Ontbijt: kwark met een appel en kaneel. Lunch: salade met tomaat, kipfilet en dadels. Tussendoor: een banaan. Avondeten: risotto met ui, bleekselderij, cherrytomaatjes en mozzarella.
Goed bezig dames! Ik ben nog bezig met mijn weekend kilo's dat weekend ook altijd ... vanavond aquafloat en fysio, morgen of donderdag hardlopen en de sportschool in.
Goed zo dames!! Ik ben deze week op vakantie dus laat de teugels een beetje vieren. Laatste keer thuis op de weegschaal wel nog iets afgevallen!
Afvallijstje Amy1989 (30) Startgewicht: 77,5 kg Huidig gewicht: 70,8 (-6,7) Streefgewicht: 67 kg Fluffyfishy (30) Startgewicht: 70,5 kg Huidig gewicht: 68,3 kg (-2,2 kg) Streefgewicht: 67 kg Muisje2016 (33) Startgewicht: 94,7 kg Huidig gewicht: 89,6 kg (-5,1kg) Streefgewicht: 80 kg Novi (31) Startgewicht: 66 kg Huidig gewicht: 63,5 kg (-2,5 kg) Streefgewicht: 58 kg Riverdale87 (28) Startgewicht: 78.7kg Huidig gewicht: 73 (-5,7 kg) Streefgewicht: 69kg Mamachantal (30) Startgewicht 71.1 kg Huidig gewicht 68.9 kg (-2,2 kg) Streefgewicht 63 kg Melaniie (27) Startgewicht 60,5 kg Huidig gewicht 59,5 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 52 kg Feye (32) Startgewicht 80 kg Huidig gewicht 79 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 70 kg Madeliefje06 (32) Startgewicht 66 kg Huidig gewicht 64,8 kg (-1,2 kg) Streefgewicht 59 kg Loes33 (36) Startgewicht 100.4 kg Huidig gewicht 100.4 kg (-0,0 kg) Streefgewicht 85 kg Vogeltje90 (29) Startgewicht 91 kg Huidig gewicht 91 kg (-0,0 kg) Streefgewicht 75 kg Reageer op deze post en haal de quote tags [...] weg aan het begin en eind van de reactie. Werk je gegevens bij en plaats reactie. Zorg ervoor dat je de laatste lijst te pakken hebt.
Kan ik met jullie meekletsen? Ik ben 27 jaar oud En veel te zwaar helaas Het is niet dat ik echt heel ‘dik’ ben ofzo want alles zit goed verdeeld Ben helaas dit jaar ruim 11 kg aangekomen door stress en ziekte Dus als het even kan en het lukt om hopelijk 40 kg te verliezen dan ben ik helemaal happy! Ik wil niet perse een echt dieet doen want dat hou ik denk niet vol, wil wel minder eten en ben aan het verdiepen in gember want dat schijnt goed te helpen ook En heb een crosstrainer besteld en die kan je ook gebruiken als fiets, dus even wachten tot die binnen is en dan er tegenaan.. hopelijk is die deze week nog binnen en anders sowieso volgende week Start gewicht 111.8 Streef gewicht 70 maar ben ook blij met 75 Hopelijk lukt het me Ga er vol goede moed voor!
De planning voor vandaag: O: brinta met melk, appel T: beschuit met muisjes L: 3 volkoren boterhammen, 1 plak kaas, hummus & bakje yoghurt & 150 gr wortels T: 2 gekookte eieren T: frambozen T: proteïnereep A: marokkaanse wokgroente, prei, verse pastasaus, verse pasta
@Lotte welkom en succes! @Vogeltje90, ziet er goed uit je menu. Wat voor proteïnereep neem je? @Muisje2016 fijne vakantie! Mijn menu: O: havermout met banaan T: 2 rijstwafels pindakaas L: rauwkostsalade, 2 crackers smeerkaas, 1 philadelphia T: 200 gr yoghurt met sinaasappel D: gekookte aardappel, wortels en gehaktbal T: komkommer
Welkom @Lotte en succes! Hier vandaag tussendoor gewogen, vrijdag officieël. Ik ben blij nu hopen dat dit gewicht zo blijft of nog verder zakt. O. brinta T. banaan en 2 ontbijtkoekjes L. Yoghurt met cruesli T. ? D. Ik denk aardappels met groente en vlees
Afvallijstje Amy1989 (30) Startgewicht: 77,5 kg Huidig gewicht: 70,8 (-6,7) Streefgewicht: 67 kg Fluffyfishy (30) Startgewicht: 70,5 kg Huidig gewicht: 68,3 kg (-2,2 kg) Streefgewicht: 67 kg Muisje2016 (33) Startgewicht: 94,7 kg Huidig gewicht: 89,6 kg (-5,1kg) Streefgewicht: 80 kg Novi (31) Startgewicht: 66 kg Huidig gewicht: 63,5 kg (-2,5 kg) Streefgewicht: 58 kg Riverdale87 (28) Startgewicht: 78.7kg Huidig gewicht: 73 (-5,7 kg) Streefgewicht: 69kg Mamachantal (30) Startgewicht 71.1 kg Huidig gewicht 68.9 kg (-2,2 kg) Streefgewicht 63 kg Melaniie (27) Startgewicht 60,5 kg Huidig gewicht 59,5 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 52 kg Feye (32) Startgewicht 80 kg Huidig gewicht 79 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 70 kg Madeliefje06 (32) Startgewicht 66 kg Huidig gewicht 64,8 kg (-1,2 kg) Streefgewicht 59 kg Loes33 (36) Startgewicht 100.4 kg Huidig gewicht 100.4 kg (-0,0 kg) Streefgewicht 85 kg Vogeltje90 (29) Startgewicht 91 kg Huidig gewicht 91 kg (-0,0 kg) Streefgewicht 75 kg Lotte (27) Startgewicht 111.8 Huidig gewicht 111.8 kg (-0,0 kg) Streefgewicht 70-75 kg Reageer op deze post en haal de quote tags [...] weg aan het begin en eind van de reactie. Werk je gegevens bij en plaats reactie. Zorg ervoor dat je de laatste lijst te pakken hebt.
Afvallijstje Amy1989 (30) Startgewicht: 77,5 kg Huidig gewicht: 70,8 (-6,7) Streefgewicht: 67 kg Fluffyfishy (30) Startgewicht: 70,5 kg Huidig gewicht: 68,3 kg (-2,2 kg) Streefgewicht: 67 kg Muisje2016 (33) Startgewicht: 94,7 kg Huidig gewicht: 89,6 kg (-5,1kg) Streefgewicht: 80 kg Novi (31) Startgewicht: 66 kg Huidig gewicht: 63,5 kg (-2,5 kg) Streefgewicht: 58 kg Riverdale87 (28) Startgewicht: 78.7kg Huidig gewicht: 73 (-5,7 kg) Streefgewicht: 69kg Mamachantal (30) Startgewicht 71.1 kg Huidig gewicht 68.9 kg (-2,2 kg) Streefgewicht 63 kg Melaniie (27) Startgewicht 60,5 kg Huidig gewicht 59,5 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 52 kg Feye (32) Startgewicht 80 kg Huidig gewicht 79 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 70 kg Madeliefje06 (32) Startgewicht 66 kg Huidig gewicht 64,8 kg (-1,2 kg) Streefgewicht 59 kg Loes33 (36) Startgewicht 100.4 kg Huidig gewicht 100.4 kg (-0,0 kg) Streefgewicht 85 kg Vogeltje90 (29) Startgewicht 91 kg Huidig gewicht 91 kg (-0,0 kg) Streefgewicht 75 kg Lotte (27) Startgewicht 111.8 Huidig gewicht 111.8 kg (-0,0 kg) Streefgewicht 70-75 kg Lisa280887 (30) Startgewicht 90,6 kg Huidig gewicht 90,6kg (-0,0 kg) Streefgewicht 75-80kg Reageer op deze post en haal de quote tags [...] weg aan het begin en eind van de reactie. Werk je gegevens bij en plaats reactie. Zorg ervoor dat je de laatste lijst te pakken hebt.
Ik heb mezelf erbij gezet meiden! Vanmorgen voor het eerst weer op de weegschaal en schrok er best van! Deze week tot nu toe geprobeerd de lunch en avondeten gezond te houden. Wij hebben sowieso 3x hello fresh in de week dus dat scheelt! Heb wel teveel lekkere tussendoortjes op ben weer gestart met werken en er kwam van alles langs! Help! Maargoed. Ik beweeg nu meer dan toen ik thuiszat. Heb een kleutergroep dus loop veel op een dag. Merk wel dat ik snel moe ben! Dus probeer het rustig aan te doen.
Succes @Lisa280887 is dat wat, hellofresh? niet heel ingwikkeld qua maaltijden en veel werk om te maken? hier is het avondeten altijd zo standaard. Wbt de vele lekkere tussendoortjes, misschien kun je ze eens een paar dagen toevoegen in een app naast al je andere maaltijden zodat je ziet hoeveel kcal en vet etc er daadwerkelijk in zit. Valt vaak enorm tegen
Ik heb mij vandaag gewogen ipv morgen. Ik ga vanavond naar de bingo met collega's en een vriendin, en dat is 1 groot (vr)eet festijn. Hou je dan maar eens in, als iedereen voor en naast je pinda's, chocola, nootjes, chips etc. eet. Dat lukt mij niet Heb wel gedacht om iets gezonds (en lekker) mee te nemen maar verder dan komkommer kom ik niet. Gewicht was 58,8 dus -0,6 deze week. Nog 0,9 en dan zit ik op het gewicht die ik had voor de vakantie, en dan nog een kilo of 6 tot streefgewicht. We komen er wel... langzaam