Afvallijstje Amy1989 (30) Startgewicht: 77,5 kg Huidig gewicht: 70,8 (-6,7) Streefgewicht: 67 kg Fluffyfishy (30) Startgewicht: 70,5 kg Huidig gewicht: 68,3 kg (-2,2 kg) Streefgewicht: 67 kg Muisje2016 (33) Startgewicht: 94,7 kg Huidig gewicht: 89,6 kg (-5,1kg) Streefgewicht: 80 kg Novi (31) Startgewicht: 66 kg Huidig gewicht: 63,5 kg (-2,5 kg) Streefgewicht: 58 kg Riverdale87 (28) Startgewicht: 78.7kg Huidig gewicht: 73 (-5,7 kg) Streefgewicht: 69kg Mamachantal (30) Startgewicht 71.1 kg Huidig gewicht 68.9 kg (-2,2 kg) Streefgewicht 63 kg Melaniie (27) Startgewicht 60,5 kg Huidig gewicht 58,8 kg (-1,7 kg) Streefgewicht 52 kg Feye (32) Startgewicht 80 kg Huidig gewicht 79 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 70 kg Madeliefje06 (32) Startgewicht 66 kg Huidig gewicht 64,8 kg (-1,2 kg) Streefgewicht 59 kg Loes33 (36) Startgewicht 100.4 kg Huidig gewicht 100.4 kg (-0,0 kg) Streefgewicht 85 kg Vogeltje90 (29) Startgewicht 91 kg Huidig gewicht 91 kg (-0,0 kg) Streefgewicht 75 kg Lotte (27) Startgewicht 111.8 Huidig gewicht 111.8 kg (-0,0 kg) Streefgewicht 70-75 kg Lisa280887 (30) Startgewicht 90,6 kg Huidig gewicht 90,6kg (-0,0 kg) Streefgewicht 75-80kg Reageer op deze post en haal de quote tags [...] weg aan het begin en eind van de reactie. Werk je gegevens bij en plaats reactie. Zorg ervoor dat je de laatste lijst te pakken hebt.
Eén keer per week meestal. Lijstje van vandaag: O1: volkoren boterham met hummus O2: brinta met melk, een appel L: 2 volkoren boterhammen, plak kaas, 2 gekookte eieren, 150 gram wortelen T: brosse eierkoek van bolletje T: perzikyoghurt T: proteïnereep (triple chocolat) A: 200gr hollandse wokgroente gemengd met 200gr aardappelen (zonder olie uit de airfryer), mozzarella eroverheen gesmolten T: frambozen
@Lotte ik wil 1 keer per week, maar ga elke dag.... aan de andere kant motiveert het ook weer. Als ik ben afgevallen geeft het me goede moed voor die dag, ben ik aangekomen dan motiveert het om extra mn best te doen die dag Vandaag: O: 3 beschuitjes met kaas en jam T: 150 gr yoghurt met walnoten L: (uiteten) zuurdesembrood met steak tartaar, groene ijsthee T: lotus koekje D: noodles, wokgroente, kip T: stukje pure chocola, peer
Dankjewel! Ja ik ben er blij mee! Je kiest vooraf uit een lijstje je recepten, dus je hebt zelf enige invloed op de moeilijkheid/duur van de recepten. Het lijstje recepten veranderd elke week en er komen regelmatig recepten terug. We eten minstens 2/3 keer in de week vegetarisch met behulp van hello fresh! Haha ja dat bijhouden houd ik dus nooit vol ik moet gewoon wat vaker nee zeggen tegen lekkere dingen. En weer kritisch worden op wat ik eet!
Altijd als je met je gewicht bezig bent, is in het onderwijs opeens iedereen jarig, broer/zus geworden of afscheid aan het nemen hè. Ik kon dan nooit nee zeggen want dan vond ik het weer zielig Succes meis! Let je wel goed op jezelf? HelloFresh ga ik ook weer eens proberen denk ik! Was een tijdje niet meer zo onder de indruk van de recepten dus toen gestopt.
Afvallijstje Amy1989 (30) Startgewicht: 77,5 kg Huidig gewicht: 70,8 (-6,7) Streefgewicht: 67 kg Fluffyfishy (30) Startgewicht: 70,5 kg Huidig gewicht: 68,3 kg (-2,2 kg) Streefgewicht: 67 kg Muisje2016 (33) Startgewicht: 94,7 kg Huidig gewicht: 89,6 kg (-5,1kg) Streefgewicht: 80 kg Novi (31) Startgewicht: 66 kg Huidig gewicht: 63,5 kg (-2,5 kg) Streefgewicht: 58 kg Riverdale87 (28) Startgewicht: 78.7kg Huidig gewicht: 73 (-5,7 kg) Streefgewicht: 69kg Mamachantal (30) Startgewicht 71.1 kg Huidig gewicht 68.9 kg (-2,2 kg) Streefgewicht 63 kg Melaniie (27) Startgewicht 60,5 kg Huidig gewicht 58,8 kg (-1,7 kg) Streefgewicht 52 kg Feye (32) Startgewicht 80 kg Huidig gewicht 79 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 70 kg Madeliefje06 (32) Startgewicht 66 kg Huidig gewicht 64,8 kg (-1,2 kg) Streefgewicht 59 kg Loes33 (36) Startgewicht 100.4 kg Huidig gewicht 100.4 kg (-0,0 kg) Streefgewicht 85 kg Vogeltje90 (29) Startgewicht 91 kg Huidig gewicht 91 kg (-0,0 kg) Streefgewicht 75 kg Lotte (27) Startgewicht 111.8 Huidig gewicht 110,8 kg (-1,0kg) Streefgewicht 70-75 kg Lisa280887 (30) Startgewicht 90,6 kg Huidig gewicht 90,6kg (-0,0 kg) Streefgewicht 75-80kg Reageer op deze post en haal de quote tags [...] weg aan het begin en eind van de reactie. Werk je gegevens bij en plaats reactie. Zorg ervoor dat je de laatste lijst te pakken hebt.
Afvallijstje Amy1989 (30) Startgewicht: 77,5 kg Huidig gewicht: 70,8 (-6,7) Streefgewicht: 67 kg Fluffyfishy (30) Startgewicht: 70,5 kg Huidig gewicht: 68,3 kg (-2,2 kg) Streefgewicht: 67 kg Muisje2016 (33) Startgewicht: 94,7 kg Huidig gewicht: 89,6 kg (-5,1kg) Streefgewicht: 80 kg Novi (31) Startgewicht: 66 kg Huidig gewicht: 63,5 kg (-2,5 kg) Streefgewicht: 58 kg Riverdale87 (28) Startgewicht: 78.7kg Huidig gewicht: 73 (-5,7 kg) Streefgewicht: 69kg Mamachantal (30) Startgewicht 71.1 kg Huidig gewicht 68.9 kg (-2,2 kg) Streefgewicht 63 kg Melaniie (27) Startgewicht 60,5 kg Huidig gewicht 58,8 kg (-1,7 kg) Streefgewicht 52 kg Feye (32) Startgewicht 80 kg Huidig gewicht 79 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 70 kg Madeliefje06 (32) Startgewicht 66 kg Huidig gewicht 64,8 kg (-1,2 kg) Streefgewicht 59 kg Loes33 (36) Startgewicht 100.4 kg Huidig gewicht 100.4 kg (-0,0 kg) Streefgewicht 85 kg Vogeltje90 (29) Startgewicht 91 kg Huidig gewicht 89,5 kg (-1,5 kg) Streefgewicht 75 kg Lotte (27) Startgewicht 111.8 Huidig gewicht 110,8 kg (-1,0kg) Streefgewicht 70-75 kg Lisa280887 (30) Startgewicht 90,6 kg Huidig gewicht 90,6kg (-0,0 kg) Streefgewicht 75-80kg Reageer op deze post en haal de quote tags [...] weg aan het begin en eind van de reactie. Werk je gegevens bij en plaats reactie. Zorg ervoor dat je de laatste lijst te pakken hebt.
Whoop, hier de eerste anderhalf kilo eraf die gaan altijd heel snel, dus nu "voor het echie" verder... Ik doe trouwens 1x per week geen calorieën tellen, om het een beetje leuk te houden voor mezelf. En dat is vandaag! Ga uit lunchen, ik probeer iets van vis te pakken. En we gaan lekker wandelen, altijd goed.
Goed bezig meiden! Ik houd maandag aan als officieel weegmoment, maar er is nu al ruim 2 kg sinds maandag. Gaat de eerste week altijd hard idd, voornamelijk vocht, maar dat moest ik ook wel kwijt. Menu vandaag: O: yoghurt met granola en peer T: appel L: pistolet met rookvlees en ei T: rauwkost D: vis met aardappelpuree en doperwten T: weet ik nog niet
Goed bezig hoor meiden, ondanks dat de 1e kilo's het snelst gaan en het voornamelijk vocht is stimuleert het wel! O. brinta T. yoghurt met walnoot en honing L. foccasia T. niets D. salade weer even de rem erop aangezien ik gisteren enorm heb lopen snaaien bij de bingo. zondag onze jongste jarig dus dat is ook al geen beste dag qua voeding.
Vandaag: O: 2 geroosterde boterhammen met halvarine en vegetarisch gehakt, 1 beker smoothie (magere kwark & appels en druiven uit de tuin ) L: moot zalm, handje zeekraal, handje frietjes (uit lunchen) oh ja en een café latte-hazelnoot T: banaantje T: 1 liga milkbreak T: stukje chocola A: 200gr doperwten, vegetarische schnitzel Heerlijk door de natuur gewandeld met een vriendin en de kleine lekker mee in de kinderwagen. Genieten en toch wel flink wat verbrand denk ik zo
Wat zijn jullie allemaal goed bezig!! Hier gaat het ook nog goed! Ik heb maandag als weegmoment. Maar ik weeg mezelf iedere dag Wij hebben ook 3 x in de week Hello Fresh en kiezen vaak ook caloriefocus. Bevalt goed! Mijn lijstje nog van de afgelopen drie dagen: Woensdag Ontbijt: kwark met een appel. Lunch: 3 crackers met smeerkaas en philadelphia. 1 gekookt eitje. Tussendoor: een appel. Avondeten: kippenpoten in ui en zwarte limoen, salade en bloemkoolrijst. Avondsnack: surimi. Gisteren Ontbijt: kwark en een gekookt eitje. Tussendoor: halve banaan. Lunch: salade met sardines, tomaat, dadels en hüttenkäse. Tussendoor: banaan. Avondeten: Koreaanse biefstukwraps met rauwkost en komkommer. Avondsnack: augurkjes. Vandaag Ontbijt: brinta wake up banaan. Lunch: salade met kipfilet, paprika, bleekselderij en hüttenkäse. Tussendoor: een banaan. Avondeten: tomatensoep. Avondsnack: een appel.
De planning vandaag: O1: volkoren boterham met vegetarische filet americain O2: brinta met melk, aardbeien L: 3 volkoren boterhammen, plak kaas, hummus, 2 eieren, watermeloen T: perzikyoghurt T: bolletje brosse eierkoek A: sperziebonen, aardappelen, kabeljauw, beetje fritessaus
en @Lotte heb je de crosstrainer gebruikt? Mooi lijstje hoor @Amy1989 je eet echt uitgebreid en divers, ik eet zo'n beetje altijd hetzelfde Gister hadden vriend en de kids patat gegeten. Ik gebakken aardappels met bieten en vlees. O. brinta T. stuk taart L. yoghurt met walnoot en honing T. niets D. nog onbekend
Ja zeker, gisteravond gelijk even uitgeprobeerd natuurlijk.. even 20 min erop geweest om aan te voelen enz en vandaag ga ik er 30-45 op en dat dan voorlopig even zo houden om mn conditie wat te verbeteren en daarna verder opbouwen tot 60 min en wellicht in een later stadium tot 90 min maar dat zien we dan wel weer eerst maar even dit zo, even wat kilo’s eraf en mn conditie sterk verbeteren