goed bezig @Lotte! Ik ben de cross trainer na 10 minuten altijd al zat in de sportschool Gisteren was ik iets te makkelijk met avond eten en ‘s avonds wat lekkers. Vanmorgen gelijk zwaarder op de weegschaal, dus vandaag weer streng! Menu: O: 2 crackers appelstroop, 1 met eiersalade T: niks L: stukje Italiaanse plaattaart (recept uit mn boek) T: latte machiatto en stukje bananenbrood D: schnitzel, krieltjes en sla T: handje pistache nootjes
Ja tis ook best saai eigenlijk maar die crosstrainer die ik heb kan je ook als fiets gebruiken dus wissel met elkaar af Zolang ik maar beweeg en zweet enz he haha
Goed bezig zou iets luisteren een optie zijn? Ik heb storytell, ben van plan dat op te gaan zetten tijdens het wandelen! Heb alle Harry Potters al geluisterd in de auto
Tot nog toe heb ik dat ding mee naar de tv gesleurd maar ga dat niet elke keer doen natuurlijk dus zet ik wel een muziekje aan of neem de ipad mee en kijk via de ipad tv ofzo, de tijd gaat wel sneller als je bijv tv erbij kijkt of muziek of boek luistert dus dat scheelt natuurlijk ook wel weer En ook als je gaat wandelen is het altijd fijn om ergens naar te luisteren, of gezellig samen wandelen en beetje kletsen ondertussen dan is het toch net wat beter uit te houden allemaal
Gisteren: Ontbijt: kwark met een banaan en chiazaad. Tussendoor: klein stukje banaan. Lunch: 3 crackers met philadelphia. Salade. Avondeten: groenten en garnalen. Avondsnack: een appel. 2 suikervrije dropjes. Vandaag de verjaardag van mijn moeder. Ik ga proberen me in te houden
Slim! lekker netflixen. O: tijgerbol met vegetarische filet americain en jam, kaiserbolletje met een halve plak kaas uit de oven, wasa vezelrijk cracker met komijnenkaas, appel L: 2 volkoren boterhammen, plak kaas, 150 gram wortelen T: bolletje brosse eierkoek T: proteïnereep T: bananenyoghurt A: omelet van 2 eieren met 200gr spinazie, 100 gr sperziebonen, beetje fritessaus, half stokbroodje
Vanmorgen op de weegschaal gestaan 110.4! Dus al -1.4 kg Wil officiële weeg moment houden op elke maandag.. maar nieuwsgierigheid wint toch wel om even te kijken tussendoor, maar op maandag zet ik mn gewicht in het lijstje.. en heb een app gevonden die heel duidelijk en overzichtelijk is en die houdt ook je bmi enz bij.. In de app store heet hij: gewichtsmonitor Of als je in de app store in tikt gewicht bijhouden dan kan je hem ook vinden, weet alleen niet of het bij android ook zo is
Ontbijt: volle yoghurt met banaan en blauwe bessen. Gekookt eitje. Lunch: kip met salade. Stukje quiche. Stukje van een kaiserbroodje. Tussendoor: twee kleine hapjes van taart om te proeven Avondeten: tomatensoep.
Goed bezig @Lotte ! Ik gebruik de My Weight App. Vandaag: O: smoothie T: mueslireep L: pistolet met omelet van 2 eieren T: snack a Jack kaas, 2 rosé D: risotto met champignons, ham en tomaat T: handje pistachenoten Op de rosé na wel prima, ben benieuwd naar het resultaat morgen op de weegschaal na 1 week dit ‘dieet’
Afvallijstje Amy1989 (30) Startgewicht: 77,5 kg Huidig gewicht: 69,8 (-7,7) Streefgewicht: 67 kg Fluffyfishy (30) Startgewicht: 70,5 kg Huidig gewicht: 68,3 kg (-2,2 kg) Streefgewicht: 67 kg Muisje2016 (33) Startgewicht: 94,7 kg Huidig gewicht: 89,6 kg (-5,1kg) Streefgewicht: 80 kg Novi (31) Startgewicht: 66 kg Huidig gewicht: 63,5 kg (-2,5 kg) Streefgewicht: 58 kg Riverdale87 (28) Startgewicht: 78.7kg Huidig gewicht: 73 (-5,7 kg) Streefgewicht: 69kg Mamachantal (30) Startgewicht 71.1 kg Huidig gewicht 68.9 kg (-2,2 kg) Streefgewicht 63 kg Melaniie (27) Startgewicht 60,5 kg Huidig gewicht 58,8 kg (-1,7 kg) Streefgewicht 52 kg Feye (32) Startgewicht 80 kg Huidig gewicht 79 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 70 kg Madeliefje06 (32) Startgewicht 66 kg Huidig gewicht 64,8 kg (-1,2 kg) Streefgewicht 59 kg Loes33 (36) Startgewicht 100.4 kg Huidig gewicht 100.4 kg (-0,0 kg) Streefgewicht 85 kg Vogeltje90 (29) Startgewicht 91 kg Huidig gewicht 89,5 kg (-1,5 kg) Streefgewicht 75 kg Lotte (27) Startgewicht 111.8 Huidig gewicht 110,8 kg (-1,0kg) Streefgewicht 70-75 kg Lisa280887 (30) Startgewicht 90,6 kg Huidig gewicht 90,6kg (-0,0 kg) Streefgewicht 75-80kg Reageer op deze post en haal de quote tags [...] weg aan het begin en eind van de reactie. Werk je gegevens bij en plaats reactie. Zorg ervoor dat je de laatste lijst te pakken hebt.
Afvallijstje Amy1989 (30) Startgewicht: 77,5 kg Huidig gewicht: 69,8 (-7,7) Streefgewicht: 67 kg Fluffyfishy (30) Startgewicht: 70,5 kg Huidig gewicht: 68,3 kg (-2,2 kg) Streefgewicht: 67 kg Muisje2016 (33) Startgewicht: 94,7 kg Huidig gewicht: 89,6 kg (-5,1kg) Streefgewicht: 80 kg Novi (31) Startgewicht: 66 kg Huidig gewicht: 63,5 kg (-2,5 kg) Streefgewicht: 58 kg Riverdale87 (28) Startgewicht: 78.7kg Huidig gewicht: 73 (-5,7 kg) Streefgewicht: 69kg Mamachantal (30) Startgewicht 71.1 kg Huidig gewicht 68.9 kg (-2,2 kg) Streefgewicht 63 kg Melaniie (27) Startgewicht 60,5 kg Huidig gewicht 58,8 kg (-1,7 kg) Streefgewicht 52 kg Feye (32) Startgewicht 80 kg Huidig gewicht 79 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 70 kg Madeliefje06 (32) Startgewicht 66 kg Huidig gewicht 64,8 kg (-1,2 kg) Streefgewicht 59 kg Loes33 (36) Startgewicht 100.4 kg Huidig gewicht 98.4 kg (-2,0 kg) Streefgewicht 85 kg Vogeltje90 (29) Startgewicht 91 kg Huidig gewicht 89,5 kg (-1,5 kg) Streefgewicht 75 kg Lotte (27) Startgewicht 111.8 Huidig gewicht 110,8 kg (-1,0kg) Streefgewicht 70-75 kg Lisa280887 (30) Startgewicht 90,6 kg Huidig gewicht 90,6kg (-0,0 kg) Streefgewicht 75-80kg Reageer op deze post en haal de quote tags [...] weg aan het begin en eind van de reactie. Werk je gegevens bij en plaats reactie. Zorg ervoor dat je de laatste lijst te pakken hebt.
Afvallijstje Amy1989 (30) Startgewicht: 77,5 kg Huidig gewicht: 69,8 (-7,7) Streefgewicht: 67 kg Fluffyfishy (30) Startgewicht: 70,5 kg Huidig gewicht: 68,3 kg (-2,2 kg) Streefgewicht: 67 kg Muisje2016 (33) Startgewicht: 94,7 kg Huidig gewicht: 89,6 kg (-5,1kg) Streefgewicht: 80 kg Novi (31) Startgewicht: 66 kg Huidig gewicht: 63,5 kg (-2,5 kg) Streefgewicht: 58 kg Riverdale87 (28) Startgewicht: 78.7kg Huidig gewicht: 73 (-5,7 kg) Streefgewicht: 69kg Mamachantal (30) Startgewicht 71.1 kg Huidig gewicht 68.9 kg (-2,2 kg) Streefgewicht 63 kg Melaniie (27) Startgewicht 60,5 kg Huidig gewicht 58,8 kg (-1,7 kg) Streefgewicht 52 kg Feye (32) Startgewicht 80 kg Huidig gewicht 79 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 70 kg Madeliefje06 (32) Startgewicht 66 kg Huidig gewicht 64,8 kg (-1,2 kg) Streefgewicht 59 kg Loes33 (36) Startgewicht 100.4 kg Huidig gewicht 98.4 kg (-2,0 kg) Streefgewicht 85 kg Vogeltje90 (29) Startgewicht 91 kg Huidig gewicht 89,5 kg (-1,5 kg) Streefgewicht 75 kg Lotte (27) Startgewicht 111.8 Huidig gewicht 110,3kg (-1,5kg) Streefgewicht 70-75 kg Lisa280887 (30) Startgewicht 90,6 kg Huidig gewicht 90,6kg (-0,0 kg) Streefgewicht 75-80kg Reageer op deze post en haal de quote tags [...] weg aan het begin en eind van de reactie. Werk je gegevens bij en plaats reactie. Zorg ervoor dat je de laatste lijst te pakken hebt.
Goed bezig dames Lijstje van vandaag: O: brinta met halfvolle melk, appel T: bolletje brosse eierkoek L: moot zalm, 150gr wortelen, 1 volkoren boterham met hummus T: eat natural- reep T: bananenyoghurt T: frambozen A: vegetarische kipshoarma, 200gr wokgroente, 2 volkoren pitabroodjes, beetje fritessaus
Lekker bezig iedereen! Ik heb echt 5 hele slechte dagen gehad. Nu weer oppakken. Ik sla de weegschaal de komende dagen iig even over O: kwark met frambozen T: wortels L: zalm met zuivelspread en tomaatjes T: ? D: avg Vanavond nog hardlopen (denk 5km).
Wat zijn jullie lekker bezig! Ik wilde me vandaag of morgen wegen maar ben ongesteld. Las dat je tijdens je menstruatie wel 2,5 kilo zwaarder kan zijn dus ik sla even over Nu nog de cravings laten staan. Vooral in de avond echt moeite mee
Vandaag had ik er ook een beetje moeite mee. Ik vind het altijd lastig als ik de hele dag thuis ben. En ik kreeg kraamvisite, dus had wat lekkers bij de koffie en heb toch toegegeven.... baal er nu al van. O: havermout met blauwe bessen T: cracker appelstroop L: 2 boterhammen, 1 filet american en ei en 1 met ossenworst en augurk T: schaaltje kwark met nootjes en een sprits D: bietjes, gekookte aardappel en runderworstjes T: probeer niks te nemen om mn sprits te compenseren...