Ontbijt: kwark met een banaan en chiazaad. Tussendoor: een appel. Lunch: 3 crackers met philadelphia en een gekookt eitje. Tussendoor: paar stukjes mango. Avondeten: romige soep met garnalen, mais, aardappelen en tomaten.
Lastig he, die cravings soms. Ik heb het niet vaak meer de laatste tijd, maar vandaag bij de hello fresh box een reep chocola gekregen Oohh wat heb ik daar nu zin in.
Wauw dames wat een mooie gewichtsverliezen komen er voorbij, knap!! Ik wou dat mij dat lukte, 2 kilo per week. Ik moet het doen met een paar 100gr per week Vanmorgen even gewogen. Ondanks alle taart dit weekend & gister, had over nog op het zelfde gewicht als vorige week vrijdag. Vanavond weer naar aquafloat toe! O. brinta T. niets L. 2/3 boterhammen met filet american, oude kaas salade T. banaan D. Spaghetti bolognese
Haha, nou in ieder geval niet aangekomen!! Het afvallen gaat sneller als je minder koolhydraten eet. Maar weet niet of je dat wel wil hoor! Bij mij vlogen alleen de eerste weken veel kilo’s eraf, ook vocht is dat. Nu gaat er 1 kilo af per week
Ja dat dacht ik al. Ik heb dat in 2017 een tijdje gedaan, lunch vervangen voor salade en tussendoor veel vis en kwark/ei. Moet zeggen dat me dat nu totaal niet trekt. Maar misschien later, als het te lang duurt haha.
Hier heeft de 2 kilo ook te maken met nog vocht en kilo’s van mn zwangerschap hoor, mijn zoontje is pas 3 weken oud. Menu vandaag: O: 2 beschuitjes, kaas en pindakaas, gekookt ei T: fruitsalade L: wraps met komkommer en gerookte kip T: griekse yoghurt met mango D: aardappelschijfjes, sperziebonen, vlees T: paar olijven
Goed bezig allemaal!!! Vanmorgen voor het eerst weer op de weegschaal na een week op vakantie. Niet gesport en totaal niet opgelet qua eten, dus had me op het ergste voorbereid... maar gewoon nog 200 gr afgevallen!! Wat een cadeautje! @melaniie ik val ook steeds maar kleine beetjes af hoor. Maar ik heb voor mezelf het idee dat dat beter werkt. Dan blijft het er namelijk ook echt af. Heb in het verleden wel strenger gelijnd en dan lukte een kilo per week maar dat zat er ook altijd snel weer aan. Dus kijk naar wat voor jou werkt en vergelijk niet teveel met een ander.
Afvallijstje Amy1989 (30) Startgewicht: 77,5 kg Huidig gewicht: 69,8 (-7,7) Streefgewicht: 67 kg Fluffyfishy (30) Startgewicht: 70,5 kg Huidig gewicht: 68,3 kg (-2,2 kg) Streefgewicht: 67 kg Muisje2016 (33) Startgewicht: 94,7 kg Huidig gewicht: 89,4 kg (-5,3 kg) Streefgewicht: 80 kg Novi (31) Startgewicht: 66 kg Huidig gewicht: 63,5 kg (-2,5 kg) Streefgewicht: 58 kg Riverdale87 (28) Startgewicht: 78.7kg Huidig gewicht: 73 (-5,7 kg) Streefgewicht: 69kg Mamachantal (30) Startgewicht 71.1 kg Huidig gewicht 68.9 kg (-2,2 kg) Streefgewicht 63 kg Melaniie (27) Startgewicht 60,5 kg Huidig gewicht 58,8 kg (-1,7 kg) Streefgewicht 52 kg Feye (32) Startgewicht 80 kg Huidig gewicht 79 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 70 kg Madeliefje06 (32) Startgewicht 66 kg Huidig gewicht 64,8 kg (-1,2 kg) Streefgewicht 59 kg Loes33 (36) Startgewicht 100.4 kg Huidig gewicht 98.4 kg (-2,0 kg) Streefgewicht 85 kg Vogeltje90 (29) Startgewicht 91 kg Huidig gewicht 89,5 kg (-1,5 kg) Streefgewicht 75 kg Lotte (27) Startgewicht 111.8 Huidig gewicht 110,3kg (-1,5kg) Streefgewicht 70-75 kg Lisa280887 (30) Startgewicht 90,6 kg Huidig gewicht 90,6kg (-0,0 kg) Streefgewicht 75-80kg Reageer op deze post en haal de quote tags [...] weg aan het begin en eind van de reactie. Werk je gegevens bij en plaats reactie. Zorg ervoor dat je de laatste lijst te pakken hebt.
Mijn ervaring is inderdaad ook dat rustig aan beter werkt/ langer eraf blijft crashen is ook niet gezond. Voor mijzelf heb ik ook gemerkt dat calorieën bijhouden in een appje beter werkt dan "verboden voedingsmiddelen". Ik weet dat ik vanavond op geboortechocola trakteer, dus heb die alvast ingevoerd en vul daarna m'n calorieën verder aan verboden voedingsmiddelen wil ik altijd juist extra... dus daar begin ik niet meer aan O: brinta met melk, appel T: 150gr frambozen L: 3 volkoren boterhammen, vegetarische filet americain, eitje gemengd met wat mayo, 150gr wortelen T: liga milkbreak T: bananenyoghurt A: volkoren macaroni, courgette en tomaat, pijnboompitjes, rode saus (cottage cheese gemengd met tomato frito), beetje mozzarella T: 2 geboortechocolaatjes
Rustig aan is inderdaad beter! Maar ik wil gewoon snel resultaat En ik weet ook zeker dat ik niet in mn oude eetpatroon terugval. Ik was mij toen echt niet bewust van het aantal calorieën en we bestelden zo vaak eten. Ik eet nu veel gezonder en nog lekker ook! En ik zal heus wel af en toe weer chocola eten, maar ik ga er wel op letten dat het niet weer een gewoonte word. En ik merk ook wel echt dat mijn maag kleiner is geworden, want ik zit snel vol. Ik kon eerst zooo veel eten!
Hee meiden! Lekker bezig allemaal Heb eens even wezen googlen en kwam weer wat ‘nieuws’ tegen namelijk... Stomach Vacuum Oftewel je buik in houden maar net iets anders.. schijnt zeer goed te zijn voor je buikspieren enz Ik wil het wel gaan uitproberen.. voor wie het ook wilt uitproberen hier alvast een filmpje Success!
Vandaag verjaardag van mijn nichtje, dus taart gegeten Ontbijt: kwark met een appel en chiazaad. Tussendoor: een banaan. Lunch: 3 crackers met philadelphia en slankie. Gekookt eitje. 3 plakjes kipfilet. Tussendoor: stukje frambozentaart. Avondeten: soep en 2 stukjes plaattaart met groenten.
Ik kreeg gisteren een doos merci, zo fout! Ben toch gezwicht voor 3 chocolaatjes en heb ook te weinig water gedronken Vandaag maar weer strenger en die doos merci in de kast negeren... O: cracker appelstroop, cracker jam, banaan T: Griekse yoghurt met amandelen L: 2 boterhammen met mager vleeswaren en philadelphia, glas melk T: 250 gr fruitsalade D: nachoschotel (recept uit mn boek)
Dat is een mooie meevaller @Muisje2016 ! @Lotte ik zal hem vanavond eens proberen, ik ga dan naar de sportschool. Hier vandaag mijn 1e introductiedag op school. (ik ga weer een opleiding volgen) wel super spannend allemaal. Ik heb dan vaak geen honger door de zenuwen, klein voordeel O. Brinta T. Appel L. 2/3 boterhammen met beleg T. ? D. ik denk aardappels groenten en vlees
Gefeliciteerd met je kleine @melaniie O: brinta met melk, appel L: 3 volkoren boterhammen, pindakaas/ jam, vegetarische filet americain, hummus, 1 gekookt ei, 150 gram wortelen T: eat natural-reep T: bolletje brosse eierkoek T: bananenyoghurt A: 150 gr aardappelen, 200 gr wokgroente, kabeljauw, beetje fritessaus
Leuk! Welke opleiding ga je volgen? En hoe is het gegaan? Ben ook benieuwd naar je beleg, ben altijd zo inspiratieloos qua nog redelijk gezond beleg.
Ik ga beginnen met Verzorgende IG en maatschappelijk medewerker. Was leuk, veel informatie haha. Heb een klas van 27 mensen volgens mij in de leeftijd van 16 tot 53 jaar. Ben heel erg benieuwd hoe het zal gaan met ook nog kinderen en huishouden etc. gelukkig is de opleiding in ongeveer 2 jaar klaar. Beleg is hier niet speciaal hoor haha. Vaak filet American, oude kaas salade, smeerworst, kipfilet. Soms van een soort pesto spread, weet ff niet hoe het heet
Wat leuk, @melaniie ! Lekker verschillende leeftijden haha! Succes! Mijn lijstje van gisteren: Ontbijt: kwark met een appel en chiazaad. Tussendoor: halve banaan. Lunch: 3 crackers met slankie, 2 gekookte eitjes. Tussendoor: paar slokjes pumpkin spice latte. Was altijd mijn lievelings van de Starbucks, maar pfff vond het nu veel te zoet! Avondeten: zalm, gevulde paprika, beetje rijst en salade.
@Amy1989 oh ja, die pumpkin spice latte vond ik ook altijd zo lekker bij Starbucks! Jammer dat hij je nu niet smaakte Mijn menu vandaag: O: yoghurt met blauwe bessen en granola T: lu time out Liga L: 2 boterhammen met rookvlees en philadelphia en rauwkost T: rijstwafel appelstroop D: maaltijdsalade oosterse biefstuk T: weet ik nog niet Balen van het weer! Nu kan ik mn dagelijkse wandeling niet doen. De enige beweging die ik nu nog krijg met die kleine, haha! Rond wandelen naar het winkelcentrum, ongeveer 2,5 km. Kan niet wachten tot ik weer mag sporten!