@Loes33 hoe maak je de nachoschotel? Ik vind nacho's heerlijk! @melaniie knap en leuk dat je een opleiding gaat doen. Ik heb momenteel echt die discipline niet... Ik blijf een beetje in de vreetbui modus, maar nog niet aan toegegeven Gister: O: 2 gekookte eitjes, gerookte kip en komkommer T: snacktomaatjes L: kwark met bosvruchten T: paprika en gerookte makreel D: 3 pannenkoeken Vandaag: O: kwark met bosvruchten L: gerookte zalm met zuivelspread, komkommer T: fruit/rauwkost denk ik D: avg
@Feye de Nachoschotel was ook erg lekker! Voor 2 personen: Gehakt rullen, 1/2 zakje bonenschotel van hak en blikje mais erbij. Laagje tortillachips in een ovenschaal, gehakt mengsel erop, weer een laagje chips. Wat lepels crème fraiche en geraspte kaas erop en dan nog 8 minuten in de oven
Ontbijt: kwark met een banaan en chiazaad. Tussendoor: dadelkoekje. Lunch: wit broodje chicken lemongrass bij een Vietnamees. Avondeten: ravioli met spinazie en tomaten. Een dagje met wat meer koolhydraten haha.
@Amy1989 maak je die dadelkoekjes zelf? Klinkt lekker in ieder geval, ben gek op dadels. Mijn menu vandaag: O: 2 beschuitjes, kaas en appelstroop en 150 yoghurt met mango T: rijstewafel pindakaas L: yoghurt met fruit, 2 crackers appelstroop T: niks D: salade met couscous en kip, pistoletje T: 3 toastjes met biefstuktapenade, 2 glazen rode wijn
Nee, mijn schoonmoeder maakt ze! Is met amandelmeel, dadels, walnoten en sesam. Heerlijk! Ze maakt ze best vaak en normaal eet ik ze achterelkaar nu bij eentje gehouden
Goed bezig @Lotte! Vandaag: O: yoghurt met pruim en honing T: 2 rijstwafels jam L: 2 boterhammen gerookte kip T: 2 kiwi’s D: varkenshaas, airfryer friet, sla T: ossenworst met mosterd
Ik heb me toch een cravings vandaag Geen idee waarom ineens. Het weer, hormonen? Ontbijt: kwark met een appel en chiazaad. Lunch: 3 crackers met slankie en 1 gekookt eitje. Tussendoor: een banaan. 2 kleine stukjes chocola. 3 plakjes kipfilet. Avondeten: wrap met kip en groenten. Twee kippenvleugeltjes. Avondsnack: augurkjes en een appel.
Meh ik sta stil deze week. Woog nog steeds hetzelfde helaas. Dit vieze weer werkt ook niet mee want nu heb ik zin in snaaien
Ja met dit weer krijg ik zin in thee met wat lekker... pepernoten bijvoorbeeld Vandaag mijn menu: O: gezonde pancakes met blauwe bessen T: niks, laat ontbeten L: griekse yoghurt met granola, cranberries, gedroogde abrikozen en blauwe bessen T: pindacrunchkoekje van Zonatura, 2 tucjes D: airfryer friet, saté en sla Ben benieuwd naar mijn weekresultaat morgen!
Ik volgde de afgelopen dagen het buikgriep-dieet.... wel goed voor ruim een kilo eraf maar da's meestal niet blijvend helaas
Ik lees stil mee voor inspiratie van gerechten (superfijn), en misschien is het mijn cravingsbrein, maar jouw afbeelding lijkt op pepernoten @Amy1989
Ontbijt: kwark met een appel en chiazaad. Lunch: 3 crackers met slankie en kipfilet. 2 gekookte eitjes. Avondeten: Mexicaanse wrap met kip, tomaat, bruine bonen en rijst. Zit nog vol van het avondeten bij mijn ouders. Dus geen snacks vanavond! Al heb ik wel te weinig fruit gegeten vandaag. Vanmorgen op de weegschaal 68,3! Dat betekent dat ik 9,2 kilo ben afgevallen!
Afvallijstje Amy1989 (30) Startgewicht: 77,5 kg Huidig gewicht: 69,8 (-7,7) Streefgewicht: 67 kg Fluffyfishy (30) Startgewicht: 70,5 kg Huidig gewicht: 68,3 kg (-2,2 kg) Streefgewicht: 67 kg Muisje2016 (33) Startgewicht: 94,7 kg Huidig gewicht: 89,4 kg (-5,3 kg) Streefgewicht: 80 kg Novi (31) Startgewicht: 66 kg Huidig gewicht: 63,5 kg (-2,5 kg) Streefgewicht: 58 kg Riverdale87 (28) Startgewicht: 78.7kg Huidig gewicht: 73 (-5,7 kg) Streefgewicht: 69kg Mamachantal (30) Startgewicht 71.1 kg Huidig gewicht 68.9 kg (-2,2 kg) Streefgewicht 63 kg Melaniie (27) Startgewicht 60,5 kg Huidig gewicht 58,8 kg (-1,7 kg) Streefgewicht 52 kg Feye (32) Startgewicht 80 kg Huidig gewicht 79 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 70 kg Madeliefje06 (32) Startgewicht 66 kg Huidig gewicht 64,8 kg (-1,2 kg) Streefgewicht 59 kg Loes33 (36) Startgewicht 100.4 kg Huidig gewicht 97,3 kg (-3,1 kg) Streefgewicht 85 kg Vogeltje90 (29) Startgewicht 91 kg Huidig gewicht 89,5 kg (-1,5 kg) Streefgewicht 75 kg Lotte (27) Startgewicht 111.8 Huidig gewicht 110,3kg (-1,5kg) Streefgewicht 70-75 kg Lisa280887 (30) Startgewicht 90,6 kg Huidig gewicht 90,6kg (-0,0 kg) Streefgewicht 75-80kg Reageer op deze post en haal de quote tags [...] weg aan het begin en eind van de reactie. Werk je gegevens bij en plaats reactie. Zorg ervoor dat je de laatste lijst te pakken hebt.
Afvallijstje Amy1989 (30) Startgewicht: 77,5 kg Huidig gewicht: 68,4 (-9,1) Streefgewicht: 67 kg Fluffyfishy (30) Startgewicht: 70,5 kg Huidig gewicht: 68,3 kg (-2,2 kg) Streefgewicht: 67 kg Muisje2016 (33) Startgewicht: 94,7 kg Huidig gewicht: 89,4 kg (-5,3 kg) Streefgewicht: 80 kg Novi (31) Startgewicht: 66 kg Huidig gewicht: 63,5 kg (-2,5 kg) Streefgewicht: 58 kg Riverdale87 (28) Startgewicht: 78.7kg Huidig gewicht: 73 (-5,7 kg) Streefgewicht: 69kg Mamachantal (30) Startgewicht 71.1 kg Huidig gewicht 68.9 kg (-2,2 kg) Streefgewicht 63 kg Melaniie (27) Startgewicht 60,5 kg Huidig gewicht 58,8 kg (-1,7 kg) Streefgewicht 52 kg Feye (32) Startgewicht 80 kg Huidig gewicht 79 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 70 kg Madeliefje06 (32) Startgewicht 66 kg Huidig gewicht 64,8 kg (-1,2 kg) Streefgewicht 59 kg Loes33 (36) Startgewicht 100.4 kg Huidig gewicht 97,3 kg (-3,1 kg) Streefgewicht 85 kg Vogeltje90 (29) Startgewicht 91 kg Huidig gewicht 89,5 kg (-1,5 kg) Streefgewicht 75 kg Lotte (27) Startgewicht 111.8 Huidig gewicht 110,3kg (-1,5kg) Streefgewicht 70-75 kg Lisa280887 (30) Startgewicht 90,6 kg Huidig gewicht 90,6kg (-0,0 kg) Streefgewicht 75-80kg Reageer op deze post en haal de quote tags [...] weg aan het begin en eind van de reactie. Werk je gegevens bij en plaats reactie. Zorg ervoor dat je de laatste lijst te pakken hebt.
Afvallijstje Amy1989 (30) Startgewicht: 77,5 kg Huidig gewicht: 68,4 (-9,1) Streefgewicht: 67 kg Fluffyfishy (30) Startgewicht: 70,5 kg Huidig gewicht: 68,3 kg (-2,2 kg) Streefgewicht: 67 kg Muisje2016 (33) Startgewicht: 94,7 kg Huidig gewicht: 89,4 kg (-5,3 kg) Streefgewicht: 80 kg Novi (31) Startgewicht: 66 kg Huidig gewicht: 63,5 kg (-2,5 kg) Streefgewicht: 58 kg Riverdale87 (28) Startgewicht: 78.7kg Huidig gewicht: 73 (-5,7 kg) Streefgewicht: 69kg Mamachantal (30) Startgewicht 71.1 kg Huidig gewicht 68.9 kg (-2,2 kg) Streefgewicht 63 kg Melaniie (27) Startgewicht 60,5 kg Huidig gewicht 58,8 kg (-1,7 kg) Streefgewicht 52 kg Feye (32) Startgewicht 80 kg Huidig gewicht 79 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 70 kg Madeliefje06 (32) Startgewicht 66 kg Huidig gewicht 64,8 kg (-1,2 kg) Streefgewicht 59 kg Loes33 (36) Startgewicht 100.4 kg Huidig gewicht 97,3 kg (-3,1 kg) Streefgewicht 85 kg Vogeltje90 (29) Startgewicht 91 kg Huidig gewicht 89,5 kg (-1,5 kg) Streefgewicht 75 kg Lotte (27) Startgewicht 111.8 Huidig gewicht 109,2kg (-2,6kg) Streefgewicht 70-75 kg Lisa280887 (30) Startgewicht 90,6 kg Huidig gewicht 90,6kg (-0,0 kg) Streefgewicht 75-80kg Reageer op deze post en haal de quote tags [...] weg aan het begin en eind van de reactie. Werk je gegevens bij en plaats reactie. Zorg ervoor dat je de laatste lijst te pakken hebt.