Hier een dipje, het calorieën tellen vind ik toch best heftig met de kleine erbij. Dus nu even "freewheelen", maar ben dan zo makkelijk geneigd teveel te eten. Heb ook de hele tijd zoveel honger door de borstvoeding Maar goed de kilo's eraan laten is ook geen optie..
Je bent pas bevallen, het is belangrijker dat je genoeg voeding aan maakt voor de kleine.. die kilo’s die zijn ‘minder’ belangrijk het zullen nu voornamelijk zwangerschapskilo’s nog zijn die er waarschijnlijk af gaan, geef het de tijd komt allemaal wel goed zolang de kleine het maar goed doet!
Thanks de kleine doet het gelukkig super, ik geef slagroom haha. Maar ik ben niet zo het type dat vanzelf kilo's kwijtraakt.. Als ik naar behoefte eet, dan eet ik eigenlijk altijd teveel..
Wat lastig zeg! Ik vind het al knap dat je je er nu al mee bezighoudt! Door de borstvoeding krijg je honger ja. Ik zou dan gewoon voldoende eten en niet jezelf uithongeren hoor! Maar er wel op letten dat het gezond is natuurlijk Calorieën tellen heb ik nog geen een keer gedaan eigenlijk sinds ik aan het lijnen ben! Komt goed joh en veel succes!
Ontbijt: brinta wake up banaan. Lunch: salade met sardines, tomaat en dadels. Tussendoor: een banaan. Avondeten: heldere soep met noodles en vegetarische eend en een kleine bao bun met eend (eten besteld). Glas melk.
O: yoghurt met granola en gedroogd fruit T: niks L: 2 boterhammen filet en ossenworst, rijstwafel appelstroop T: pindacrunch koekje D: weet ik nog niet, we gaan op verjaardag en eten daar
Ontbijt: kwark met een banaan en chiazaad. Tussendoor: een banaan. Lunch: 3 crackers met slankie en pindakaas. 1 gekookt eitje. Tussendoor: 3 plakjes kipfilet. Avondeten: Thaise kipburger met salade van komkommer, ui en koriander in sesamolie.
wat eten jullie allemaal lekker en divers. wij eten zovaak het zelfde! wat dat betreft ben ik echt inspiratieloos, maar ik ben ook wel een moeilijke eter Gister gesport, gewicht vanmorgen nog steeds hetzelfde als vorige week en die week daarvoor. O. brinta T. niets, laat gegeten L. 3 boterhammen met pindakaas, hagelslag en vruchtenhagel T. ei D. spaghetti ik moet nu weer naar school en mijn nieuwe werk wat dus betekend dat ik normaal brood moet maken, of iets anders. heb jaren lang broodjes van de bakkerij afdeling van het werk gegeten (favoriet was foccasia) wat makkelijker lekkerder was maar ook minder kcal bevatte. Ik moet nog even zoeken wat ik nu het lekkerst vind om smiddags te eten met zo min mogelijk moeite om te maken, en zo min mogelijk kcal
@melaniie ik heb zo mijn periodes van gevarieerd eten hoor. Nu volg ik het boek van Project Gezond, voor de inspiratie en afwisseling. Staan erg lekkere en makkelijke recepten in en je eet zo eens wat anders dan normaal Vandaag: O: 2 beschuitjes, 1 kaas en 1 rookvlees T: yoghurt met aardbeien L: bruine bol carpaccio T: 2 cappuccino met een koekje D: noodles met kip en garnalen en groente (eten laten bezorgen) T
Ontbijt: kwark met een appel. Lunch: 2 crackers met slankie en 2 gekookte eitjes. Tussendoor: mango. Avondeten: tomatensoep met soepstengels. Avondsnack: denk dat ik weer augurkjes ga eten. Ik hang al een week op hetzelfde gewicht, maar moet ook ongesteld worden. Hou denk ik wat vocht vast.
Afvallijstje Amy1989 (30) Startgewicht: 77,5 kg Huidig gewicht: 68,4 (-9,1) Streefgewicht: 67 kg Fluffyfishy (30) Startgewicht: 70,5 kg Huidig gewicht: 67,2kg (-3,3 kg) Streefgewicht: 67 kg Muisje2016 (33) Startgewicht: 94,7 kg Huidig gewicht: 89,4 kg (-5,3 kg) Streefgewicht: 80 kg Novi (31) Startgewicht: 66 kg Huidig gewicht: 63,5 kg (-2,5 kg) Streefgewicht: 58 kg Riverdale87 (28) Startgewicht: 78.7kg Huidig gewicht: 73 (-5,7 kg) Streefgewicht: 69kg Mamachantal (30) Startgewicht 71.1 kg Huidig gewicht 68.9 kg (-2,2 kg) Streefgewicht 63 kg Melaniie (27) Startgewicht 60,5 kg Huidig gewicht 58,8 kg (-1,7 kg) Streefgewicht 52 kg Feye (32) Startgewicht 80 kg Huidig gewicht 79 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 70 kg Madeliefje06 (32) Startgewicht 66 kg Huidig gewicht 64,8 kg (-1,2 kg) Streefgewicht 59 kg Loes33 (36) Startgewicht 100.4 kg Huidig gewicht 97,3 kg (-3,1 kg) Streefgewicht 85 kg Vogeltje90 (29) Startgewicht 91 kg Huidig gewicht 89,5 kg (-1,5 kg) Streefgewicht 75 kg Lotte (27) Startgewicht 111.8 Huidig gewicht 109,2kg (-2,6kg) Streefgewicht 70-75 kg Lisa280887 (30) Startgewicht 90,6 kg Huidig gewicht 90,6kg (-0,0 kg) Streefgewicht 75-80kg Reageer op deze post en haal de quote tags [...] weg aan het begin en eind van de reactie. Werk je gegevens bij en plaats reactie. Zorg ervoor dat je de laatste lijst te pakken hebt.
Streef bijna bereikt! Misschien dat ik nog wel ga bijstellen, want het is vrij makkelijk gegaan. Hopelijk houd ik dat wel vast!! Schrijf niet heel actief mee momenteel omdat we zo aan het klussen zijn in het nieuwe huis. Dan in combinatie met de kleine, werk, huishouden..
Wat goed!! Ik zit ook bijna op mijn streefgewicht, maar wil eigenlijk 65 ipv 67 Dus dat zal ik straks ook aanpassen haha. Succes met klussen in jullie nieuwe huis!
Wat goed dames!! Ik ga gestaag maar moet na de vakantie wel weer opnieuw inkomen. Er mag wel een tandje bij...
Ik ben aangekomen, officieël weeg ik mij morgen maar heb vanmorgen er even opgestaan. Ik heb deze week natuurlijk niet gewerkt, en mis ineens 4x 16.000 stappen. Dat merk ik wel direct.. hiervoor al 1,5 week stilgestaan dus gaat ff wat minder helaas
Balen van het stil staan @melaniie! Bij mij werkt dan soms een fruitdag goed, om even je lichaam weer wakker te schudden. Vandaag: O: havermout T: gezond home Made koekje van banaan en havermout L: 2 boterhammen, 1 met ossenworst en 1 met kaas T: klein koekje bij de koffie D: spaghetti T: stukje speculaas
Afvallijstje Amy1989 (30) Startgewicht: 77,5 kg Huidig gewicht: 68,4 (-9,1) Streefgewicht: 67 kg Fluffyfishy (30) Startgewicht: 70,5 kg Huidig gewicht: 67,2kg (-3,3 kg) Streefgewicht: 67 kg Muisje2016 (33) Startgewicht: 94,7 kg Huidig gewicht: 88,9 kg (-5,8 kg) Streefgewicht: 80 kg Novi (31) Startgewicht: 66 kg Huidig gewicht: 63,5 kg (-2,5 kg) Streefgewicht: 58 kg Riverdale87 (28) Startgewicht: 78.7kg Huidig gewicht: 73 (-5,7 kg) Streefgewicht: 69kg Mamachantal (30) Startgewicht 71.1 kg Huidig gewicht 68.9 kg (-2,2 kg) Streefgewicht 63 kg Melaniie (27) Startgewicht 60,5 kg Huidig gewicht 58,8 kg (-1,7 kg) Streefgewicht 52 kg Feye (32) Startgewicht 80 kg Huidig gewicht 79 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 70 kg Madeliefje06 (32) Startgewicht 66 kg Huidig gewicht 64,8 kg (-1,2 kg) Streefgewicht 59 kg Loes33 (36) Startgewicht 100.4 kg Huidig gewicht 97,3 kg (-3,1 kg) Streefgewicht 85 kg Vogeltje90 (29) Startgewicht 91 kg Huidig gewicht 89,5 kg (-1,5 kg) Streefgewicht 75 kg Lotte (27) Startgewicht 111.8 Huidig gewicht 109,2kg (-2,6kg) Streefgewicht 70-75 kg Lisa280887 (30) Startgewicht 90,6 kg Huidig gewicht 90,6kg (-0,0 kg) Streefgewicht 75-80kg Reageer op deze post en haal de quote tags [...] weg aan het begin en eind van de reactie. Werk je gegevens bij en plaats reactie. Zorg ervoor dat je de laatste lijst te pakken hebt.
Wat jammer @melaniie ! Maar komt wel weer goed hoor! Vast wel weer als je gaat werken ook. Ik moet ongesteld worden en ik kan alleen maar aan lekkere dingen denken. Toch wat gecheat vandaag omdat ik mezelf zielig vond Ontbijt: brinta wake up banaan Tussendoor: een appel. Lunch: 3 crackers met kipfilet, philadelphia en slankie. 1 gekookt eitje. Tussendoor: een halve banaan en een stukje chocola. Avondeten: risotto van bloemkoolrijst en paddenstoelen. Avondsnack: 2 stukjes chocola met stroopwafel erin, 2 plakjes kipfilet en augurkjes.