Gisteren: Ontbijt: kwark met een appel. Lunch: 3 crackers met philadelphia en rosbief. 1 gekookt eitje. Tussendoor: mandarijntje. Avondeten: chili con carne. Toetje: magere vla. Avondsnack: 2 surimi sticks en een paar augurkjes.
Meh hier gaat het nog steeds niet goed. Ik moet echt meer gaan bewegen nu ik geswitcht ben van werk. De kilo's vliegen er aan terwijl mijn voeding niet echt veranderd is, alleen de lunch. Maar ik heb echt geen zin om 3 dagen te sporten
O. brinta T. niets L. 3 boterhammen met smeerworst en pindakaas T. Ontbijtkoek D. Spaghetti en een klein beetje vla vanavond aquafloat
Ontbijt: kwark. Lunch: 4 crackers met philadelphia, kipfilet en slankie. Tussendoor: mandarijntje, stukjes banaan en aardbei. Avondeten: naanpizza met aubergine en mozzarella. Met salade erbij. Avondsnack: 2 plakjes kipfilet.
Nee ik eet ook niet veel inderdaad. Ook niet te weinig, ik mag ook gewoon niet veel ivm mijn lengte. het is zo frustrerend dat ik bijna denk laat maar wezen
O. brinta T. grote kop thee en kwark L. 2 boterhammen met kipfilet T. ontbijtkoek D. 2 pannenkoeken met een klein beetje stroop
Dat is echt niet fijn!! Al eens met een goede diëtist hierover gehad? Hier heb ik wat slechte weken gehad. Gebroken nachten en een onrustige baby laten mijn motivatie wel dalen en ik heb de hele tijd hongerrr vanmorgen op de weegschaal gestaan en er is niks bij of af. Dat is in dit geval positief nu weer gewoon verder. Ben het wandelen aan het opbouwen, denk dat dat wel gaat helpen.
Misschien even totaal iets anders proberen qua eten? Ik kan je een Weekmenu van project gezond echt aanraden. Leuke ideeen voor ontbijt, lunch en diner en wel afgestemd op een aantal kcal dat je per dag mag om af gevallen
Menu vandaag: O: yoghurt met granola en blauwe bessen T: plak suikervrije appel/walnotencake L: 2 boterhammen, 1 pindakaas, 1 smeerworst T: appel D: gepofte zoete aardappel gevuld met groente en kipfilet T: stukje kaas met mosterd Die gepofte aardappel was erg lekker trouwens!
O: Yoghurt met granola en rozijnen T: Stroopwafel (argh kon geen nee zeggen ) L: Twee boterhammen met kipfilet, handje druiven T: / D: Verspakket Indiase curry madras, kiwi
Zou je mij misschien een paar dagen kunnen/willen sturen in PB? Als dat bevalt dan kan ik dat boek ook aanschaffen. Ik zit nu rond de 1300/1400 kcal.
Ik heb het je gestuurd! Menu van mij van vandaag: O: smoothie T: rijstwafel met smeerkaas L: rauwkost salade, 3 crackersmet mager beleg T: 2 sesamkoekjes D: couscous met kip en groente T: stukje brie met komkommer
Gisteren: Ontbijt: kwark met een banaan. Lunch: 3 crackers met rosbief, philadelphia en slankie. Tussendoor: een mandarijn. Avondeten: bulgur met kipgyros en sla en tomaat. Avondsnack: een halve banaan, augurkjes en 2 plakjes kipfilet.
Ontbijt: kwark met een appel. Tussendoor: bakje boerenyoghurt met banaan, vijgen en amandelen bij de Yoghurt Barn. Cappuccino. Lunch: 3 crackers met philadelphia, kipfilet en slankie. Avondeten: tonijnsteak met mangochutney, ui, paar frietjes, 1,5 aardappel. (Ging uiteten.) Avondsnack: 1 stukje chocola. Vanmorgen 67,7 kilo! Bijna 10 kilo eraf Morgen ben ik weer streng en snoep ik niet hihi.
Stil hier zeg! Hoe gaat het met jullie? Ontbijt: kwark met een appel. Lunch: salade en haring. Tussendoor: een banaan. 3 pepernoten Avondeten: stoommaaltijd van ah; kip teriyaki met groenten en rijst.