Goed bezig Amy! Fijn dat die -10kg bereikt is! Ik hoop maandag ook weer een positief resultaat op de weegschaal te zien, nu is er goed wat af, maar ik moet altijd oppassen dat ik dat in het weekend niet weer erbij eet/drink. Heb 2 verjaardagen dit weekend, dus een mooie uitdaging!
Vanochtend even op de weegschaal gestaan en er was eindelijk weer wat af! Benieuwd hoeveel het maandag is.. ik wil thuis voor de buis Zumba erbij gaan doen, wie heeft er ervaring met Zumba? En hoe vindt je het? En helpt het ook echt als ondersteuning voor afvallen?
Wat goed @Loes33 en @Lotte ! Ik heb geen ervaring met zumba, maar een vriendin van mij is er wel van afgevallen Ontbijt: brinta wake-up banaan. Tussendoor: fruithapje met banaan, appel en mandarijn. Paar pepernoten (ja, die zak blijft daar maar liggen ) Lunch: 3 crackers met philadelphia en kipfilet. 1 gekookt eitje. Avondeten: knolselderij-appelsoep. Avondsnack: vandaag even een snackavondje met mijn man. Toastjes met zalmpaté, hummus-avocado en sardientjes. Augurkjes en zilveruitjes. Met mate
wat een mooi resultaat al @Amy1989 Heb je al nieuwe kleding gekocht? @Lotte wil je dat via youtube doen oid? ze zeggen dat het heel intensief is, het is sindskort ook op onze sportschool maar ik heb het nog niet gedaan. @Loes33 verjaardagen beetje overleefd of heb je er vandaag ook 1? ik heb van loes 1 weekmenu gekregen van haar boek, daar ga ik morgen mee beginnen in de hoop dat het afvallen dan wel weer lukt. en anders ontkom ik echt niet aa 3x sporten ipv 1 keer. Ik ben in November jarig en wil dan toch wel graag wat meer afgevallen zijn.
@Amy1989 knap joh, 10 kg eraf!! Ik moet de draad echt weer wat beter oppakken, vooral qua sporten. Al een poosje niet meer hard gelopen omdat het nu vroeger donker is. Heb nu een armband met verlichting en een houder voor mijn telefoon gekocht. Nam die nooit mee maar in het donker vind ik dat iets veiliger. Dus nu geen enkel excuus meer om niet te gaan
Nee, ik moet nog winkelen! Heb wel een shirtje gekocht die nauwsluitend is (zoiets kon ik eerst echt niet aan ) ik heb wel echt nieuwe broeken nodig, want die zijn allemaal te groot. Ben benieuwd naar je weekmenu! Succes!
@melaniie ja klopt indd via YouTube, salon tafel aan de kant en swingen maar haha, heb gister gelijk al een zumba video aan gezet maar het is indd best intensief en gaat ook snel dus even goed kijken na meer videos voor beginners, heb ook inside walk Workout gevonden en daar ook even 1 van gedaan en dat is ook leuk om te doen en... had iets gevonden vanuit japan, en dan moet je een handdoek oprollen en die rol onder je rug leggen daar waar je navel zit en dan languit strekken op een bepaalde manier voor 5 minuten en dat 2/3x per dag schijnt ook heel goed te zijn enz maar goed probeer gewoon van alles uit baat het niet dan schaadt het niet probeer graag nieuwe dingen uit en als het dan ook nog leuk is en werkt is het mooi mee genomen en had ook nog iets gevonden over japanse ademtechnieken als je wilt, of iemand anders kan ik hier wel wat van die filmpjes planten zodat jullie zelf ook kunnen kijken of het iets voor je is
Hier ook eindelijk weer wat eraf! Verjaardagen aardig overleefd, geen wijn gedronken of chips/nootjes gegeten. Op de eerste wel 2 pannenkoeken als avondeten (met ham en kaas ), was een kinderverjaardag. En gisteren een kinderpizza gegeten, maar had niet geluncht dus dat compenseerde een beetje. Ik heb wel Zumba in de sportschool gedaan. Het is wel intensief, maar je moet dan alle pasjes weten zodat je goed achter elkaar door kunt gaan. Goed oefenen dus! Ik deed zelf bootcamp en cross fit, maar ik kan nu gewoon geen tijd vinden met de kinderen om naar de sportschool te gaan. Denk dat ik mijn abonnement maar opzeg en dan thuis aan de slag ga en weer het hardlopen op ga pakken in januari. Ik schrijf me nu alvast in voor een loopwedstrijdje in maart, dan heb ik een stok achter de deur.
Afvallijstje Amy1989 (30) Startgewicht: 77,5 kg Huidig gewicht: 68,2 (-9,3) Streefgewicht: 67 kg Fluffyfishy (30) Startgewicht: 70,5 kg Huidig gewicht: 67,2kg (-3,3 kg) Streefgewicht: 67 kg Muisje2016 (33) Startgewicht: 94,7 kg Huidig gewicht: 88,5 kg (-6,2 kg) Streefgewicht: 80 kg Novi (31) Startgewicht: 66 kg Huidig gewicht: 63,5 kg (-2,5 kg) Streefgewicht: 58 kg Riverdale87 (28) Startgewicht: 78.7kg Huidig gewicht: 73 (-5,7 kg) Streefgewicht: 69kg Mamachantal (30) Startgewicht 71.1 kg Huidig gewicht 68.9 kg (-2,2 kg) Streefgewicht 63 kg Melaniie (27) Startgewicht 60,5 kg Huidig gewicht 58,8 kg (-1,7 kg) Streefgewicht 52 kg Feye (32) Startgewicht 80 kg Huidig gewicht 79 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 70 kg Madeliefje06 (32) Startgewicht 66 kg Huidig gewicht 63,9 kg (-2,1 kg) Streefgewicht 59 kg Loes33 (36) Startgewicht 100.4 kg Huidig gewicht 96,6 kg (-4,2 kg) Streefgewicht 85 kg Vogeltje90 (29) Startgewicht 91 kg Huidig gewicht 89,5 kg (-1,5 kg) Streefgewicht 75 kg Lotte (27) Startgewicht 111.8 Huidig gewicht 109,2kg (-2,6kg) Streefgewicht 70-75 kg Lisa280887 (30) Startgewicht 90,6 kg Huidig gewicht 90,6kg (-0,0 kg) Streefgewicht 75-80kg Reageer op deze post en haal de quote tags [...] weg aan het begin en eind van de reactie. Werk je gegevens bij en plaats reactie. Zorg ervoor dat je de laatste lijst te pakken hebt.
Afvallijstje Amy1989 (30) Startgewicht: 77,5 kg Huidig gewicht: 68,2 (-9,3) Streefgewicht: 67 kg Fluffyfishy (30) Startgewicht: 70,5 kg Huidig gewicht: 67,2kg (-3,3 kg) Streefgewicht: 67 kg Muisje2016 (33) Startgewicht: 94,7 kg Huidig gewicht: 88,5 kg (-6,2 kg) Streefgewicht: 80 kg Novi (31) Startgewicht: 66 kg Huidig gewicht: 63,5 kg (-2,5 kg) Streefgewicht: 58 kg Riverdale87 (28) Startgewicht: 78.7kg Huidig gewicht: 73 (-5,7 kg) Streefgewicht: 69kg Mamachantal (30) Startgewicht 71.1 kg Huidig gewicht 68.9 kg (-2,2 kg) Streefgewicht 63 kg Melaniie (27) Startgewicht 60,5 kg Huidig gewicht 58,8 kg (-1,7 kg) Streefgewicht 52 kg Feye (32) Startgewicht 80 kg Huidig gewicht 79 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 70 kg Madeliefje06 (32) Startgewicht 66 kg Huidig gewicht 63,9 kg (-2,1 kg) Streefgewicht 59 kg Loes33 (36) Startgewicht 100.4 kg Huidig gewicht 96,6 kg (-4,2 kg) Streefgewicht 85 kg Vogeltje90 (29) Startgewicht 91 kg Huidig gewicht 89,5 kg (-1,5 kg) Streefgewicht 75 kg Lotte (27) Startgewicht 111.8 Huidig gewicht 108.8kg (3.0kg) Streefgewicht 70-75 kg Lisa280887 (30) Startgewicht 90,6 kg Huidig gewicht 90,6kg (-0,0 kg) Streefgewicht 75-80kg Reageer op deze post en haal de quote tags [...] weg aan het begin en eind van de reactie. Werk je gegevens bij en plaats reactie. Zorg ervoor dat je de laatste lijst te pakken hebt.
Afvallijstje Amy1989 (30) Startgewicht: 77,5 kg Huidig gewicht: 67,1 (-10,4) Streefgewicht: 67 kg Fluffyfishy (30) Startgewicht: 70,5 kg Huidig gewicht: 67,2kg (-3,3 kg) Streefgewicht: 67 kg Muisje2016 (33) Startgewicht: 94,7 kg Huidig gewicht: 88,5 kg (-6,2 kg) Streefgewicht: 80 kg Novi (31) Startgewicht: 66 kg Huidig gewicht: 63,5 kg (-2,5 kg) Streefgewicht: 58 kg Riverdale87 (28) Startgewicht: 78.7kg Huidig gewicht: 73 (-5,7 kg) Streefgewicht: 69kg Mamachantal (30) Startgewicht 71.1 kg Huidig gewicht 68.9 kg (-2,2 kg) Streefgewicht 63 kg Melaniie (27) Startgewicht 60,5 kg Huidig gewicht 58,8 kg (-1,7 kg) Streefgewicht 52 kg Feye (32) Startgewicht 80 kg Huidig gewicht 79 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 70 kg Madeliefje06 (32) Startgewicht 66 kg Huidig gewicht 63,9 kg (-2,1 kg) Streefgewicht 59 kg Loes33 (36) Startgewicht 100.4 kg Huidig gewicht 96,6 kg (-4,2 kg) Streefgewicht 85 kg Vogeltje90 (29) Startgewicht 91 kg Huidig gewicht 89,5 kg (-1,5 kg) Streefgewicht 75 kg Lotte (27) Startgewicht 111.8 Huidig gewicht 108.8kg (3.0kg) Streefgewicht 70-75 kg Lisa280887 (30) Startgewicht 90,6 kg Huidig gewicht 90,6kg (-0,0 kg) Streefgewicht 75-80kg Reageer op deze post en haal de quote tags [...] weg aan het begin en eind van de reactie. Werk je gegevens bij en plaats reactie. Zorg ervoor dat je de laatste lijst te pakken hebt.
Ontbijt: 2 crackers met philadelphia en pindakaas. 1 gekookt eitje. Lunch: soja yoghurt met een banaan. Tussendoor: een appel. 3 pepernoten. Avondeten: vegetarische burger, bimi en gekookte aardappelen.
Ik heb even 3 shake dagen ingepland. Heb even een boost nodig want blijf een beetje hangen voor mijn gevoel. Kijken of dit effect heeft.
@Loes33 succes! Ik heb de slag weer een beetje te pakken, netjes aan het eten en weer iets afgevallen. Ook super fijn dat we sinds 2 dagen een bakfiets hebben zodat ik mijn dochter op de fiets naar school kan brengen. Is 17 min fietsen en mijn zoontje kan nog niet in een voorzitje. Dus tot nu toe steeds met de auto, zo irritant. En nu dus 4x per dag 17 min fietsen, scheelt ook weer
Afvallijstje Amy1989 (30) Startgewicht: 77,5 kg Huidig gewicht: 67,1 (-10,4) Streefgewicht: 67 kg Fluffyfishy (30) Startgewicht: 70,5 kg Huidig gewicht: 67,2kg (-3,3 kg) Streefgewicht: 67 kg Muisje2016 (33) Startgewicht: 94,7 kg Huidig gewicht: 88,2 kg (-6,5 kg) Streefgewicht: 80 kg Novi (31) Startgewicht: 66 kg Huidig gewicht: 63,5 kg (-2,5 kg) Streefgewicht: 58 kg Riverdale87 (28) Startgewicht: 78.7kg Huidig gewicht: 73 (-5,7 kg) Streefgewicht: 69kg Mamachantal (30) Startgewicht 71.1 kg Huidig gewicht 68.9 kg (-2,2 kg) Streefgewicht 63 kg Melaniie (27) Startgewicht 60,5 kg Huidig gewicht 58,8 kg (-1,7 kg) Streefgewicht 52 kg Feye (32) Startgewicht 80 kg Huidig gewicht 79 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 70 kg Madeliefje06 (32) Startgewicht 66 kg Huidig gewicht 63,9 kg (-2,1 kg) Streefgewicht 59 kg Loes33 (36) Startgewicht 100.4 kg Huidig gewicht 96,6 kg (-4,2 kg) Streefgewicht 85 kg Vogeltje90 (29) Startgewicht 91 kg Huidig gewicht 89,5 kg (-1,5 kg) Streefgewicht 75 kg Lotte (27) Startgewicht 111.8 Huidig gewicht 108.8kg (3.0kg) Streefgewicht 70-75 kg Lisa280887 (30) Startgewicht 90,6 kg Huidig gewicht 90,6kg (-0,0 kg) Streefgewicht 75-80kg Reageer op deze post en haal de quote tags [...] weg aan het begin en eind van de reactie. Werk je gegevens bij en plaats reactie. Zorg ervoor dat je de laatste lijst te pakken hebt. [/QUOTE]
Succes @Loes33 ! En wat fijn @Muisje2016 ! Lijkt me heel leuk, een bakfiets! En wat meer beweging zo dus Ik pas even mijn streefgewicht aan! Want wil er nog iets meer af
Afvallijstje Amy1989 (30) Startgewicht: 77,5 kg Huidig gewicht: 67,1 (-10,4) Streefgewicht: 65 kg Fluffyfishy (30) Startgewicht: 70,5 kg Huidig gewicht: 67,2kg (-3,3 kg) Streefgewicht: 67 kg Muisje2016 (33) Startgewicht: 94,7 kg Huidig gewicht: 88,2 kg (-6,5 kg) Streefgewicht: 80 kg Novi (31) Startgewicht: 66 kg Huidig gewicht: 63,5 kg (-2,5 kg) Streefgewicht: 58 kg Riverdale87 (28) Startgewicht: 78.7kg Huidig gewicht: 73 (-5,7 kg) Streefgewicht: 69kg Mamachantal (30) Startgewicht 71.1 kg Huidig gewicht 68.9 kg (-2,2 kg) Streefgewicht 63 kg Melaniie (27) Startgewicht 60,5 kg Huidig gewicht 58,8 kg (-1,7 kg) Streefgewicht 52 kg Feye (32) Startgewicht 80 kg Huidig gewicht 79 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 70 kg Madeliefje06 (32) Startgewicht 66 kg Huidig gewicht 63,9 kg (-2,1 kg) Streefgewicht 59 kg Loes33 (36) Startgewicht 100.4 kg Huidig gewicht 96,6 kg (-4,2 kg) Streefgewicht 85 kg Vogeltje90 (29) Startgewicht 91 kg Huidig gewicht 89,5 kg (-1,5 kg) Streefgewicht 75 kg Lotte (27) Startgewicht 111.8 Huidig gewicht 108.8kg (3.0kg) Streefgewicht 70-75 kg Lisa280887 (30) Startgewicht 90,6 kg Huidig gewicht 90,6kg (-0,0 kg) Streefgewicht 75-80kg Reageer op deze post en haal de quote tags [...] weg aan het begin en eind van de reactie. Werk je gegevens bij en plaats reactie. Zorg ervoor dat je de laatste lijst te pakken hebt.
Ontbijt: soja yoghurt met een appel. Tussendoor: een banaan. Lunch: 2 crackers met tonijn en 1 cracker met philadelphia. Tussendoor: stukjes mango. Avondeten: vegetarische burger op een maïsbolletje met Thaise salade.