Netjes hoor, 0,9kg eraf! Morgen is mijn weegdag, maar ik mag blij zijn als ik gelijk ben gebleven, na 2 keer uiteten en van de pizzarette gegeten thuis. Menu: O: 2 plakken ontbijtcake (recept uit het boek) T: yoghurt met walnoten en honing L: salade van makreel, rijst, tuinboontjes T: fruitsalade D: groentemix (broccoli, peultjes, doperwten), aardappeltjes uit de oven, filetlapje T: komkommer met kipkerriesalade
Aan het menu van vandaag zal het niet liggen. Klinkt goed Is het wat? Die ontbijtcake? Ik hou wel van bakken, maar kan eigenlijk alleen maar gruwelijk zoete zooi Pfff. Sta op het station en heb enorme zin in worstenbroodjes
Ik heb mn voeding wat aangepast en met resultaat!! -0.3 jeeejjjjjhh heb vandaag in de ochtend 2 crackers 1 met kaas 1 met kipfilet. Tussendoor 1 appel Middag 1 cracker met kaas en soep En ben nu aan een bakje kwark met een half appeltje en kaneel aan het eten, eens zien of het lekker is.. dr is in elk geval weer wat af! En ga me de rest van de week niet meer wegen
Toch 2 ons eraf! Beter iets dan niets zeg maar, haha! Doel is nog 4 kg voor kerst, hoop dat het lukt. @Mamafiets was best oké die ontbijtcake, korst leek meer op brood, maar binnenkant was smeuïg. Was met perzik en geen suiker maar honing en koekkruiden. Ik had ook laatst suikerarme appel-walnotencake gebakken, die vond ik lekkerder Menu vandaag: O: 2 crackers, 1 met rauwe ham, 1 met philadelphia, gekookt ei T: rijstwafel met kaas en komkommer L: 2 boterhammen met kipkerriesalade, glas melk T: yoghurt met stukjes pure chocola D: pasta met kip en tomatensaus T: fruitsalade
Afvallijstje Amy1989 (30) Startgewicht: 77,5 kg Huidig gewicht: 65,7 (-11,8) Streefgewicht: 65 kg Fluffyfishy (30) Startgewicht: 70,5 kg Huidig gewicht: 67,2kg (-3,3 kg) Streefgewicht: 67 kg Muisje2016 (33) Startgewicht: 94,7 kg Huidig gewicht: 87,9 kg (-6,8 kg) Streefgewicht: 80 kg Novi (31) Startgewicht: 66 kg Huidig gewicht: 63,5 kg (-2,5 kg) Streefgewicht: 58 kg Riverdale87 (28) Startgewicht: 78.7kg Huidig gewicht: 75.5 (-3.2kg) Streefgewicht: 69kg Mamachantal (30) Startgewicht 71.1 kg Huidig gewicht 68.9 kg (-2,2 kg) Streefgewicht 63 kg Melaniie (27) Startgewicht 60,5 kg Huidig gewicht 58,8 kg (-1,7 kg) Streefgewicht 52 kg Feye (32) Startgewicht 80 kg Huidig gewicht 79 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 70 kg Madeliefje06 (32) Startgewicht 66 kg Huidig gewicht 63,9 kg (-2,1 kg) Streefgewicht 59 kg Loes33 (36) Startgewicht 100.4 kg Huidig gewicht 94,0 kg (-6,4 kg) Streefgewicht 85 kg Vogeltje90 (29) Startgewicht 91 kg Huidig gewicht 89,5 kg (-1,5 kg) Streefgewicht 75 kg Lotte (27) Startgewicht 111.8 Huidig gewicht 108.8kg (3.0kg) Streefgewicht 70-75 kg Lisa280887 (30) Startgewicht 90,6 kg Huidig gewicht 90,6kg (-0,0 kg) Streefgewicht 75-80kg Mamafiets (43) Startgewicht 79,1 kg Huidig gewicht 77,1 kg (-2,0 kg) Streefgewicht 71 kg
Eraf = eraf Hmm. Ok ga eens wat recepten googlen. Ben dol op bakken. Maar dit weekend moet ik eerst een bienenstich gaan bakken. Man viert zijn verjaardag en ik had het beloofd... Zal weer een zwaar weekend worden vrees ik. Menu voor vandaag moet ik nog bedenken. O: brinta T: stukje bonbonbloc (oepsie) L: witlof venkel salade met mandarijn T: appel (als ik trek krijg) D: spaghetti met gehakt, courgette, paprika, champignons en tomatenpuree en lekker veel kruiden en strooikaas Ik vind het wel een beetje spannend. Afgelopen 2 weken alles genoteerd in de food app. Maar daarmee gestopt (gedoe). Hoop dat ik focus kan blijven houden.
Aiaiai wat een slechte dag vandaag. Voel me niet lekker. Verkouden. Snotkop. Keelpijn. En de hele dag zin in alles wat niet goed voor me is. Liefst onder een dekentje met warme choco en slagroom Lunch was salade gepland maar werd een ham kaas croissant en twee gekookte eieren. Avondeten wel als gepland. Maar niet echt koolhydraat arm. Normaal geen probleem als lunch dat wel is.... Bah. Blijf zin houden in chocolade
Komt iedereen het weekend een beetje door? Ik vind dat toch de lastigste dagen hoor! Vanmiddag ook 2 wijntjes gedronken en chips gegeten... vanavond maar aan het water en thee. Vandaag mijn menu: O: yoghurt met granola T: stukje speculaas L: boterham rosbief en bakje yoghurt met granola T: 2 witte wijn en paar pringles naturel D: biefstuk, sla en friet uit airfryer T: hopelijk kan ik me inhouden....
Kom het weekend prima door tot nu, gewoon de dag goed vol plannen kan je ook minder slechte dingen eten Alhoewel in het weekend mag je heus wel een beetje smokkelen hoor als je het maar niet de gortig maakt toch... Wij zijn vandaag naar de zwarte markt geweest in Beverwijk, en komen zojuist terug van de winkel boodschappen doen allemaal gezonde voeding gehaald, allemaal zo beetje volgends het Koolhydraat gebeuren zoals appel,Mandarijn,ui,paprika,courgette,olijfolie,ijsbergsla,eieren,0%kwark en 0%griekse yoghurt,prei,havermout en meer van dat gezonde spul dus hopelijk behalen wij hier ook mooie resultaten
Afvallijstje Amy1989 (30) Startgewicht: 77,5 kg Huidig gewicht: 65,7 (-11,8) Streefgewicht: 65 kg Fluffyfishy (30) Startgewicht: 70,5 kg Huidig gewicht: 67,2kg (-3,3 kg) Streefgewicht: 67 kg Muisje2016 (33) Startgewicht: 94,7 kg Huidig gewicht: 87,7 kg (7 kg) Streefgewicht: 80 kg Novi (31) Startgewicht: 66 kg Huidig gewicht: 63,5 kg (-2,5 kg) Streefgewicht: 58 kg Riverdale87 (28) Startgewicht: 78.7kg Huidig gewicht: 75.5 (-3.2kg) Streefgewicht: 69kg Mamachantal (30) Startgewicht 71.1 kg Huidig gewicht 68.9 kg (-2,2 kg) Streefgewicht 63 kg Melaniie (27) Startgewicht 60,5 kg Huidig gewicht 58,8 kg (-1,7 kg) Streefgewicht 52 kg Feye (32) Startgewicht 80 kg Huidig gewicht 79 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 70 kg Madeliefje06 (32) Startgewicht 66 kg Huidig gewicht 63,9 kg (-2,1 kg) Streefgewicht 59 kg Loes33 (36) Startgewicht 100.4 kg Huidig gewicht 94,0 kg (-6,4 kg) Streefgewicht 85 kg Vogeltje90 (29) Startgewicht 91 kg Huidig gewicht 89,5 kg (-1,5 kg) Streefgewicht 75 kg Lotte (27) Startgewicht 111.8 Huidig gewicht 108.8kg (3.0kg) Streefgewicht 70-75 kg Lisa280887 (30) Startgewicht 90,6 kg Huidig gewicht 90,6kg (-0,0 kg) Streefgewicht 75-80kg Mamafiets (43) Startgewicht 79,1 kg Huidig gewicht 77,1 kg (-2,0 kg) Streefgewicht 71 kg
Herkenbaar.... Ik zit nu precies op de helft van wat ik kwijt wil. Er gaat nog steeds wel wat af maar het gaat zo langzaam. En weet precies waar het aan ligt hoor, ben gewoon steeds net ff te makkelijk met eten. Er is altijd wel een excuus: herfstvakantie, ongesteld, hele gezin snotterig, slecht slapen omdat de jongste ziek is. Deels vind ik het ook wel prima zo, er gaat tenslotte steeds nog iets vanaf maar deels wil ik er gewoon wat meer tempo in... Maar ja, dat zal ik toch echt zelf moeten doen!
Tja.... Dit weekend was niet best vrees ik. Mijn man is jarig en ik had een zelfgemaakte bienenstich beloofd. Dus zaterdag bakken. Topping was roomboter, suiker en melk verwarmen daar amandelschaafsel doorheen roeren. En doorwarmen tot je een dikke pap hebt. En die moest ik even proeven. Oeh dat was lekker. Dus de pan en het bord waarop het gekoeld werd heb ik naderhand helemaal schoongelikt Avond was mijn moeder er. Dus flesje port, kaasje (gorgonzola) en donkere chocolade. Weer jammie. En vandaag: O: Engels ontbijt met gebakken ei, gegrilde tomaatjes en gebakken bacon. En daarnaast nog een glas volle yoghurt met vers geperst sinaasappelsap. L: dik stuk bienenstich T: toastjes met tapenade, gekruide gehaktballetjes, paar olijfjes twee glazen bitter lemon. A: friet zuurvlees Denk niet dat ik morgen veel ben afgevallen @Lotte ik lees dat je 0% kwark en Griekse yoghurt pakt. Maar als je echt koolhydraatarm gaat dan hoef je niet op verbod calorieën te letten en mag je dus ook volle kwark of yoghurt pakken. Ik vind die zelf vaak lekkerder en beter vullen. En zitten vaak ook minder koolhydraten in dan in de magere variant (effe tabelletje checken. Verschilt per product en merk)
Gefeliciteerd met je man! Dankjewel voor je bericht had indd gezien dat het ook gewoon volle kwark enz mag zijn, maar vinden dit ook prima zo Hebben ook bloemkoolrijst, broccolirijst en courgettepasta ofzo gehaald en afgelopen avond dus bloemkoolrijst met kip, tomaat, ui en kruiden gegeten, was wel lekker keer wat anders mijn man vond het ook lekker dus dat is fijn
@Mamafiets klinkt wel als een gezellig weekend! En bienestich ken ik niet, maar je omschrijving van de topping klinkt goddelijk! Bij mij was het weekend ook niet top, heb wat wijn gedronken en vanmiddag als lunch een mega punt warme appeltaart en vanavond Chinees gehaald Gelukkig woensdag weegdag, hopelijk dan wel een positief resultaat over de week gezien. Even streng weer morgen
Het is Duits gebak. Stevige cake met een laag slagroom/vruchten ertussen. Om je lekker te maken Gelukkig heeft mijn man de helft die over was meegenomen naar zijn werk om te trakteren. Vanmorgen gewogen. Was 0,1 afgevallen. Niet veel, maar in elk geval niet aangekomen en dat is voor nu hoef genoeg
Afvallijstje Amy1989 (30) Startgewicht: 77,5 kg Huidig gewicht: 65,7 (-11,8) Streefgewicht: 65 kg Fluffyfishy (30) Startgewicht: 70,5 kg Huidig gewicht: 67,2kg (-3,3 kg) Streefgewicht: 67 kg Muisje2016 (33) Startgewicht: 94,7 kg Huidig gewicht: 87,7 kg (7 kg) Streefgewicht: 80 kg Novi (31) Startgewicht: 66 kg Huidig gewicht: 63,5 kg (-2,5 kg) Streefgewicht: 58 kg Riverdale87 (28) Startgewicht: 78.7kg Huidig gewicht: 75.5 (-3.2kg) Streefgewicht: 69kg Mamachantal (30) Startgewicht 71.1 kg Huidig gewicht 68.9 kg (-2,2 kg) Streefgewicht 63 kg Melaniie (27) Startgewicht 60,5 kg Huidig gewicht 58,8 kg (-1,7 kg) Streefgewicht 52 kg Feye (32) Startgewicht 80 kg Huidig gewicht 79 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 70 kg Madeliefje06 (32) Startgewicht 66 kg Huidig gewicht 63,9 kg (-2,1 kg) Streefgewicht 59 kg Loes33 (36) Startgewicht 100.4 kg Huidig gewicht 94,0 kg (-6,4 kg) Streefgewicht 85 kg Vogeltje90 (29) Startgewicht 91 kg Huidig gewicht 89,5 kg (-1,5 kg) Streefgewicht 75 kg Lotte (27) Startgewicht 111.8 Huidig gewicht 108.8kg (3.0kg) Streefgewicht 70-75 kg Lisa280887 (30) Startgewicht 90,6 kg Huidig gewicht 90,6kg (-0,0 kg) Streefgewicht 75-80kg Mamafiets (43) Startgewicht 79,1 kg Huidig gewicht 77,0 kg (-2,1 kg) Streefgewicht 71 kg
@Mamafiets ziet er lekker uit!! Ik ben nu aan het koken, zoete aardappel uit de oven met vlees en prei met paprika, ruikt lekker edit* tis klaar