Afvallijstje Amy1989 (30) Startgewicht: 77,5 kg Huidig gewicht: 77,5 kg Streefgewicht: 67 kg Fluffyfishy (30) Startgewicht: 70,5 kg Huidig gewicht: 70,5 kg Streefgewicht: 67 kg Muisje2016 (33) Startgewicht: 94,7 kg Huidig gewicht: 90,5 kg (-4,2 kg) Streefgewicht: 80 kg Novi (31) Startgewicht: 66 kg Huidig gewicht: 63,5 kg (-2,5 kg) Streefgewicht: 58 kg Riverdale87 (28) Startgewicht: 78.7kg Huidig gewicht: 74.3kg (-4,4 kg) Streefgewicht: 69kg Mamachantal (30) Startgewicht 71.1 kg Huidig gewicht 68.9 kg (-2,2 kg) Streefgewicht 63 kg Melaniie (27) Startgewicht 60,5 kg Huidig gewicht 59,5 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 52 kg Feye (32) Startgewicht 80 kg Huidig gewicht 80 kg Streefgewicht 70 kg Reageer op deze post en haal de quote tags [...] weg aan het begin en eind van de reactie. Werk je gegevens bij en plaats reactie. Zorg ervoor dat je de laatste lijst te pakken hebt.
Gister een slechte dag.. mooi begonnen op de weegschaal maar een dagje uit en dan let ik niet zo op. Vandaag weer goed opletten.
Afvallijstje Amy1989 (30) Startgewicht: 77,5 kg Huidig gewicht: 77,5 kg Streefgewicht: 67 kg Fluffyfishy (30) Startgewicht: 70,5 kg Huidig gewicht: 70,5 kg Streefgewicht: 67 kg Muisje2016 (33) Startgewicht: 94,7 kg Huidig gewicht: 90,5 kg (-4,2 kg) Streefgewicht: 80 kg Novi (31) Startgewicht: 66 kg Huidig gewicht: 63,5 kg (-2,5 kg) Streefgewicht: 58 kg Riverdale87 (28) Startgewicht: 78.7kg Huidig gewicht: 73 (-5,7 kg) Streefgewicht: 69kg Mamachantal (30) Startgewicht 71.1 kg Huidig gewicht 68.9 kg (-2,2 kg) Streefgewicht 63 kg Melaniie (27) Startgewicht 60,5 kg Huidig gewicht 59,5 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 52 kg Feye (32) Startgewicht 80 kg Huidig gewicht 80 kg Streefgewicht 70 kg Reageer op deze post en haal de quote tags [...] weg aan het begin en eind van de reactie. Werk je gegevens bij en plaats reactie. Zorg ervoor dat je de laatste lijst te pakken hebt.
Wauw gaaf! Hoeveel km ga je? Zag net dat je 10km hebt gelopen. Petje af. Ik heb echt geen conditie meer, ik had me ook eigenlijk niet moeten aanmelden met zo weinig tijd om te trainen maar ja het is zo leuk Ik doe de Reestdal fun run in Balkbrug, 7,5 km geloof ik. Ik heb 2 jaar geleden van je nek tot de drek gelopen, toen had ik wel een paar maand van te voren al getraind dus dat was appeltje eitje. O. brinta T. Banaan L. 2 pistolet met filet american en ei T. ? D. AGV
Afvallijstje Amy1989 (30) Startgewicht: 78,5 kg Huidig gewicht: 78,5 kg Streefgewicht: 67 kg Fluffyfishy (30) Startgewicht: 70,5 kg Huidig gewicht: 70,5 kg Streefgewicht: 67 kg Muisje2016 (33) Startgewicht: 94,7 kg Huidig gewicht: 90,5 kg (-4,2 kg) Streefgewicht: 80 kg Novi (31) Startgewicht: 66 kg Huidig gewicht: 63,5 kg (-2,5 kg) Streefgewicht: 58 kg Riverdale87 (28) Startgewicht: 78.7kg Huidig gewicht: 73 (-5,7 kg) Streefgewicht: 69kg Mamachantal (30) Startgewicht 71.1 kg Huidig gewicht 68.9 kg (-2,2 kg) Streefgewicht 63 kg Melaniie (27) Startgewicht 60,5 kg Huidig gewicht 59,5 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 52 kg Feye (32) Startgewicht 80 kg Huidig gewicht 80 kg Streefgewicht 70 kg Reageer op deze post en haal de quote tags [...] weg aan het begin en eind van de reactie. Werk je gegevens bij en plaats reactie. Zorg ervoor dat je de laatste lijst te pakken hebt.
Ik ga 21km doen, hoe ik me daar ooit voor heb kunnen inschrijven... Maar idd, het is wel erg leuk om te doen! Over het algemeen is sporten bij mij niet het probleem, 1/2 keer in de week bootcampen en 1/2 keer in de week hardlopen. Mijn valkuil is vaak het weekend: bij visite wat lekkers op tafel, buiten de deur eten, dagje weg, etc.
Tot nu toe: Ontbijt: kwark met een appel. Tussendoor: een banaan Lunch: salade van veldsla, wortel, avocado, mango, bleekselderij en rivierkreeftjes. Met een dressing van zuivelspread, mango, koriander en sambal.
Klinkt goed jouw lunch! O: paprika, komkommer, blokjes kaas en gerookte kipfilet L: magere kwark met een banaan D: zalm, witlofsalade en aardappels Tussendoor nog wat fruit/rauwkost of noten.
Ik vind hardlopen eigenlijk verschrikkelijk, maar merk dat mijn conditie er gewoon zoveel beter van wordt. En door dan af en toe met een obstacle run of hardloopevent mee te doen, blijf ik wel doorgaan met trainen.
Oh zo'n obstacle run is leuk!! Heb een jaar na de geboorte van de eerste een mud-run van 5km gedaan, super gaaf! Nu houd ik het voorlopig ff bij mn 2 km rondje. De afgelopen week netjes gegeten, alleen vandaag een high tea met mn schoonzussen.
Ik vind het alleen leuk als je eenmaal conditie hebt. Het begin is verschrikkelijk Heel knap hoor, wat je doet!!
Ontbijt: kwark met een appel. Tussendoor: een banaan. Lunch: salade van veldsla, wortel, avocado, mango, bleekselderij en rivierkreeftjes. Met een dressing van zuivelspread, mango, koriander en sambal. Tussendoor: paar aardbeien. Avond eten: courgetti met zalm met een saus van avocado, koriander, knoflook, olijfolie en citroen. Al best weer wat trek, dus vanavond nog een gezonde snack eten.
O: restant van de witlofsalade (met appel, rozijnen, noten en ei). T: snacktomaten L: magere kwark met bosvruchten Vanavond uiteten, maken jullie dan gezondere keuzes? Dat doe ik eigenlijk nooit... Na het werk nog even hardlopen, dat compenseert het weer
@Feye welkom! Wat knap dat je je hebt ingeschreven voor de 21 km!! Ik ben dus echt een beginneling met 0 conditie. Sinds een week begonnen en 4 trainingen gedaan. Ben echt nog iedere keer flink buiten adem en blij als het er weer op zit. Hoop dat ik de 5 km achter elkaar kan lopen over 11 weken.. Probeer er echt voor te gaan! Eten was woensdag verschrikkelijk... Gisteren weer meteen opgepakt O: kwark met banaan T: - L: 3 crackers met 30+ kaas T: - D: hamburger en veel boontjes en wortels T: 2 rijstwafels met pindakaas
Nee, ik zou dan geen gezondere keuzes maken. Zeker niet als je de rest van de week lekker sport en goed oplet qua eten. En de rest van je dag ziet er ook gewoon gezond uit!
O nog niks, alleen koffie op. Zo mijn yoghurtje maar eten. L ik denk een salade D gehaktballen en roerbakgroenten Als we uit eten gaan let ik niet zo op. Geniet ervan