Ontbijt: brinta wake-up banaan. Gekookt eitje. Lunch: salade van sla, kipfilet, geitenkaas, tomaatjes, hüttenkäse, dadels, walnoten en pijnboompitten. Tussendoor: een halve banaan en een paar aardbeien. Avondeten: Thaise groene curry met kip, aubergine en bloemkoolrijst met een beetje rijst.
O: 2 gekookte eitjes, komkommer, paprika en wat kaas L: magere kwark met bosvruchten (diepvries) D: 3 broodjes worst, snijboontjes en wortels. T: nu aan de snacktomaatjes, maar ik heb ontzettend zin om de koektrommel te plunderen
O. brinta T. banaan L. 2 boterhammen met smeerworst T. banaan en 1 sultana D. salade met hamburger en gebakken aardappels T. ijsje Heb vanavond om 21.00 nog hardgelopen, zit nu op 4km. Pfff mijn voeten..
Lieverds, ik zei aan het begin dat ik mee zou gaan schrijven na mijn vakantie. Echter is onze vakantie compleet anders gelopen dan gehoopt. Zie eerdere topics van mij. Ik zal op een later moment echt starten met afvallen! Ik ga eerst bijkomen en herstellen.
@Lisa280887 dat lijkt me een goed plan!! Heftig om mee te maken een buitenbaarmoederlijke zwangerschap (Weet ik helaas uit ervaring ) en helemaal op vakantie in het buitenland. Neem echt de tijd om te herstellen, zowel fysiek als mentaal gaat daar wel wat tijd overheen. Sterkte!
Afvallijstje Amy1989 (30) Startgewicht: 77,5 kg Huidig gewicht: 73,7 kg (-3,8) Streefgewicht: 67 kg Fluffyfishy (30) Startgewicht: 70,5 kg Huidig gewicht: 69,9 kg (-0,6 kg) Streefgewicht: 67 kg Muisje2016 (33) Startgewicht: 94,7 kg Huidig gewicht: 90,5 kg (-4,2 kg) Streefgewicht: 80 kg Novi (31) Startgewicht: 66 kg Huidig gewicht: 63,5 kg (-2,5 kg) Streefgewicht: 58 kg Riverdale87 (28) Startgewicht: 78.7kg Huidig gewicht: 73 (-5,7 kg) Streefgewicht: 69kg Mamachantal (30) Startgewicht 71.1 kg Huidig gewicht 68.9 kg (-2,2 kg) Streefgewicht 63 kg Melaniie (27) Startgewicht 60,5 kg Huidig gewicht 59,5 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 52 kg Feye (32) Startgewicht 80 kg Huidig gewicht 80 kg Streefgewicht 70 kg Reageer op deze post en haal de quote tags [...] weg aan het begin en eind van de reactie. Werk je gegevens bij en plaats reactie. Zorg ervoor dat je de laatste lijst te pakken hebt.
Hmm, niks afgevallen helaas... (Die 4,2 kg is van de afgelopen maanden.) Op zich niet heel gek aangezien het qua eten niet zo best ging vorige week. Nieuwe week met nieuwe kansen.
Ik heb je topic doorgelezen, wat enorm heftig. Heel veel sterkte gewenst om dit te verwerken zowel mentaal als fysiek. X
O: 2 gekookte eitjes, komkommer, wortels T: snacktomaatjes, wortels L: magere kwark met bosvruchten T: paprika D: aardappels, broccoli en een kip cordon bleu Vanavond nog een rondje hardlopen (5km denk ik). Ben nog een beetje op zoek naar wat meer afwisseling in eten, dus blijf vooral de lijstjes posten!
O: appel met kwark en noten L: 2 bruine bolletjes met pindakaas D: pasta gemaakt van linzen met gehakt, groente en pasta saus.
O. brinta T. Banaan en appel L. 1 boterham met smeerworst T. ijsje D. Stamppot rauwe andijvie met worst
O: groente/fruitsap met avocado, komkommer, spinazie, appel en peer T: banaan L: 2 pistoletjes met paprikaspread T: snoeptomaatjes en paprika D: lasagne
Ik kan met deze hitte echt niet hardlopen.. Heb altijd al moeite om mijn hitte kwijt te raken (lees: ik word tijdens het sporten zo rood als een tomaat en dat trekt na 2 uur pas weg). Dus voor mij helaas momenteel niet te doen. En daar baal ik stevig van. Ben pas net begonnen en kan dus waarschijnlijk weer van voor af aan beginnen
@fluffyfishy ik heb dat ook, dat ik moeilijk mijn warmte kwijt raak. Als ik sport dan heb ik een half uur daarna nog dat het zweet van me af druipt. Ik ben gister dus ook niet gegaan. Vanavond wil ik wel. Ik baal wel enorm, had gister gewogen en was nóg zwaarder. Gewoon een kilo!? Terwijl ik Do/Za/Zo/Ma heb hardgelopen en alleen Zaterdag avond gesnaaid had. Raak er helemaal sacherijnig van. Gewicht van nu zat ik 3 maand geleden op ofzo pffff. O. Brinta T. Appel L. 2 boterhammen met smeerworst T. Banaan D. Volkoren spaghetti met groente/saus
@melaniie Ik heb dat ook hoor, dat mijn gewicht per dag of paar dagen bijna 1 of 2 kg kan verschillen. Denk dat dat komt omdat ik dan meer vocht vasthoud of een paar dagen wat moeilijker naar t toilet ben geweest. Ook op verschillende momenten in mijn cyclus is mijn gewicht anders. Ik weeg daarom ongeveer om dr dag ipv 1x per week. Dan zie ik namelijk meer wat er schommelt en is het niet zo'n momentopname. Ik houd voor mezelf steeds het laagste gewicht aan en probeer daar wat vanaf te krijgen, probeer niet teveel erop te letten als ik de dag erna 1 kg zwaarder ben.
Ontbijt: kwark met een appel Tussendoor: stuk banaan Lunch: restje Thaise groene curry met bloemkoolrijst Avondeten: we gingen uiteten Eend yakitori met dunne pannenkoekjes en komkommer met sojasaus. En een klein beetje rijst, meeste heb ik laten staan. Avondsnack: bleekselderij. Ik merk dat ik steeds sneller vol zit en bijna geen hongergevoel meer heb
O: kipfilet, kaas, komkommer en wortels L: 3 bananenpannekoekjes D: lasagne Tussendoor nog wat rauwkost denk ik.