Foliumzuur veroorzaakt vitamine B12-tekort bij zwangeren - Nieuws | Gezondheidsplein.nl Het advies foliumzuur te slikken voor en tijdens de zwangerschap heeft een ongewenste bijwerking; een tekort aan vitamine B12. Verloskundige Mayke van Ansenwoude luidt in het tijdschrift Fit met Voeding de noodklok over de 'foliumzuur-paradox'. Volgens verloskundige Van Ansenwoude is de kans groot dat het landelijke advies foliumzuur te slikken, verantwoordelijk is voor een tekort aan vitamine B12 bij een groot aantal zwangeren. "In mijn praktijk prik ik sinds vier jaar de bepaling van de foliumzuurspiegel in het bloed in relatie tot vitamine B12. Met de uitslagen kan ik mensen gericht laten zien dat het echt van belang is dat ze extra vitamine B12 gaan gebruiken." Merkwaardige paradox Vrouwen die zwanger willen worden of zwanger zijn, wordt aangeraden dagelijks 400 microgram foliumzuur te slikken. Vanaf de eerste dag na de bevruchting draagt foliumzuur bij aan de vorming van het zenuwstelsel. Foliumzuur verkleint de kans op geboorteafwijkingen als open ruggetje of hazenlip. Vitamine B12 is nodig voor de stofwisseling van foliumzuur, meldt Fit met Voeding. Bij vrouwen die vanwege een zwangerschapswens langdurig foliumzuur hebben geslikt, heeft het lichaam de vitamine B12 voor een groot deel gebruikt om het foliumzuur om te zetten. Dat leidt tot een merkwaardige foliumzuur-paradox. Het is nu niet een tekort aan foliumzuur, maar een tekort aan B12 dat afwijkingen aan het ongeboren kind veroorzaakt. Betere keuzes maken In plaats van een foliumzuurpil adviseert Van Ansenwoude een speciale zwangerschapsmulti. "Met die multi krijg je in ieder geval ook vitamine B12 binnen." Zwangeren krijgen van de verloskundige ook voedingsadvies. "Ik hoop dat ze daardoor betere keuzes gaan maken. Gelukkig zie ik vrouwen steeds vroeger in de zwangerschap. Vroeger kwamen ze pas rond twaalf weken. Dan was de belangrijkste periode van de zwangerschap al voorbij. De fase waarin de organen worden aangelegd." De verloskundige bepaalt niet alleen de vitamine B12-status, maar ook die van vitamine D vertelt ze in Fit met Voeding. "Vitamine D prik ik er steeds bij, omdat ik er van overtuigd ben dat veel mensen daar een tekort aan hebben. En dat is ook gebleken."
Nou kom ik net van de apotheek met een potje voorgeschreven gigahoog gedoseerde foliumzuur pilletjes (5mg ipv 0,2 mg). Toch maar even vragen of ik er niet wat bij moet nemen.
Wat fijn dat er nu meer bekendheid komt over de samenwerking van B12 en foliumzuur! Een tekort aan B12 wordt ook geassocieerd met allerlei aangeboren afwijkingen helaas, zoals een open ruggetje en een schisis. Lemontree, ik slik voor mijn zwangerschappen ook altijd 5 mg ipv 5 mcg, vanwege een open schedeltje bij mijn oudste (mijn foliumzuur was in orde, mijn B12 bleek tijdens mijn eerste zwangerschap veel te laag, maar toen was het al te laat). Als het goed is staat in de bijsluiter dat je je B12 moet laten controleren en het liefst ook B12 erbij te nemen. Bij de drogist kun je B12 smelttabletten (ik heb ze van solgar volgens mij, maar orthica is ook goed) halen, die werken prima. B12 en foliumzuur samen werken preventief om neurale buisdefecten te voorkomen (met een tekort aan b12 heb je 5 keer meer kans op een kindje met een neurale buisdefect). En bloedarmoede bij de zwangere zelf kan zo ook beperkt worden icm ijzer. Floradix pilletjes vind ik zelf fijner dan het drankje, daar werd ik namelijk erg misselijk van. Vitamine D tekort hebben veel mensen, ook dat slik ik preventief.
Een B12 tekort kan trouwens ook miskramen veroorzaken, dus mensen die herhaalde miskramen hebben gehad, kunnen ook baat hebben bij extra B12. Ik krijg het zelf elke 8 weken ingespoten bij de huisarts, maar dat komt omdat mijn lichaam het anders niet opneemt. De meeste vrouwen hebben genoeg aan de smelttabletten. Die laat je smelten in je mond zodat het meteen opgenomen wordt.
Hier vorig jaar 2 miskramen gehad (alleen foliumzuur geslikt) en de derde keer was ik al even bezig met foliumzuur in combinatie met extra b12 smelttabletjes en nu bijna 33 weken dus ik geloof hier wel in!
Wat grappig zij is beide keren mijn verloskundige geweest en heb bij haar in de praktijk meegelopen Wat zij verteld geloof ik direct aangezien ze jarenlang is gaan studeren (in barcelona) in de gezondheid in voeding ed. Wel fijn dat hier meer bekendheid over komt.