Hoi dames, Ooo wat baal ik van mn lichaam. Nog nooit zo dik geweest. Vroeger kon ik heel goed lijnen, maar sinds ik 2 kinderen heb mis ik het doorzettingsvermogen. Laatste redmiddel: jullie Ik wil gaan vasten, 2 dgn per week. En 3/4 dgn per week gaan sporten. Wie sluit aan om elkaar te motiveren?
2 dagen per week gaan vasten? Denk nou niet echt dat dat de oplossing zal zijn om af te vallen. Lijkt mij in ieder geval niet gezond.
Schijnt een fijne en makkelijke methode te zijn die goed vol te houden is. Ik ga het volgen hier. Helaas gaat het sporten mij momenteel niet lukken, verbod vd physio
Debaky, Is juist heel gezond. Veel onderzoeken naar gedaan. Ik weet wel wat ik doe hoor. Google eerst maar.
Ik had er ook over gelezen, wil ook wel meedoen denk ik! Moet ook 10 kilo kwijt. Maar vasten op 2 dagen, hoeveel mag/moet je dan binnenkrijgen op 1 dag? Kan mij er niet echt een voorstelling van maken.
Succes dames. Het werkt heel goed. Ik doe fast-5. Vast dan 19 uur en eet 5 uur. Ik deed ook eerst 5:2 maar wilde het maximale uit het vasten halen. Zo kan ik ook gevast sporten.
Voor mij is het echt het ei van Columbus. Zou willen dat ik het eerder had ontdekt. Voor mij geen ontbijt meer om 7.30 u hoor.
Ik heb er ook over gelezen, maar denk dat ik toch voor het EOD ga, het Every Other Day. Dat is om de dag vasten en schijnt nog effectiever te zijn. Ik wil er alleen pas mee beginnen als ik minder of geen BV meer geef.
Ik heb een poging gewaagd, maar ik rammelde echt op de dagen dat ik maar 500 kcal mocht eten. Kan dan ook niet meer goed functioneren. Ben benieuwd hoe het bij jullie gaat!! Ik wil 4-5 kilo kwijt, maar wat is het moeilijk. Ik mis ook het doorzettingsvermogen!! Heel veel succes
Klarinet, eet je de dag daarvoor op het laatst nog flink? Dus eiwitten en koolhydraten? Mijn laatste maaltijd is 9 van de 10 keer de grootste. Je lichaam is na zo'n 2 weken gewent aan het anders eten. Je zou het een maand moeten doen om te zeggen of het bij je past of niet .
Eigenlijk ben ik ook wel benieuwd of dit bij me past. Ik ben vorige week lid geworden bij een sportclub waar ik nu 3 keer per week wil gaan trainen. Een combinatie van fitness en cardio. Een jaar a anderhalf jaar geleden woog ik 10 kilo minder! Ik ben geblesseerd geraakt, verloor mijn motivatie en heb mega aanleg om aan te komen. Die combinatie is niet zo best.... Hoe zie je het steunen van elkaar voor je? En heb je meer informatie over deze vorm van vasten? Ik heb er weleens meer over gelezen maar het is alweer wat weggezakt.
Ik wil het ook graag proberen! Misschien is het wel motiverend om het samen te doen. Bij mij moet er wel meer af dan 10 (zeg maar gerust het dubbele), maar het zou al heel mooi zijn als er 10 van af zouden zijn.
Ik moet in totaal 25 kg kwijt dus ik sluit me aan hier maar hoe werkt t precies ben niet zo goed in dingen uitzoeken op Internet