@ sweetroosje , nee het is net hoe het uitkomt , zorg alleen dat ik niet boven de 1400 kom voor de rest maakt het niet zoveel uit .... succes bij de dieetiste !!
Dimmel.. mooi dagje vandaag! Mis wel groente? Emma.. balen dat je stil staat! Zustertje.. mooi dat je weer wat kwijt bent! Veel plezier het weekend met de visite.. Patriesja.. maandag is mijn weegdag.. Link he? Net zo na het weekend.. Joeppie.. weer een halve kilo minder.. Wow bijna 60 kilo.. Daar kan ik alleen van dromen.. Haha. Celeno eet het brood van de eendjes op.. Esmee zegt altijd een hapje voor Esmee en een hapje voor het hertje.. We hebben nooit oud brood, dus halen het uit de vriezer voor de hertjes, hebben die ook lekker vers brood! H&F.. wat goed dat de eerste 10 er af zijn! Sweetroosje.. ja, mijn chips smaakte heerlijk! Lays Baked paprika! Lekker callorierijk menuutje vandaag! Zie nu het aantal callorieen.. dat valt dan i.d. nog best wel mee!! Trieske.. Jij hebt gewoon een personal trainer.. Dat is niet eerlijk he?! Tips zijn altijd welkom hoor.. Ik eet overdag zo'n 1000 callorieen en neem dan s'avonds nog altijd wat.. zo rond de 1200 kom ik dan uit.. Maar is dat te weinig om af te vallen? Als ik meer eet, zo rond de 1400 dan blijf ik stil staan.. Wat is het beste om te doen dan? **** Zo, heb het er voor vandaag opzitten.. Als Esmee wakker is vanmiddag even met de was bezig boven.. Nu eerst maar eens even relaxen, denk dat ik even een uurtje ga slapen! Vanmiddag had Erwin een pan tomatensoep gemaakt, dus naast mijn 2 broodjes ham een kopje soep gehad.. Lekkerrrrrr...
Nicole, dank je. MvE, hmm lekker is die he lbp. Ja vind het ook wel netjes, ik hou voortaan de 1400 kcal aan aangezien in bv geef. Succes met de was, hier ook nog wat strijkwerk liggen maar geen zin in (vandaag luieren). Morgen schoonmaakdag! Dut ze meid, ga zo ook ff liggen (van slapen zal toch niks komen) voordat mijn kleine wakker wordt. Dames, ik snap niet waarom mijn maag knort na het eten. Heb geluncht en mijn maag knort ontzettend, ben blij dat ik alleen thuis ben.
Nou, kon het toch niet echt laten om me te wegen, en er is 9 ons vanaf . Viel me iets tegen, maar moet ook zeggen dat ik weinig tot niets aan sport heb gedaan. Als mn kaak weer genezen is dan ga ik er weer tegenaan. Vandaag ff gezondigd. Portie friet en kipsate van La Place... *zucht* haha. Nja, komt helemaal goed voor de rest hoop ik. Dan zometeen nog een smoothie er tegenaan, en vanavond ook. Vanmorgen een cracotte gegeten met 20+ smeerkaas. Dus zit uiteindelijk op ong 1200 cal. Kan erger volgens mij...
Pffff meiden, net even lekker zitten janken, nu even van me af schrijven en bijlezen en dan schoonmaken. Esmee is nog lang niet de oude. Gisteravond werd ze om 22.00 wakker, was helemaal overstuur, gewoon hysterisch huilen, en dat duurde tot 01.00 uur. Zetpilletje gegeven, melk, diksap, knuffelen, alles geprobeerd, en steeds weer in bed leggen maar ze bleef hysterisch. Kon na twee uurtjes wel meejanken . Wat akelig als je kindje pijn heeft en je niet weet wat er aan de hand is. Uiteindelijk zijn we op bed gegaan, haar nog pap gegeven want ze bleek honger te hebben ook en is toen in mijn armen in slaap gevallen. Ze heeft 1.5 uur in haar eigen bedje geslapen en goed 02.15 weer wakker en schreeuwen. We hebben haar bij ons in bed genomen waar ze steeds sliep en weer wakker was. De ochtens ging redelijk. Koorts heeft ze niet....... wel uitslag. En de ziekte kan gepaard gaan met oorontsteking en keelontsteking, en opgezette klieren in de hals en achter oortjes. Dus hier kan ze last van hebben. Ze was zo moe dus wij haar om 12.30 op bed brengen, weer hysterisch. Mijn man zou net weg. Die bleef toch nog even, heeft haar de laatste melk gegeven en toen zonder meer viel ze meteen in slaap . Ik was zelf zo moe, het huis is een bende en moet nodig opruimen boven, kom nergens aan toe met een niet fit meisje. Heb net even een potje zitten janken hoor. ( hormonen ook he ). Toen de dokterswacht gebeld en het verhaal uitgelegd. Meer dan een zetpil kan ik niet doen, mocht ik het niet vertrouwen mag ik weer bellen. @6e ziekte is een kinderziekte waarbij je 3 tot 5 dagen koorts hebt, als de koorts over is gaat dat over in uitslag wat gepaard gaat met keel- en oorontsteking en opgezette klieren in de hals en achter de oortjes. Dit kan erg pijnlijk zijn. Het gaat vanzelf over en meer dan een zetpilletje kan je niet doen. @Sweetroosje, wat naar voor je meisje. Vreselijk als ze zo ziek zijn zeg. Leef met je mee. Beterschap voor de kleine meid!!! En w.b de BV, denk dat 1400 wel goed is. Je moet gewoon niet teveel willen afvallen, gebeurt dat wel, komen er giftige stoffen vrij die in de melk terecht komen en dus bij je meisje komen. Moet je niet willen. Maar wat voor thee heb je?? aparte naam zeg! Nog nooit van gehoord. @Trieske, welkom in elk geval. Wat je zegt over te weinig eten, natuurlijk heb je daar gelijk in. Maar voor iedereen is dat ook wel weer verschillend he. De een zal er wel van afvallen door minder te eten. Het is wel belangrijk om te zorgen alle voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt en daarbij veel te varieren. Iemand die 1200 callo's eet en afvalt en bij 1400 callo's op gewicht blijft moet dus wel minder eten om af te vallen. Maar het moet wel gezond blijven en vol te houden zijn, Ik denk dat de meesten hier het wel redelijk gezond doen trouwens. Niemand komt echt onder de 1000 en komen ze dat wel, dan voegen ze er altijd wel wat aan toe. En soms moet je even balansen na een dag teveel hebben gegeten . @mamavesmee, zo, je dienst zit er voor vandaag weer op. Lekker he, relaxen vooe de tv en dan naar bed. Ik ga vaak even douchen, of afspoelen, en even lezen en dan heerlijk slapen. Dus ook nog druk vanmiddag zo te lezen. Sux6 ermee. @Moppie, precies, wat jij zegt klopt helemaal. Ik eet gezond voor mijn kleintje, en straks als ik eenmaal bevallen ben ken ik mijn nieuwe eetstijl en val ik vast snel weer af hahaha. Ik ga nu toch ook maar wat doen. Vanmorgen al wel boodschappen gedaan, weer lekker veel groente en fruit gehaalt. De groentelades liggen weer helemaal vol met wortels, peren, mandarijnen, sinaasappels, sla, komkommer, bananen . Voor vanavond wel lekkere chippies hoor. Voor bij de koffie haal ik misschien nog wel wat lekkers op vanmiddag. Doen we in het weekeinde eigenlijk altijd eventjes. Stukje appeltaart o.i.d! Haal het vaak bij de Hema op. Gewoon twee losse gebakjes. Maar ben bang dat als ik er 16.00 uur ben het lekkerste al op is. Maar even zien dus . En net lekker genoten van een bakje kibbeling.... moet de callo's nog bekijken, maar zal wel niet best zijn. Verder vanmorgen weinig trek gehad. Had een kom muesli maar kreeg niets weg. Vanmiddag dus even lekker een schaal fruit naar binnen werken . Doei meiden!!!!!! Sux6 met afvallen maar weer!!
Hey meiden, @ Mennie: Welkom en succes met afvallen! Geleficiteerd met de eerste 1,3 kg! @ MamavEsmee: Heb het zeker gezellig gehad met mn vriendin. Lekker herinneringen opgehaald van onze schooltijd. Het was echt lachen, gieren, brullen! @ Zonnatura thee: Net bij de boodschappen ook maar mee gebracht. Hoop dat het werkt @ Butterfly: Gewoon lekker mee blijven kletsen hoor! Gezellig! @ Anita: Welkom en succes met afvallen! Hoop dat je snel zwanger bent! @ Trieske: Super, al 10 kg eraf! Die laatste 5 gaan je zeker ook lukken! Succes! @ Butterfly: Beterschap met je dochtertje! Heb even heel vlug bijgelezen! Gisterenochtend heb ik gewogen. Er is deze week 1,7 kg af. Zit nu op een totaal van 18,5 kg Gisteravond ben ik met collegas uit eten geweest. (afscheid van 2 collegas) Was erg gezellig, en we hebben erg lekker gegeten. Tot mijn verbazing was ik vanochtend 2 ons LICHTER dan gisteren! Ik had verwacht dat een minimaal een halve kilo bij zou zitten (zoals de vorige keer, na het uit eten). Dus ik ben helemaal happy! Vandaag frietdag Heb er zin in! Zo dadelijk nog even mijn banner aanpassen en dan ben ik weer helemaal bij! Liefs
Butterfly, aaah je meissie toch. Hoe gaat het nu met haar? Is ook begrijpelijk dat je op bent en dan ook nog eens zw, is allemaal niet niks. Hoop dat je kleine vanavond goed slaapt zodat je bij kan tanken. Hmm heerlijk wat ik voorbij hem gelezen, kan zelf niet wachten om te genieten van mijn broodje hamburger haha. Heb mijn knorrende buik maar genegeerd en niks ongezonds genomen o.i.d best knap vind ik.
@Butterfly: Jeetje wat een vervelende situatie zeg! Heel veel sterkte, hopelijk voelt ze zich snel beter. Je hebt helemaal gelijk in de dingen die je zegt en tuurlijk verschilt het per persoon maar het valt mij op dat jullie veel met cal bezig zijn. Het gaat vaak niet om de cal maar om wat je binnen krijgt. Wat voor vetten, hoeveel koolhydraten en vooral op welk moment van de dag. Ik ben zonder te sporten maar door goed naar mijn eten te kijken (niet naar de cal) 10 kilo kwijt in 2,5 maand. Gemiddeld een kilo per week, dan houd je het ook vast. Voor jullie denken wat een betweter is dat zeg wil ik ff verrmelden dat ik jaren op een sportschool heb gewerkt waar ik mensen begeleidde met overgewicht. (Zo heb ik ook mijn vriend leren kennen) Wil dus echt niet als een betweter overkomen maar misschien een handje helpen om het stilstaan bij verschillende mensen een duwtje in de rug te geven. En zoals butterfly al zei: VARIATIE!!!
Trieske.. Ik vind je helemaal geen betweter.. Heb je wat tips betreft eten? Een voorbeeld menuutje ofzo? Butterfly.. DIkke knuf. Lastig als je meisje zo naar is van het ziek zijn en de nachten duren dan lang he?
heey meiden! Vanaf maandag zal ik proberen wat vaker online te komen, ik wil namelijk toch de laatste 7 kilo eraf dus maandag beginnen we weer vers haha morgen eerst nog verjaardag ik ga niet meer sporten maar jah op school 5x over 5 trappen op en af is natuurlijk ook genoeg beweging Liefsz 8)
meiden ik heb de mensen waar ik al 4 of meer weken niks van heb gehoord van de lijst afgehaald,, zo kun je zien wie er nog wel actief zijn Bij deze de lijst ( willen de mensen er wel weer op moet je maar even pb-en of nieuwe mensen die erop willen ) Liefsz 8)
Humbly.. toch de 7 laatste kilo's er af? Waarom?? Maar vind het erg knap dat je toch nog wat wilt afvallen. Ik geef je maandag mijn gewicht door ( is mijn nieuwe weegdag).. *** Morgen de hele dag werken, s' middags ga ik met 4 clienten naar de bioscoop heen, wat een straf! We gaan naar Iep.. Moet erg leuk zijn.. Ga zo eerst maar eens mijn callorieen tellen voor morgen! Ik heb net na het eten nog een klein schaaltje yoghurt gehad. Kom ik uit op 950, heb geen evergreen gehad vanmiddag.. Voor vanavond heeft Erwin kipsaté meegenomen ( voor op een toastje.. ) Mmmm.. ga kijken of ik me kan bedwingen, maar heb nog wel wat callorietjes over.. En weer een nieuwe zak wortels gehaald!
@mamavesmee; het is toch altijd de bedoeling geweest om de laatste 7 eraf te hebben en nu voel ik me weer goed dus ga ik er weer voor,, wil het niet dan houd het gewoon op, dan kan mijn lichaam het gewoon niet aan,, geniet vanaaf!! en natuurlijk morgen at the bios Liefsz 8)
Humbly.. Wel verstandig om goed naar je lichaam te luisteren.. Ik neem voor mezelf denk ik een bakje met fruit of worteltjes mee.. We gaan morgenavond ook al friet eten ( nog niet gehad van het weekend..)
@mamavesmee; jah dat blijf ik wel doen anders gaat het helemaal fout ooooooh oowk lekker ben zelf dol op wortelen heerlijk morgen hier ook friet Liefsz 8)
Algemene tips zijn moeilijk want zoals al eerder gezegd werkt het voor per persoon verschillend. Mijn vriend zit nu naast me dus ik vraag het hem meteen. Hij is hier dagelijks mee bezig dus heeft er meer verstand van dan ik. - Verdeel je maaltijden over de dag, liever 6 of 7 kleine dan 3 grote - Honger jezelf niet uit! Door je stofwisseling de hele dag op gang te houden verbrand je in rust al 15% meer calorien. - Vermijd de snelle suikers die voor veel insulinereactie zorgen. Deze snelle suikers zitten vnl in witte suiker (kristalsuiker) en witmeelproducten (witte rijst, witte pasta, wit brood) - Gebruik dus volkoren producten zoals zilvervliesrijst, volkoren pasta en volkoren brood. - Minder in vetten, vnl de verzadigde. - Laat vetten niet helemaal weg, behoud de goede vetten uit bv olijfolie, avocado, vette vis, noten. - Drink min 1.5 liter water per dag - Sla nooit je ontbijt over - Beperk jezelf tot 2 koolhydraathoudende maaltijden per dag (brood, pasta, meusli, aardappels) - Beweeg minimaal 30min per dag, matig intensief (stevig doorwandelen, flink fietsen) - Sport hierbij minimaal 2 x maar liever 3x per week een uur intensief (spinning, aerobics of een intensief fitness programma) - Voeg spierverstevigende oefeningen toe aan je beweegprogramma. Dit om je stofwisseling te versnellen. - Buikspieroefeningen hebben weinig zin om af te vallen, richt jezelf op de grote spiergroepen zoals benen, borst en rug. - Bepaal een duidelijk doel voor jezelf. Een korte termijn doelstelling en een lange termijn doelstelling. - Beloon jezelf iedere keer als je je korte termijn doelstelling behaald hebt (hoeft natuurlijk niet altijd met eten te zijn, kan ook kapper, schoonheidsspecialiste ofzo zijn) - Kies een kledingstuk uit wat je niet meer past en hang deze op een plek waar je 'm vaak ziet. Je doel is om daar weer in te passen. - Hang ergens een foto op van jezelf van hoe je er weer graag uit wil gaan zien. Of bewaar die op een plek waar je deze vaak ziet. - Als je zin krijgt om te zondigen bedenk jezelf dan altijd of je blij wordt van het eten of dat je op termijn blij wordt van het behaalde resultaat. Zo dit is een beetje mijn dieet, sport en denkwijze om de strijd met de kilo's aan te gaan! Misschien staan er dingen die jullie natuurlijk al lang wisten maar ik wilde het graag compleet houden. Mijn vriend heeft echt al met honderden mensen goed en blijvend resultaat behaald (Ik ben er een van en dan heb ik nog niet eens gesport de afgelopen tijd, ga ik vanaf vandaag wel doen natuurlijk) Hoop dat jullie er iets aan hebben.
Trieske.. ik denk dat veel meiden hier op deze manier bezig zijn hoor! Maar door op de callorieen te letten ben je je wel erg bewust van je eten.. Je eet automatische meer groente en fruit doordat het laag in callorieen is. maximaal 2 koolhydraat rijke maaltijden. Dus 1 maaltijd vervangen door een salade oid? Zelf probeer ik veel af te wisselen, s'morgens , beschuit, brood, of muesli, verschillende groenten en fruit, pasta, aardappelen, soep.. En natuurlijk elke dag bewegen.. Ik merk wel dat doordat ik meer beweeg mijn stofwisseling omhoog is gegaan!
Super die tips. Ik merk wel dat ik alle dingen wel redelijk toepas. Wat mamavesmee ook zegt, door de callorien te tellen ben je je meer bewust van de dingen die je in de mond stopt. Ik heb zelf geleerd wat gezond eten is. Je schrikt je echt dood van de callorieen die in vette dingen zitten hoor. Zo neem ik nu sneller een boterham met sandwichspread dan bijvoorbeeld pindakaas. Het verschil is namelijk erg groot. Ik denk trouwens niet dat hier meiden zitten die zich echt uithongeren. De meesten nemen drie maaltijden op een dag, en ook drie verantwoorde tussendoortjes. Zelfs de maaltijden worden bewust uitgekozen. De callorieen lijken weinig, maar de meesten doen het toch wel op de manier die je beschrijft denk ik. Oh en Trieske, ik vind je helemaal niet betweterig overkomen. Ik heb je toch hopelijk die indruk niet gegeven ?? Dat was ook niet de bedoeling hoor. @mamavesmee, ik denk dat je met de lunch en het avondeten al twee callorierijke maaltijden hebt. Want in het ontbijt zit over het algemeen niet zo mega veel. De meesten callorieen gaan zitten in de lunch en het avond eten denk ik. Oh... leuk, naar de bioscoop! Ideaal werk he haha. Wij gaan ook wel wel eens lekker uit eten met bewoners, of lekker winkelen en wandelen. Zo lekker je geld verdienen . Vind het niet eens echt "werken", zo voelt het niet. @Melanie, wow wat goed meid!!!! Echt heel knap zeg, bijna 2 kilo in een week. Ga zo door. @zustertje, wow, jij gaat ook weer goed man! Lekker gepoetst? @Humbley, ik wil even zeggen dat ik zwanger ben. Ik blijf gezond eten, dat is mijn doel om hier te blijven meekletsen. Of mijn maan op de lijst op moeten blijven staan?? hm, heeft niet zoveel meerwaarde op het moment denk ik. In principe mag je mij er ook wel afhalen. Afvallen mag niet! En als ik weer zover ben dat ik de strijd aan kan gaan, meld ik dat wel weer. Nou meiden, fijne avond allemaal!! Enne, ik ga zo lekker een klein slagroomtaartje eten . We moeten onze zwangerschap nog vieren . Vanavond lekker Thaise Curry pasta gegeten, met weer veel groente! En geen chips verder, maar moet nog steeds mijn fruit voor vandaag hebben . Dus lekker knabbelen aan wat worteltjes, en komkommertjes.
mamavesmee heb vandaag komkommer gehad haha! sorry heb niet veel tijd om te reageren gaan dvdtje kijken