@Jantina: ben benieuwd. laat maar horen wat jouw bevindingen zijn, wie weet ga ik er dan ook wel aan beginnnen @Lovely: maak me gek! witte choco... oehhhh... yum! @Humbly: lekker dagmenu! ik pak zo ook nog even wat fruit. eet het te weinig... @Mama Rianne: pijnlijk! hoop dat je je snel weer wat beter voelt! @Mandy: Tilapia... ze zwemmen bij ons in het aquarium haha, erg mooie visjes maar ook lekker @friet: is nou geen verslaving van mij... stond vanaaf bij de viskraam maar de kibbeling was op (gelukkig haha!) maar echte verslaving: cocola. ik ben aan het afkicken! eerst de peuken, nu de chocola @ongi&gewicht: weegschaal gaf gewoon 2 kilo meer aan!! ok, na het douchen dus met nat haar, maar toch!! pffftt... ik weeg pas weer als ik me niet meer zo opgeblazen voel! Hier mijn lijstje van vandaag: 13:00 bakje brinta 15:00 flesje spa 16:00 pakje chocolademelk 19:00 salade van witlof, komkommer, gele paprika, groene erwtjes, feta kaas (in olie met kruiden) en appel 19:30 blikje cola light, stukje kroepoek totaal: 850 kcal ongeveer.
Hoi meiden, Nou ik ben geweest en heb een proefles gedaan.. Heb me in geschreven voor het 4 weken programa ik ga dus nu 4 weken lang elke week 3x 40 min sporten dus of op de loopband, hometrainer of de crostrainer.. Je krijg een hand op je blote buik en die band pompt zichzelf steeds op...om de 10 tellen zo ongeveer...het voelt erg aangenaam en je zweet behoorlijk... 40 min stevig op de crostrainer zorgt er toch voor dat je al snel 350 a 400 cal verbrand en die band pakt je vetcellen aan... er waren meiden bezig die het nu 6 keer hadden gedaan en die waren 3 kilo kwijt en in omvang zo'n 4 cm kwijt..Ik ga er voor Ik weet niet of ik een link mag plaatsen.. maar dit is het geen wat ik doe Welkom bij Marijke's Bodystyle Maandag gaan ze me wegen en meten.. Ik hou jullie op de hoogte.
Hier ook nog even een snel berichtje van mij , vanmorgen een kopje vanilleyochurt met special k , smiddags een cracker met sandwichspread en eentje met slankie en vanavond kip met groenten en rijst , en vanavond nog maar een bakje lays backed fijne avond nog allemaal !!
Netjes hoor Mandy, Emma en Nicole! @moppie, jeetje das weinig op een dag... @jantina, klinkt interessant.
I know, maar qua kcal zit ik nog wel goed. Ben enorm bang voor de buikgriep. heb emetofobie (overgeef fobie) en durf gewoon weer minder te eten als de buikgriep rond gaat, en al helemaal geen vette of zwaar op de maag liggende dingen. lastig... *schaam* @jantina: helaas wat te ver weg voor mij! maar klinkt wel goed
Hey meiden, Goed bezig jullie allemaal! Ik heb vandaag voor het eerst snack a jacks gehad. Ik las er hier zoveel over, en dacht dat moet ik toch eens proberen. Maar wat zijn die dingen lekker joh! Heb nu alleen wel het gevoel alsof ik gezondigd heb (soort van spijt) terwijl ik toch netjes onder de 1200 calorieen blijf vandaag. Liefs
Uhmz die ene zin van mij klopt niet helemaal "durf gewoon weer minder te eten" moet zijn "durf gewoon niet meer!!! te eten" Weet dat ik te weinig binnen krijg op dit moment maar durf t niet... grrr... @Melani: ik vind het niks die snack a jacks. maar houd ook niet van rijstwafels... krijg last van die lucht erin hihi...
Mijn man had van de week een zakje caramel snack-a-jacks gehaald.Die waren lekker!!! Lekkerderder dan die grote caramel.
@ jantina : ben benieuwd ! @ patriesja : thanks @ moppie1983 : kan me voorstellen dat je niets meer durft te eten , lijkt me ook heel beangstigend om deze fobie te hebben ... sterkte ! @ humbly : super gedaan , het gaat echt goed bij jou , he !! Was vanmorgen ook alweer een halve kilo afgevallen van vrijdag af ik woog vanmorgen 82.7 , gaat nu eindelijk een beetje schot inzitten , wil ook echt onder de 80 zitten voor 20 februari want dan ga ik namelijk met vriendinnen een weekend naar Amsterdam En na het weekend amsterdam er flink tegen aan voor de zomer , heb er ook echt zin in om weer op mijn oude gewicht te zitten ik weet namelijk hoe goed ik toen in mijn vel zat en dat gevoel wil ik echt weer terug krijgen !! succes vandaag voor de dames die zich gaan wegen
Het werk zit er weer op.. heb onwijs slecht geslapen op het werk dus voel me nu een zombie.. Nicole.. wat goed dat je lichaam het nu goed oppikt. Dat motiveerd ook weer meer.. Tuurlijk zit je straks onder de 80! Hopenlijk voel je je straks weer beter in je vel. Ik merk dat ik nu weer een stuk zekerder wordt. Ik krijg complimentjes en dat doet me goed. Jantina.. ik zit tussen de 1200-1400 op een dag.. Op deze manier val ik goed af en krijg ik toch voldoende binnen om goed te kunnen functioneren.. Als ik aan het werk ben ( gehandicaptenzorg, lichamelijk vrij intensief ) dan eet ik een stuk fruit oid extra.. Die buikband klinkt interessant.. Ga me er eens in verdiepen. **** Gisteren 3 hapjes en een klein handje paprika chips genomen bovenop de 1000 callorieen die ik had incl eten en snack a jacks.. netjes onder 1400 gebleven! Vandaag: O: 1 boterham met 20 gram 30+ kaas en 1 boterham met appelstroop. T: niets.. was erg druk op het werk. L: 2 boterhammen met 1 gebakken eitje en 2 plakjes runderrookvlees. **** Straks nog een stuk fruit en vanavond friet ( 200 gram) met een snack en een schaaltje rauwkost.. Zit vandaag dan op 1354 callorieen..
tussen de 1300- 1400 @nicole; jah het gaat lekker hier @mamavesmee; yeah het gaat de goede kant op Goed dagje zeg!! Ik kom vandaag op de 1126 als ik alles bij elkaar op tel dus weer te weinig vanaaf nog maar een extra stuk fruit of een rosti extra Ze zetten hier nu stukjes kaas en worst op tafel dus moet weer sterk zijn,, Liefsz 8)
@moppie, jeetje meid dat is idd vervelend dat je dat hebt. Maar bijna iedereen heeft wel een lichte fobie denk ik.. Ik heb last van clautrofobie, heb jaaaren niet in de lift gedurfd (ook al moest ik naar 10 hoog). @humbly, goed zo meid!! weer wat eraf! @nicole, ja Amsterdam the place to be! (spreekt een echte amsterdammer hihi) @jantina, ik zit gemiddeld op 1300/1400 cal. @mamavesmee, netjes hoor! Nou ik ga maar is even een rondje door de sneeuw maken met Celeno er ligt hier weer een pak!
@patriesja; haha hier gelukkig maar een dun laagje dat door de dooi alweer weg is Veel sneeuw plezier!! Liefsz 8)
Ja het is een weekje weggeweest en nu beginnen we weer overnieuw Ach als je vrij bent is het super leuk!! Maar ja.. die gladheid
jah nou ik heb het wel gehad met al die sneeuw Hoop dat er donderdag niks ligt anders gaat mijn rijles niet door Haha Liefsz
O; - 200 gr magere yoghurt met 40 gr brina flakes - 1 glas halfvolle melk - 1 mandarijn T; - 2 mandarijntjes - 2 glazen water L; - 2 witte boterhammen met file american ( bruin was op ) - 1 glas water T; - 3 glazen water - 1 vitalinea yoghurt ( perzik ) - 1 sinaasappel A; - 200 gr rauwe wortelen - 4 röstie's ( 240 kcal ) - 1 groentenburger Totaal kcal; 1116 beetje te weinig,, Vanaaf maar even kijken wat ik nog erbij ga eten moet wel rond de 1350 uitkomen,, Liefsz 8)