@Aszz: Frustrerend is dat. Misschien 1x per week wegen? Er kan nl zo maar 5 ons verschil per dag inzitten en dat zie je dan niet meer. @Kaatje: Jeej, in slaap vallen met de beeb erbij, dat is wel eng idd. @Glimlachje: Welkom. Welke methode ga je volgen? @Hier: Redelijk nacht, Myrthe kwam om 0.00 3.15 7.30. Is nog wel te doen. Daarna lekker met pappa onder douche geweest, dat vind ze echt heerlijk. Vandaag 2 kraamvisites, waaronder mijn beste vriendinnetjes. Gezellig!
@methode: Ik ga het south beach dieet weer doen & daarnaast voldoende bewegen. . Ben hier al eerder heel wat kilos mee kwijtgeraakt. Ben ook een echte Koolhydraten & suiker junk dus moet gaan afkkicken.
Femke, ja misschien moet ik dat maar doen ( maar het is zo verleidelijk hahaha ). Mijn schema vandaag: O: magere kwark met muesli T: Pruimen ( 4 stuks ) L: volkeren brood, 2 sneetjes, met halvarine en vruchtenhagel T: worteltjes A: weet ik nog niet
Goedemorgen dames, Vanmorgen -100 gram maar daar ben ik blij mee hoor want ik ben gisteren nog gezwicht voor een cupcake met botercreme en stukje boterkoek en ik moet vandaag ongesteld worden dus dan valt het reuze mee. Menu: O: 1 beschuitje speculoospasta, glas magere melk T: thee met honing, choco rijstwafel L: 2 bb met beleg (weet nog niet wat) T: wiener melange, aardbeien en als ik zoute trek heb nog wat olijven A: krieltjes, sla, vissticks, lepel mayolijn
GLimlachje.. Welkom! Kaatje.. Nacht kon slechter he?! En 200 gram valt toch mee? Aszz.. Misschien je voeding afwegen? Eet je misschien onbewust toch te veel? ALs ontbijt eet ik bijv 150 gram kwark ( 80 calorieen) en 3 eetlepels muesli ( 130 calorieen) Kim.. Lijnen wil nog niet echt begrijp ik? Femke.. Veel plezier vandaag met de visite! **** Vannacht weer een beetje bij kunnen slapen.. Esmee slaapt zo slecht, en is voor ons ook vermoeiend. LAg gisteren net te slapen, is ze weer wakker! Vanmorgen ook al erg vroeg. Hier zo eerst de boel aan kant maken en even stofzuigen. Dan met Esmee opzoek naar winterjas en even langs de geitjes en kleding wegbrengen naar het leger des heils. We hoeven ons niet te vervelen. Weegschaal lief.. maandag nog 72.4 en vanmorgen 71.6 Menu: O: 2 broodjes, 1x rookvlees en 1x appelstroop en koffie en een glas water. T: water en een stuk fruit. L: 3 crackers met mager beleg en een schaaltje yoghurt. T: fruit en glaasje light drinken. A: Spagetti met boursincuisine en lekker veel bladspinazie.. Vanavond na het eten wil ik hardlopen.. Oja.. Wil ook nog even kijken voor een springtouw, moet erg goed voor de vetverbranding zijn, en kan zo ook nog eens zo'n 15 minuutjes na het avondeten..
MvE, slecht slapen is echt verschrikkelijk, brrrr. En ik weeg het niet precies af, maar zoals vanochtend heb ik 75 ml kwark, en 3 eetlepels muesli. Dat valt wel mee toch? Springtouw, goed idee! Zal morgen even naar de Blokker. Hahaha. Dat is opzich wel goed om even boven die 120 hartslagen uit te komen.
MVE, vervelend dat Esmee snachts zo spookt. gaat je zelf idd ook opbreken. Lieve weegschaal heb je weer ! Aszz, 75 ml is volgens mij wel erg weinig hoor. Denk zelf dat je gewoon te weinig binnen krijgt waardoor je niet afvalt.
Hey meiden. Allemaal lieve schalen zo te lezen. Nou ja, niet iedereen. @Aszz, vervelend he, als je zo goed je best doet en het niet wil om af te vallen. Ik heb lang op hetzelfde gewicht gestaan. Maar bleek wel een broek te passen die ik bij lange na niet aan kon. Heel fijn, ik was wel afgevallen dus, maar niet op de weegschaal. Ik bleef weken op gewicht staan. Blijf de moed er in houden en varieer veel, dat werkt bij mij ook beter dan wanneer ik elke morgen hetzelfde ga eten. @Mamavesmee, ja, even op het werk en het is net al ben je niet weggeweest he. Fijne dienst gehad lees ik . En een lieve weegschaal ook. Dat is altijd fijn. @Kaatje, lekker dagje had je zeg . Ach, moet kunnen. Zo mega streng hoef jij ook nog niet , dus dat kan dat best eens. Sporten: Ik zumba, maar als ik straks naar school ga is het de vraag maar of ik nog tijd heb voor een uurtje sporten in de week. De tijden dat ik sport zijn halverwege de avond, dus je bent meteen een avond kwijt. Zit dus ook te denken aan alternatieven. Springtouwen is een geweldig idee . Maar kijken hoe alles gaat lopen. Hier: Uit de slaapdienst gekomen, thuis gekomen spullen verzamelen en de kinderen opgehaald van de opvang. Daarna door naar mijn zusje, mijn nichtje is 4 jaar geworden dus een feestje. Zijn net een uur thuis. Maureen slaapt en Esmee is vervelend. Die ga ik eerst even op bed brengen .
Zo, ben ik weer. Esmee ligt ook even op bed. Kijken wat ze doet. Ze spuugt gelukkig niet meer . Mijn menu: O: 2 cracottes met 30+ kaas, 1/2 kopje melk, thee. T: stukje kwarktaart, 2 koffie, dubbel friss. L: 2 meergranen beschuitjes met muisjes. T: minneola. A: kip, rijst, roerbakgroente en zoetzure saus. T: ???
Ben ik weeer . Trouwens nog een klein banaantje gehad vanmorgen. Totaal 1150 kcal . Wat ik vanavond neem weet ik nog niet, heb een beetje ruimte.
Aszz.. Denk dan ook dat je te weinig neemt.. Minimaal 100-200 gram zuivel naast de muesli. Kaatje.. Ja de weeschaal was me goed gezind! Butterfly.. Werk er weer opzitten, prima menuutje vandaag! **** Ik ga straks met Esmee bramen plukken langs de bosrand.. Daarna naar de blokker voor weckpotten en geleisuiker halen, lekker bramenjam maken!
Voor mij een poging 3 om hie rmee te schrijven haha. ben inmiddels 14,5 kilo afgevallen dus het gaat goed! Menu: O: 3 cracottes 20+smeerkaas en 200 gram magere aardbeienyoghurt T: Schaaltje meloen en een rijstewafel bbq L: 2 broodjes kipfilet T: 1 cracotte smeerkaas en een rijstewafel bbq A: doperwten met wortels, aardappels en een mexicaanse gehaktbal T: Schaaltje chips en een peer.
Maar net als gisteren, toen had ik 125 ml melk en 3 eetlepels muesli. Ik eet niet graag kwark, vandaar zo weinig. En ik heb gisteren 1500 kcal gehad, aangezien ik tussendoor ook nog een sultana heb gegeten. Dus ik denk echt niet dat ik te weinig eet. Voel me ook voldaan en prima. Mijn man heeft nu wel de weegschaal verstopt, hahaha. Zondag mag ik er weer op staan. Muppet, goed zo, al zoveel kwijt! Ik ben jaloers haha. En een Mexicaanse gehaktbal? Klinkt lekker. Ik heb trouwens Vitalu crackers gehaald, daar ga ik morgen mee ontbijten, met een schaaltje yoghurt.
Ik zou zeggen probeer ww eens. Zo krijg je echt een goed inzicht in wat je allemaal eet vind ik persoonlijk.
@MamavEsmee: Het schiet inderdaad nog niet echt op. Ook weer een feestje gehad zaterdag, en aanstaande zaterdag weer. (slecht excuus) Maar ben vanaf maandag weer begonnen, het water drinken wil alleen nog niet zo goed lukken... Vandaag lekker gewerkt, drukke dag gehad en amper stil gezeten.
hier net het eten op en zo ff een uurtje bodybalance!! sam ligt al in bed,maar ligt te huilen, hoop dat ie gaat slapen gister was het 22.00 uur en vanmiddag wilde ie ook al niet slapen...
aszz.. Dan ziet het er naar uit dat je qua voeding wel goed zit.. Die vitalucrackers zijn erg lekker trouwens! @ww.. Ook een tijd gedaan, zelfde principe als calorieen tellen.. Alleen dan niet tot 1400 maar tot 24. Muppet.. Mooi menu vandaag! En knap hoor, al 14,5 kg kwijt. Hoeveel wil je nog er af? Kim. Had al zo'n vermoeden. MIsschien geen water maar christal clear of light ranja drinken? Elsie.. veel plezier met sporten! **** Hier een goede dag gehad qua eten.. Volgens mij kom ik vrij laag uit. Na het eten 5 km hardgelopen, baal ontzettend van het feit dat ik het niet achter elkaar vol houd, het is zo warm en benauwd buiten.. Na 15 minuten loop ik zowat te kotsen op straat. Menu: O: 2 broodjes , 1x appelstroop en 1x rookvlees ( 250 ) T: appel en flesje water ( 70) L: volkorenbol en een sesamcracker, leverworst, appelstroop en slanke smeerkaas ( 350) T: appel ( 70) A: 200 gram spagetti, 200 gram bladspinazie en een eetlepel boursin cuisine ( 450) Net nog een schaaltje optimel vla op ( 75) Totaal 1265 Calorieen verbrandt: wandelen: 160 hardlopen: 280
Zo he he rust. Levi ligt op bed. Die was echt zwaar hyper. Pure vermoeidheid. Elin ligt in de mei tai bij me te slapen.(Edit nu krijst ze ff ) Enige wat tegen de krampjes lijkt te helpen is de warmte van mama MNM, Ferry red het hardlopen ook niet hoor met dit weer Heb me vandaag wel aan mijn menu kunnen houden Straks nog een schaaltje yoghurt
@MamavEsmee: Ben nu inderdaad op het werk maar over gegaan op ranja Marktplaats is weer geupdate! Nu lekker tv kijken. Fijne avond!