Lovely.. leuk! Een nieuwe baan. Wat doe je nu? *** 200 gram er af, kan niet elke dag feest zijn he?! Vandaag lekker sporties, eerst zwemmen met school, daarna ga ik hardlopen & vanmiddag een routelopen in het speelbos. ( 4 km) Calorietjes verbranden!! Menu: O: 2 crackers met 1 x appelstroop en kalkoenfilet en koffie T: banaantje & flesje water L: 2 broodjes en een gekookt eitje, + mager beleg. T: appeltje & een cupcake A: gebakken krieltjes, doperwten/wortels en een stukje vis.
Goeiemorgen, vanmorgen 86,9 weer een kilo kwijt Zit nu op -8 in totaal! De shakes bevallen me echt prima, vind ze lekker en goed vol te houden! Daar ga ik zeker mee door! Vanmogen lekker vrij en vanmiddag even aan het werk en dan vanavond bij mijn schoonouders eten. mamavesmee: Goed bezig vandaag!! sportze!! Melanie: Succes meid, fijn dat je al zo ver bent met je draaiboek... tis een heel geregel zo'n bruiloft hé? Flowerme: Welkom Elsie: Hoe bevalt het koolhydraatarme brood?
Hee blike zaten wij niet samen bij de september mama's? Mijn dagmenu: O: 2bruine boterhammen met rosbief. 1kop karnemelk met citroen T: spa rood L: 2crackers met kaas, komkommer knoflook en chilisaus. Kop karnemelk met citroen. T: plakjes komkommer met max 4 theelepels chilisaus A: aardappelen, kippenpoot, broccolie
Goedemorgen dames, Gisteren 2x 40 minuten gefietst en een normaal menu en vanochtend + 600 gram.....dat had ik vorige keer ook de dag nadat ik zo veel had gefietst. Ik snap er niets van....je zou denken dat je heeeel veel calorien verbrandt. Of zou het met spieren en vocht te maken hebben? Verder ben ik nog steeds af en aan misselijk en een onrustig gevoel in mijn lijf. Ik denk door alles wat er speelt. Menu: O: 1 beschuit met jam, glas magere melk T: wiener melange, 1 liga L: ? T: fruitshake uit blender en misschien nog iets van een liga A: aardappelpartjes uit de oven, griekse salade, kipkrokant, lepel mayo en ketchup
Wendy.. Had kan i.d. met spieren en vochtopslag te maken hebben. Heb de dag na hardlopen vaak ook wat gewicht er bij. Maar bewegen is nooit slecht en aan je voeding ligt het ook niet. Op lange termijn is het altijd goed. Je vetverbranding versnelt! Blike... Goed bezig zeg!! Ukkie.. Mooi menu! Wat heb jij met chilisaus? Elsie.. eet je je koolhydraatarme brood wel met koolhydraat arm broodbeleg? Anders heeft het geen zin om het te eten. (ei, vleeswaren, kaas) *** Hier lekker gezwommen met de kids! Was echt leuk.. Nog even geholpen met fruit eten op school. Net de honden uitgelaten en tijd voor koffie. Zit te twijfelen of ik nu of toch na het eten ga hardlopen..
chilisaus!! heerlijk! Was ik ook verslaafd aan! Maar in mijn zwangerschap moest ik er echt meteen van kotsen.... haha toen ben ik wel aardig afgekickt
Hoi meiden! @blike bevalt prima hoor dat brood. @mamavesmee ik doe er idd kaas of vleeswaren op. Vanmorgen lekker gezwommen met Sam em vanmiddag wil ik nog even lopend naar de winkel en zo na broodje eten even op de Wii fit.
Me schoonzus kwam op visite...nam allemaal lekkers mee. Hmmm...kun je niet helemaal maken om niks te nemen. Dus heb gesmokkeld vandaag. Heb wel geprobeerd mij aan mijn eigen plan te houden. Lukt ook wel aardig, morgen balans dagje? @ mamarianne, waarvoor mag je komen. Mooie baan?
Super Rianne, ik duim voor je dat je aangenomen wordt. Sorry meiden, geen tijd om verder te reageren. Kom net van tafel. Nu even omkleden en dan hebben we ze een afspraak met de bloemist voor het bruidsboeket en dergelijke. Leuk!
@mamarianne wat goed! @melanie leuk, veel plezier! Hier lekker gegeten, heb veel sla gegeten en iets minder aardappels. Menu van vandaag was: O: 2 crackers met appelstroop glas water kopje thee. T: koffie stukje komkommer en 2 rijstewafels. L: 3 boterhammen 2xkaas 1xvleeswaren glas optimel kopje thee. T: kopje thee water appel. À: gebakken aardappels sla stukje vlees. T:kopje thee bakje yoghurt.
Ukkie.. Wat voor lekkers heb je gehad?! Rianne.. Gefeliciteerd! Elsie.. Als je koolhydraatarm brood eet, zou ik daarnaast niet als tussendoortje rijstewafels eten, daar zitten namenlijk erg veel koolhydraten in Melanie.. Veel plezier vanavond! **** Net lekker hardgelopen, kon het goed volhouden. Al was het laatste stukje even flink op mijn tandenbijten. Maar het is weer gelukt! Vanavond niet zo veel meer doen.. Eerst lekker douchen.
@mamavesmee diëtist zei dat ik gewoon rijstewafels kon eten, niet te veel. Ze wil in eeerste instantie dat ik alleen dat brood eet.
Elsie.. Maar dan heeft koolhydraat arm brood eten niet echt nut. Als je dit ( koolhydraten) in je tussendoortjes wel eet. Dan kun je beter gewoon fruit etc tussendoor eten en je " normale" boterhammen. Daar is koolhydraat arm brood te duur voor, niet?
@mamavesmee mijn diëtist zegt dit, en het lijkt mij dat zij er verstand van heeft. Kan ook ik plaats van rijstewafels crackers nemen tussendoor.