wat heb ik vandaag gegeten. alleen een kommetje yoghurt met roosvicee door een rietje. en dat doet ook pijn ga straks weer naar de kaakchirurg want dit werkt zo niet.
Bagaholic.. En?? Wat zij de specialist?? Daan.. Oke, als het eitje dus niet goed is gegroeid krijg je medicijnen.. Duim voor je dat dit niet nodig is! Jij gaat goed qua afvallen!!8) Bwoe.. Op het werk van 1 van de ouders ( werk met mensen met een beperking) een vraagje, goh, komt er een 2e? Umh, nee, heb gewoon nog een buikje.. Dit was voor mij ook de druppel! Ik zou gaan voor een wat zwaarder ontbijt.. Ipv 2 crackers 2 boterhammen, komt je verbranding beter op gang.. Verder ziet het er super uit! Suzie.. in een banaan zitten i.d. veel suikers, het beste is om maximaal 2x per week banaan te eten.. Lovely.. hier ligt de kast dus nog vol met allemaal lekkers ( gratis boodschappenpakket..) Vind het wel moeilijk hoor.. Humbley.. ziet er ook goed uit meid! Als je het eenmaal goed te pakken hebt wordt het een sport om met weinig middelen toch erg lekker te eten! Lovelyengeltje.. Succes bij de kaakchirurg meid! *** Tot nu toe : Vanmorgen 2 boterhammen ( bruin) met linera patè..En een kop koffie.. Tussendoor : niets, was op visite en alleen dikke koeken.. Zit nu achter een waldkorn bol met Filet american en neem zo nog een appeltje.. Vanmiddag ga ik een fruitsalade maken met mandarijn en aardbeitjes en appel ( kunnen ik en mijn dochtertje lekker samen van eten) Vanavond eet ik: Spruitjes , gekookte aardappels met magere jus en een hamburgertje..
Ik heb vandaag gehad: Ontbij: krentebol met halvarine Lunch: Kwark met een beetje muesli Tussendoor een appelgebakje heel slecht maar heb deze week nog helemaal geen tussendoortjes gehad. Was op visite en dacht ach waarom ook niet. Avondeten: Lepel rijst paar stukjes lamsvlees en een kom salade. @mamavesmee; dat is inderdaad handig met de fruitsalade, heb je nu beide fruittijd. Bagaholic: hoe is het nu met je?
O; - 200 ml magere yoghurt met 50 gr natures pleasers van Kelloggs en 1 kiwi erdoor - 1 glas halfvolle melk - 1 glas water T; - 2 glazen water - 1 banaan L; - 1 bruine boterham met file american - 1 bruine boterham met smeerkaas 20 + ( tuinkruiden ) - 1 volkoren cracckot met file american - 1 glas water T; - 1 fles water - 2 glazen water A; - 250 gr boerenkoolstampot - 10 gr magere spekjes ( zat er al door haha ) - 70 gr runderworst - 1 sauslepel jus - 1 theelepel mosterd Vandaag gehad en heerlijk een uur intensief gesport,, Liefsz 8)
Lovely.. ach, een keertje kan geen kwaad en als je de rest van de dag maar "netjes" eet.. Prima toch! Humbly.. ziet er prima uit! *** Net een plakje ontbijtkoek op.. Ging er wel in! Morgen friet dag.. Heb er nu al zin in.. Eet er wel spruitjes bij! Had ik nog over.. Voor zaterdag alvast eten gekookt ( moet ik werken) heb ik daar geen omkijken meer naar,.. Pasta met brocolli en paprika, ham en boursin light.... Erg lekker! En mager!
Hee! Ik wil ook wel 'meedoen', moet alleen geen 10 kilo kwijt, maar eigenlijk toch wel 15 . Ben van105 toen afgevallen naar 55 kilo, alleen ben ik met de zwangerschap heel erg veel aangekomen, tot 86 kilo!! Ben maar een kleintje 165. Zit momenteel op 70 kilo, heb me net gewogen, en ik wil graag weer 55 kilo wegen! Ben nu 3 weken geleden weer begonnen met sporten, 3x per week, en elke dag sowieso wat beweging, lopen;fietsen en voornamelijk op de dagen dat ik dan niet sport... Ook eet ik minder, ik zal even een voorbeeld geven wat ik eet, dan schrijf ik even mn eten van gisteren op! Ontbijt: 1 kom kellogs special k pure chocolade met halfvolle melk Middag: 1 knackebrood sesam met 30+kaas 1 droge cracotte Tussendoor: 3 droge cracottes. 's avonds: 1 kopje goulsch soep 1 bruine boterham met 30 + kaas 1 bruine boterham met sandwichspread. drink overdag; koffie (met zoetje en hv. melk), crystal clear en cola light. Hoop echt dat mn kilo's eraf zullen vliegen, maar dat gaat helaas niet zo heb ik toen gemerkt bij mijn allereerste dieet. Snoepen heb ik totaal geen moeite mee, patat heb ik al bijna 4 maand niet meer gegeten, net zoals pizza of pasta.. En koekjes en chips al helemaal niet. Succes allemaal!
hoi hoi succes iedereen met het afvallen ik hoop dat het een beetje vol te houden is ik ga vanmiddag naar de dieetiste ben benieuwd zal wel niks af gevallen zijn maar ja dat zal ik wel zien dan...
goedemorgen meiden, hier vanmorgen begonnen met Sonja bakker. Vanmorgen een boterham met jam en glas jus d'orange. zometeen een bakje yoghurt ik vond het weer een prettig gevoel dat ik allemaal gezonde boodschappen had gedaan! Oh ja de weegschaal schoot vanmorgen uit naar 113,9... balen! maar goed wil proberen voor de kerst in ieder geval 11 te wegen. meot op zich wel te doen zijn!
Ik heb een moeilijke dag gehad! We vierden Sinterklaas op school met alleeemaaal lekkers. Maar ik heb netjes mijn plakje ontbijtkoek genomen . En tussen de middag was en snert! Moest ik helaas ook afslaan voor mijn twee volkoren boterhammen ... Het gaat als goed met jullie Mogen jullie trots op zijn! Morgen moet ik weer naar de gyn, dus ik ben benieuwd. Liefs!
Manuela.. En??? Daan.. Jij mag ook trots zijn op je zelf!! Marjolinos.. Het begin is er meid.. Nu volhouden!! *** Hier weer een goed dagje, Ontbijt, waldkornbol met filet tussendoor, ontbijtkoek. lunch: 2 boterhammen met 30+ kaas Tussendoor 1 mandarijn.. En strax lekker friet met een snack.. Doen we eens per week en nu ook gewoon! En natuurlijk veel water gedronken.. Zit nu eerst nog achter de rauwe worteltjes!
hoi meiden, ik heb een aantal berichten zitten lezen. jullie zijn goed bezig ik ben zelf ook bezig met afvallen. nu na 2,5 maand 7 kilo afgevallen.. ik wil er nog ongeveer 7 kilo af hebben. voor de zwangerschap had ik maatje 38 en woog 57 kilo met een lengte van 1,65m. tijdens de zwangerschap ben ik ruim 25 kilo aangekomen. door de bevalling en het vocht dat ik vasthield weer kwijt raakte, was er al snel 10 kilo vanaf. nu de rest nog.... maar ben er mee bezig ik hoop voor mijn verjaardag nog weer op gewicht te zitten. iedereen heel veel succes met afvallen!
ik ben niks afgevallen helaas dus nog 116,3 ach ja niet erg kan ook niet gelijk eh... maar goed heb wel wat goede tips gekregen
Ikke 22 welkom! Jij bent ook al goed bezig zeg!! Manuela.. wil je toch wat tips met ons delen?? **** Friet was heerlijk!!
Maak me geekkkkk. Wij hadden aardappelen met boontjes Wij hebben morgen volgens mij patatjes, maar dan wel ovenfrietjes! Verheug me er nu al op
meiden mag ik ook mee doen? ik ben tijdens mijn zwangerschap 25 kilo aangekomen en er moeten er nog 8 af en het liefst 10! ik weeg nu 73 kilo en ben 1.67.
dank je! ik heb me net aangemeld bij de 1kiloperweek site van het dr frank dieet. wat doe jij gewoon opletten of dieeten?
Hoi hoi, ik hoop hier ook wat motivatie te kunnen opdoen, dus als ik er ook nog bijmag, zou dat erg fijn zijn Ik ben nu ongeveer 3 maanden geleden bevallen van een overigens prachtig zoontje. Voor mijn zwangerschap woog ik 65 kg.(ben 1m69 trouwens) Ik ben 18kg bijgekomen, waarvan er nu al 12kg af zijn (niet echt iets voor gedaan hoor, wel eventjes borstvoeding gegeven en vooral veeeel stress). Ik weeg nu nog 71 kg en zou dus graag terug naar die 65 gaan. Ik moet zeggen dat ik momenteel wel alles lijk te schransen wat ik tegenkom, en dit terwijl ik dus echt wel een hekel heb aan die extra kilootjes De vermoeidheid en het veel thuiszitten zal daar ook wel mee te maken hebben, maar het mag geen excuus zijn he! Dus, ik ga er terug voor: veel meer water drinken (kom nu amper aan 1 liter per dag), de ongezonde tussendoortjes laten en misschien ook wel terug meer "puntjes" tellen (heb in een vorig leven Weight Watchers gedaan, en dat werkte wel). Bovendien heeft mijn vriend onlangs een crosstrainer gekocht, en mijn streefdoel is om daar toch dagelijks 10 minuten iets op te doen (al is het dan beginnen op weerstandje 1 of zo, hihi) Aan alle andere "afvallertjes": heeeel veel succes, en samen lukt het ons wel! Groetjes, Sunnyke