Ik doe ook mee, ben zelf al een aantal weken bezig, en ben inmiddels 15 kilo kwijt. Maar ik moet er minstens nog 20 Mijn man en ik doen sonja Maar voor de kerst wil ik er eigenlijk nog 6 of 8 acht hebben... heb ik hier toch een soort van stokkie achter die deur
Ik wil ook meedoen Er moet voor augustus 10 kilo af want dan ga ik trouwen! Ik kan alleen ook niet zo goed de motivatie vinden om meer te gaan bewegen
Ik wil ook wel meedoen, ben al zo'n 12 kilo afgevallen vanaf mei dit jaar. Helaas zijn er weer 2 aan. Ik weeg 72 bij een lengte van 1.72m. Het liefst wil ik naar de 65 kilo maar heb heel veel moeite het nu weer op te pakken helaas.
ik wil ook wel meedoen. in mijn zwangerschap meer dan 25 kilo aangekomen (opgehouden te wegen) 2 weken erna 18 kilo kwijt, en nu nog steeds... Ook figuur is niet meer veranderd. Ik sport 2 keer per week, maar moet er nu echt aan geloven: ik moet "lijnen"... Dus ik doe mee. Startgewicht: 82 kilo Streefgewicht: 75 kilo Dus 7, maar mag ik toch mee doen?? Onder voorbehoud van een hopelijke zwangerschap natuurlijk, dan moet ik weer stoppen.. Zullen we een weegmoment afspreken?? bv elke vrijdag?? Liefss, Taliaa
Ik ga vanaf volgende week 2 keer sporten Qua eten denk ik niet dat ik nog heel veel kan veranderen. Ik snoep niet alleen in het weekend eens. En eet eigenlijk qua maaltijden gezond. Ik mag nog wel meer water drinken en meer fruit eten. Misschien dat we maandag kunnen beginnen en dan 1 keer in de week of 2 weken wegen? Misschien is het ook een idee om met weekrecepten te werken?
Heb een lijstje gemaakt maar als ik m naar hier kopieër staat alles zonder tabs... Dit is m iig, hoop dat ik niemand ben vergeten
ik moet nog even wegen hoeveel ik nu ben! Dus dat geef ik nog door, ben nu namelijk op m'n werk Super lijstje Heart!
Is goed hoor, en als iemand zijn gewicht (nog) niet door wil geven is toch ook niet erg! Als we elkaar maar motiveren lijkt me Zal straks als ik klaar ben met puinruimen hier een kopieerbaar lijstje maken hier...of iemand anders moet vrije tijd over hebben
mooi lijstje! volgende week vrijdag weer wegen?? werkt voor mij wel goed, motivatie vóór t moeilijke weekend.. (zeker met die goedheiligman met al zn snoeperij)
Peoh, sta op de lijst dus kan er nu echt niet meer onderuit hahaha.. Nee, dit is echt mijn stok achter deur hoop ik, al zal er na t weekend niets af zijn. We vieren nl zondag sinterklaas bij mijn schoonouders. Maar ik zal al blij zijn als er de komende maand niets bijkomt en ik wat meer oplet. Ga me met de feestdag ook niet inhouden, maar me ook niet vol proppen. Na Eva ben ik in een half jaar 12kg afgevallen. Mijn menu zag er toen zo uit; Ontbijt: magere yoghurt met muesli en een kiwi kopje thee tussendoor: boterham met appelstroop kopje thee Lunch: 2 boterhammen met magere vleeswaren en een plakje roggebrood beker halfvolle melk tussendoor: cup a soup en stuk fruit Avondeten: wat de pot schaft. Maar wel mager vlees, veel groente, geen jus of sausjes Rond een uur of 20.00 nam ik een schaaltje magere vruchtenyoghurt en nog wat fruit. Verder drink ik eigenlijk altijd alleen maar thee of water. Hou niet van frisdrank en sapjes. Ook at ik gewoon eens per week friet....en ook weleens een koekje. Maar op deze manier kon ik t erg goed volhouden. Zat op een dag ongeveer aan de 1400/1500cal. Ik kan gewoon niet met minder, dan denk ik teveel aan eten. Kan beter vaak kleine beetjes eten, als me voor me gevoel uithongeren. Dan duurt t maar wat langer
Precies, als ik honger heb (komt nu bijna niet meer voor naast het menu) pak ik gewoon fruit! Minder calorieën is ook echt niet goed trouwens, dan vliegt het er toch net zo hard weer aan als je stopt Ik zal ook idd niets afvallen dit weekend en ik verwacht zelfs bijkomen! Gaan vanavond wokken met mijn schoonfamilie en zaterdag een feestavond met koud/warm buffet..... Ach ja, maandag extra hard mijn best doen en meer fruit eten
Bij mij mag op het lijstje ga het neerzetten me gewicht Maar ik wil 80 kilo wegen = streefgewicht ben nu afgevallen=13 kilo (dacht 14 maar toch niet) en weeg nu 123 kilo Gezellig zo een clubje om elkaar te ondersteunen !
Nou als ik 10 kilo afval is er niets meer van me over... Ik ben geboren met een hele snelle stofwisseling, toen ik klein was ben ik meerdere keren onderzocht op lintwormen enzo maar ik had gewoon een enorm snelle stofwisseling, alles kan ik eten. Als ik 's avonds op de bank zit met een enorme buik van het eten is het de volgende ochtend weer weg... Best raar maarja ook wel weer handig. Voor de artsen ben ik nog steeds een raadsel... Alsof mijn lichaam zichzelf opeet zeggen ze. Ik moet wel zeggen dat ik het heel erg knap vind van jullie, mijn schoonzus is ermee bezig en is echt heel goed bezig! Ze is echt ineens een heel ander mens maar hoor ook wel dat het heel erg moeilijk is en heel veel dicipline vraagt. Dus wil jullie allemaal heel veel succes wensen!
super het lijstje bedankt! vrijdags is ook een mooie weegdag stel je bent in het weekend uit je bol gegaan heb je nog aantal dagen voor de weegschaal. waterkan gevuld glas erbij fruit op de fruitschaal mager beleg en 30+kaas geen snoep meer(o ik lieg heb nog stuk witte letter) en heb al 3 kwartier gewandeld
Ik doe ook mee! Weeg nu 81.5 kilo bij lengte van 1.56. Dus veel te zwaar!!! Moet volgens mijn BMI 58 kilo wegen. Ben 3 jaar geleden na de zwschap van me 2 kind 27 kilo afgevallen binnen 8 maanden. Dus moet nu ook lukken denken jullie niet?? Alleen geef ik nog BV dus echt lijnen kan niet. Mijn manier; gezond eten en veel sporten. Wens jullie allemaal succes!!!! Liefs Jeanney
eiwitten bij je eten om af te vallen is het handig om wat meer eiwitten tot je te nemen ze geven een vol gevoel en ze helpen echt om de stofwisseling te verhogen. koolhydraten eten om af te vallen kan je beter snelle koolhydraten laten staan en voor de langzame kiezen volkoren produkten zijn aan te raden ze geven een voller gevoel vetten vetten zijn echt belangrijk denk nou niet dat je meteen alles zonder boter moet eten een salade met wat olie is juist supergezond beter is dan om het stokbroodje kruidenboter te laten staan
sorry hoor maar wat zie jij zelf onder veel sporten en wat do je dan? ik wil niet klagen maar echt veel sporten kan ik niet meer en begrijp me niet verkeerd ik sporte vanaf mijn 18e jaar tot aan de zwangerschap 33 jaar 6 dagen in de week elke avond 2 uur van 6 tot 8 ik deed fitness. nu heb ik geen tijd om savonds te sporten met mijn dochter.