Wat ik vandaag en ook alle andere dagen gegeten heb: Smorgens een snee bruin brood met zoet beleg. Kan smorgens geen vlees of kaas zien. Tussendoor Water en een liga met rozijnen Smiddags 2 bruine boterhammen met kaas en wat water Tussendoor een stuk fruit. en drinken (cola zero weet het is slecht maar ik kan er niet zonder) 's avonds : Dag 1 : aardappelen, blioemkool en een karbonade Dag 2: Boerenkool met magere rookworst Dag 3: Gebakken krieltjes, Brocolli en een magere burger Vandaag: Kiptandori Na het eten nog wat drinken en twee droge tarwe koekjes Ben helaas nog niets afgevallen
Mag ik ook op de lijst ? Ik weeg nu 83,5 kg en wil graag naar de 70 toe ! (eerst maar 73) Ik volg geen dieet ofzo. Ik let op de hoeveelheden die ik eet en snoep niet of nauwelijks. En ik beweeg veel. Ben na het slikken van de pil erg veel aangekomen. Ben daar nu mee gestopt. Dus hopelijk snel de kilo's eraf
BK.. Ziet er goed uit meid! Amber.. Ik zou gaan voor appelstroop of light jam s'morgens.. En s'avonds de aardappelen afwegen, karbonade, rookworst en spek zijn toch vrij vet.. Ik zou kiezen voor kipfilet, koolvis of tartaar.. Verder is de kaas 48+ dan zou ik kiezen voor 20+ of 30+ .. een paar kleine tips. *** Esmee en ik hebben net allebei een snack a jack kaas gegeten, Esmee vond hem ook wel lekker!
Ik neem soms ook wel eens pindakaas, heel licht gesmeerd. Ook lekker s'ochtends. Ik houd ook niet van hartig in de ochtend.
Thnx voor de tips mama v esmee !! Wij hebben 30 + kaas. Apeplstroop of light Jam eet ik ook wel eens. Enne ik heb gezien dat cola zero geen kwaad kan pfieuwwwwwwwwww. Daar zitten dus echt helemaal geen calorieen in. Ik heb net dat ding van het voedingscentrum ingevuld voor vandaag. THNX voor de link. Zat op 953 KCAL Ga dit maar eens dagelijks invullen.
Ik vind dat heel moeilijk maar als ik het niet pak vind ik het makkelijker dan 1 kleine celebration ding te nemen en dan niets meer. Volgende week begin ik weer dus ik ga mezelf goed in de gaten houden. Amber: Heb je voor mij ook die link? Kan m ff niet terug vinden.
Amber.. graag gedaan! Verder ziet het er prima uit hoor! En afvallen ga je meestal pas na 2-3 weken zien.. En dan gaat het hard.. Ben nu 8 weken bezig en ben 6 kilo kwijt.. En dat met de feestdagen en Esmee haar verjaardag er bij.. BK.. www.caloriechecker.nl ech ideaal die site! Pinda kaas is wel vet maar wel weer goede vetten.. Ach en die ene boterham doet het hem niet maar ik soms wel 4-6 boterhammen met pindakaas ( dik) en hagelslag... Jummie maar oh zo vet! **** Heb even een menuutje gemaakt voor volgende week dus zo maar even een boodschappenlijstje maken
Gaan goed allemaal hoor! ! Ik heb vandaag gegeten ontbijt; Kellogs special K pure chocolade met halfvolle melk tussendoor: 2 cracottes zonder beleg 'S middags 2 bruine boterhammen met 20 smeerkaas en vanavond ga ik aardappelen met rode bietjes en kipfilet eten! En heb anderhalf uur gesport, 3e keer deze week, morgen nog een keer en dan is het weer goed geweest voor deze week.
APPLAUS !!!!!!!!!!! wat een kanjers hier ook weer vol gehouden maar ben zoooo verkouden ik ruik en proef niks bah zit voor vanavond na het avondeten op 1100 dus misschien duik ik vananvond lekker de chipskast maar eens in hihi en nu eten maken mmmmm boerenkool met magere worst
Wij eten vanavond bloemkool met kaassausje en braadworst. Ik heb genoeg calorieen over dus dat kan lekker! Met 2000 cal kun je best veel eten!
Goedeavond! Wat gaat iedereen goed Ik heb vandaag genutigd: O: 2 cracottes met kaas tussendoor kop koffie en 2 glazen water. L: 2 krentebollen met halvarine tussendoor 2 koppen thee A: 100 gram krieltjes een maisburger en boontjes Ben nu aan het werk heb dus moest vroeg avondeten. Denk dat het wel verantwoord is om straks nog een klein broodje te nemen
Ik wil ook zo graag meedoen, ik moet zo'n 30 kg kwijt ik heb echt genoeg van mezelf Maandag begonnen, ging heel goed en net toch weer een vreetbui gehad, ik baal zo enorm. Hoe krijgen jullie die knop echt om?? En na hoeveel weken heb je geen trek meer, ik wil zo graag een stuk slanker de zomer in.... Nemen jullie trouwens helemaal niets lekkers meer? Ik dacht eraan om zaterdags wat lekkers te nemen 'savonds bij de koffie en de rest vd week niets want anders houd ik het helemaal niet vol ben ik bang. Ik vind het zo knap wat ik hier allemaal lees, jullie zijn goed bezig!
heb je toegevoegd Yeey iedereen heeft een goede dag gehad Super zeg!! O; - 200 gr magere yoghurt met 50 gr kellog's natures pleasers - 1 peer - 1 glas halfvolle melk T; - 2 kopjes koffie met een zoetje en beetje melk - 1 sinasappel - 3 glazen water L; - 1 bruine boterham met 30+ kaas en halvajam - 1 bruine boterham met sandwich spread - 1 glas water T; - 1 banaan - 1 peer - 3 glazen water - 1 flesje water van 0.75 cl A; - 3 kleine opscheplepels van "jutsel frutsel" ( gebakken aarappelen, gehakt en met groenten ) - 1 glas water Beweging; - 30 min gewandeld - 1 uur intensief gesport ( 400 kcal verbrand ) Liefsz 8) Lijst;
@dani; jahwel ik eet meestal zondag gewoon patat meej en met verjaardagen mag ik ook gewoon mee eten van mezelf,, in het begin niet maar nu ik wat kwijt ben laat ik mezelf ook meer toe,, wel met mate natuurlijk
wordt een beetje sjaggie van die site van caloriewijzer die is zooooo sloom of doet het niet ! bagger hoor
Dani.. de knop is bij mij omgegaan nadat ik voor de zoveelste keer de vraag kreeg of ik zwanger was.. Toen dacht ik echt.. ik ben er klaar mee.. ik wil weer een beetje Judith zijn en niet meer dat uitgezakte lichaam.. Ik probeer zo op de callorieen te letten dat ik s'avonds nog een paar chippies( lays baked) zoute pepsels of iets in die trant mag eten. Verder eten we elke vrijdag friet met een snack en ook dat eet ik gewoon.. De rest van de dag zorg ik dat ik niet te veel eet.. En natuurlijk heb ik af en toe een rommelende maag maar dat betekend dat je lichaam vet aan het afbreken is.. BK.. Je eet 2000 callorieen en toch val je af of doe je dit ivm ontzwangeren? Wel lekker.. bloemkool met kaassaus en braadworst..* kwijl* Lovely.. werken en zws.. dat is knap! genietze van je broodje! Emma.. dat is het voordeel van overdag iets minder tot je nemen.. *** Vanavond 150gram gekookte aardappelen met 200 gram rode kool en een stukje koolvis. Zit nu op 1059.. bij de koffie neem ik nog een snack a jack en vanavond wat te knabbelen!