Ik zat ook aan de mandarijnen vanmiddag waren echt niet lekker ben ook overgegaan op een appel. Net nog een plak ontbijtkoek met 33% minder suiker en het wachten is nu op mijn man en dan hardlopen
grmbl........ zit met moeite wat weg te slikken... ben gewoon nog steeds zo kwaad op alles en iedereen dat ik gewoon dwars wil gaan liggen. lekker puberaal, maar als mn moeder zegt "je moet wel eten hoor!" krijg ik (dus nog steeds) de neiging om er dwars tegenin te gaan... 13:00 twix icecream (143) 17:00 1 zweeds hällabrood flinterdunne achterham (160) 1 zweeds hällabrood met philadelphia + komkommer + aromat (175) 1 flesje fruit2day (90) 20:00 flesje spa (0) totaal 570 kcal
www.valtaf.nl, daar typ je in wat je eet en je klikt aan hoeveel gram of ml en alles komt mooi in een lijstje te staan, incl. verhouding vet,eiwit en koolhydraten. simpel je kan in je grafiekje je lijntje zien (gewicht) en kolommetjes van kcal en beweging enz. ik vind het een erg handige site.
sooooooooooooooooow tim en ik zijn weer lekker schoon wij hebben een uur in bad zitten spelen !! kon ik lekker ook niet snoepen want ik heb me toch honger .. ga lekker de stamp nu maar koken !! kunnen we op tijd eten
@mamavesmee; half 2,, ben heel benieuwd! morgen vroeg nog even leren en dan moet het goed komen hoop ik,,
Wat vind je ingewikkeld? Of wil je wat voorbeeld menu's met aantal callorieen? Misschien kan ik je zo wat helpen?
Emma.. goed idee om iets te doen wanneer je honger hebt.. Ga ook meestal een stuk wandelen of fietsen wanneer ik echt trek begin te krijgen.. dit om een eetbui te ontwijken. Of in 1x een flesje water wegdrinken.. Moppie.. ga zo ook eens op valtaf kijken. Werkse straks.. Humbely.. ga duimen voor je hoor! Kom je daarna weer meekletsen.. **** Eten was heerlijk!!
Iedereen zijn avondeten weer op? Hier wel hoor en het was erg lekker de rauwe witlof ik heb er een beetje slasaus rauwe ui en 30+ kaas doorgedaan en knoflook en kerrie poeder was echt heerlijk. Ik zou net nog gaan hardlopen met mijn man maar het is fietsen geworden. Over een 3kwartier ga ik lekker zwemmen met de buurvrouw. Ik zit trouwens op 1150 c. Misschien straks nog een eierkoek of zo als ik trek heb. Suc6 morgen? Humbly!!
Alles is welkom Valtaf ben ik net afgemeld ik was daar lid maar kreeg nauwlijks tot geen reacties eigenlijk *bloos* dus ja ik dacht wat moet ik hier nou nog! Dus kom maar ergens mee,of hoe je het makkelijk invult!! Ik ga zo ff wandelen denk dat we 3 kwartier onderweg zijn hopen dat het niet glad is!!!!
humbley succes morgen wij gaan duimen ... moet morgen hele dag werken dus kan niet inloggen maar ik ga zeker duimen voor je ! ! JE KAN HET !!!
moppie het was lekker hoor de hutspot en helpt idd het beste om dan maar iets te doen waar je flink mee bezig bent !!
mamavanesmee .. top dat jij ook zo lekker hebt gegeten het lijkt al wel of mijn maag wat kriimpt wat een vol bord lukte niet !! en normaal dus echt minimaal ....
Mama rianne.. bij calloriechecker kun je dus per maaltijd invullen wat je eet.. Als je alles hebt ingevuld zie je dus wat je aan callorieen tot je hebt genomen.. Ik plan dus vanavond al wat ik morgen " mag " eten.. Zo kun je niet smokkelen.. Mijn weekmenuutje voor van de week: Ik eet meestal 1-2 boterhammen met mager beleg bij het ontbijt.. tussendoor eet ik s'morgens en s' middags fruit. Lunch eet ik 2 boterhammen, soms een cracker of cup a soep er bij. *** Maandag: 200 gram aardappels, 175 gram doperwten en een rundervink Dinsdag: Grote kom kippensoep met 2 boterhammen en 100 gram runderworst. Woensdag: 2 kleine burrito's met 100 gram rundergehakt, kleine lepel sausmix, 100 gram champigons en 1 paprika.. daarbij nog een schaaltje komkommer. Donderdag: Gekookte ( verse) wortels ( 200 gram) met 150 gram gebakken aardappeltjes en een stukje koolvis ( 100 gram) Vrijdag: 450 gram stampot wortel/ uit met 125 gram hachee.. Zaterdag: 200 gram aardappels, 200 gram rode kool met appeltjes en een runderhamburger. Zondag: Een bakje friet met 1 snack , curry/ketchup en een schaaltje rauwkost. Behalve de zondag ligt het allemaal tussen de 380 en 450 callorieen..