Haha, ja die is van een ander topic, sta ik ook in! Maar die is best wel moeilijk om in te vullen...dus die is niet echt handig...
nu plaats je een foto .. maar als je de info gewoon knipt en plakt? lukt het dan ook niet? vind de tabel namelijk wel super gedaan? hier het complete menu tot nu toe O: - Te laat uit bed L: Groentesap en brolletje met guacamole en seranoham. T: cracker met seranoham en guacamole (en paar toastjes met krabsalade) A: paprika/tomatensoep en volkorenspaghetti met spinazie en kip. Vanavond misschien nog iets fruit veeel water! eigenlijk wilde ik nog sporten... maar ben aardig druk geweest vandaag... geen zin meer
Dit is de tabel, ik krijg het niet netjes geplakt in het bericht zelf, dus dan maar als bijlage. Ik hoop dat het leesbaar is.
Nou, hier vandaag zo'n rare dag. Altijd langs mijn opa en oma op nieuwjaarsdag...dus van echt maaltijden eten geen sprake. Heb er wel op gelet en alles ingevuld. Maar het is niet best, hahaha! Heb nu echt 2 slechte dagen achter elkaar en het is nu dan ook echt mooi geweest. Morgen weer in het gareel, het menu voor morgen ligt alweer klaar!
Hier een goede dag gehad. Enige minpuntje was dat ik vanavond soep met 1 boterham mocht eten maar dat de soep niet smaakte. Ik wilde natuurlijk wel wat vervangends voor de soep dus heb nog een boterham gehad. Aan de ene kant baal ik ervan dat ik nu al zo makkelijk een eigen plan trek, aan de andere kant lijkt een avondmaaltijd van 1 boterham mij wel erg karig en ongezond. Dus toch maar wel gedaan en smaakte heerlijk! Mijn familie kwam op bezoek..zij hebben oliebollen, chocolade en koek gehad en daarna werd nog eten besteld. Ik heb het allemaal zonder enige moeite weten te weerstaan! Best trots dus. Vandaag veel gedronken, veel geplast, dus kan me voorstellen dat ik het overtollige vocht al wat aan het kwijtraken ben. Heb ook al het idee dat mijn vingers wat minder opgezwollen zijn. Ik ga me pas zondag wegen is de bedoeling... Verder vandaag een paar km gefietst. Niet heel bijzonder, maar beter dan niks doen.
Ik was al benieuwd wat je zou gaan eten de rest van de dag na zo'n stevig ontbijt! Maar netjes hoor. Goed ontbijten is heel goed, ik vind het moeilijk omdat ik dan de rest van de dag evenveel honger heb dan normaal en als ik dan weinig eet, ga ik snel de fout in. Dus ik verdeel alles wat meer over de dag. Ik heb vandaag op (uitgeslapen ): Fruitsmoothie (om 12 uur ofzo) Bruin bolletje met vruchtenhagel Beker yoghurt met suikervrije limonade Paar chipjes gejat van de kinderen Grote Salade (ruim 300 gram groente): (sla, tomaat, ui, geitenkaas, pijnboompitten, honing-mosterddressing) En nu een stukje chocola. Kan daar zo van genieten, maar het is zo weinig dat ik heel graag nog meer wil. En daar ga ik vaak de fout in, in de avond. En nu zeker omdat ik verder zo weinig op heb overdag en dan snel vind dat het wel moet kunnen (maar gister heb ik des te meer op). Dus ik neem zo nog maar een kopje thee, met zoetje en een scheutje melk. Ook lekker Morgen ga ik weer helemaal normaal eten, dit was echt even een balansdagje. Morgen ook weer werken... zo geen zin in! Zijn nog aan het reorganiseren, sfeer wordt er daardoor niet beter op en voor mij is ook nog niets zeker. En ik vond het wel lekker zo lang thuis! (25 december t/m vandaag) Iemand die het Sonja Bakker boek van de Lidl gaat kopen? Ben wel benieuwd, al weet ik zelf inmiddels wel hoe en wat ik moet eten.
Iedereen de beste wensen en een slank 2013 @Meegdag, lijkt mij een goed idee! Welke dag? @Maaltijdvervangers, vroeger wel eens gedaan, viel er veel mee af maar werd er zo chagerijnig van Kwam daarna ook weer heel snel aan. @Snoopy, ik neem soms een stukje pure chocola (87%) eerst even wennen aan de smaak, maar het is niet zo "slecht" als melkchocola. @Cindy, wat goed die tabel! Hij ziet er prachtig uit. Vandaag een beetje een rare dag. Even naar de opa's en oma's geweest om nieuwjaar te wensen en m'n zus was jarig. Ik heb geen taart genomen, maar wel een paar stukjes kaas en worst. O:Volle kwark met lijnzaad M:Stukje beenham A:Koolhydraatuurtje, aardappels, groente, vlees en fruit (en als toetje een blokje pure chocola)
wil graag me gegevens in de tabel zetten maar weet niet hoe.... wie wil helpen 168 86 kg streefgew 70pfffffff
Hihi zag nu dat ik mijn lunch was vergeten in te vullen. De aantal callorien klopt iig wel. Mijn lunch was - 2 sneetjes volkoren brood met sandwitch spread - mok champignon cup a soop Ik vul nu dagelijks bij de site van voedings centrum mijn eetdag boek in. Dan word automatisc je callorieen ingevuld. Dus op zich mag je blijkbaar redelijk wat eten hihi. Ook handig is dat het uitrekent hoeveel vet,koolhydraten,eiwitten etc je binnen krijgt uitrekent. Zo kan je dat dan ook nog per produkt kijken. Reorganisatisch zijn maar niks,hopelijk weet je snel meer. Sterkte.
Thanx dames! Zal ik vanaf volgende week iedere vrijdag een nieuwe plaatsen? Dan kan iedereen vanaf maandag z'n eigen weegdag aanhouden en aan mij doorgeven. @serena, als je erbij wilt, stuur mij dan een pb met je leeftijd, lengte, bmi, startgewicht en streefgewicht. @mezelf: so far so good voor vandaag. Ik ben weer aan het werk, dus heb weer een ritme. Heb als ontbijt een bakje yoghurt met een beetje cruesli gehad.
Hier nog vakantie! net een groentesap op. zo een kop koffie en dan met de lunch denk ik nog een kop tomaten/paprikasoep.
Goedenmorgen dames. Maandag zal ik op de weegschaal staan, en dan ga ik echt beginnen. Heb nu nog vakantie met de kids, man is weer aan het werk sinds vandaag, de komende 4 dagen staat de zorg weer op mij voor de kids.....Ben benieuwd wat ik maandag weeg. Hoop niet teveel, want ik wil nu die 8 wel eens gaan halen, na 4 jaar. Ik MOET echt afvallen en ik WIL ook echt afvallen, ben zoooooooooo enorm klaar met me lichaam bah!! Meiden fijne dag!!!
Hier alvast mijn schema voor vandaag. O: - 4 sneetjes volkorenbrood met 20+ smeerkaas - sinaasappelsap - koffie met half volle koffiemelk T: - groene thee met honing - appel - water (heel veel) L: - pistolet gezond (komkommer,tomaat,ei,kipfilet,smeerkaas,mosterd,ijsbergsla) T: - groene thee met suiker - appel A: - Zie lunch + een kop goulash soep - bakje magere vanille vla Callorieen voor vandaag 1493. Vannochtend ook nog een half uurtje zumba gedaan. En straks buikspier oefeningen van de fisio.
Gezellig hier! Ben nu aan't werk, dus regime weer begonnen! Nu al bijna een liter water achter de kiezen en plas me helemaal suf! Mijn lijstje: Ontbijt: 2 boterhammen met 20+ smeerkaas Lunch: 2 boterhammen met kipfilet en 30+ kaas en een bord salade. Diner: Spaghetti met mager gehakt Tussendoor: Koffie Thee Water Wortels Appels Lu granenbiscuits 2 stuks