Vanochtend 70.6. Nog niet onder de 70 gedoken, maar ik heb dan ook een heel slecht weekend gehad, qua eten en drinken dan .
Hoi allemaal, ben er weer hoor! @weegschaal 73.6 dat motiveert weer lekker! Duimen jullie mee dati k onder die 74 blijf nu? @opa het is gewoon heel verdrietig.. hij zit steeds te huilen, en dan moet m'n oma ook huilen natuurlijk, pfff... vandaag ga ik hem naar t ziekenhuis brengen hij krijgt nieuw bloed, dan knapt hij hopelijk een beetje op al is t maar tijdelijk Succes allemaal, ik ga even bijlezen! xxx
Ik heb mezelf afgelopen weekend een beetje laten gaan... En dan was ik nog niet eens echt goed begonnen met lijnen. Gelukkig eet ik (afgezien van gesnaai 's avonds, héél slecht natuurlijk) over het algemeen toch al wel gezonder en ietsje minder dan een paar weken geleden. En ondanks dat ik vandaag ongesteld ben geworden (en ik op het eind van m'n cyclus volgens mij meestal ietsje aan kom), ben ik vergeleken met vorige week toch 250 gram afgevallen. Niet wereldschokkend, maar ja: kleine beetjes helpen ook. Toch proberen komende week een beter resultaat te boeken! Dit mooie weer helpt wel om het hele bikiki-idee wat concreter te maken. Ik moet er nu nog even niet aan denken om in bikini rond te moeten lopen. Hopelijk is er voor onze zomervakantie genoeg af om dat wel met een beetje plezier te durven. Hou je misschien meer vocht vast met dit warme weer? Dames, héél veel sterkte vandaag met gezond eten en wie met dit weer ook nog gaat sporten krijgt van mij 'douze points'!
Chantico, knap hoor je positieve instelling! Ik weet niet. Daarnet weer 12 km gefietst, nog weinig gegeten. ( mag mijn appel nog van de lunch) Hopelijk is er morgen dan echt toch wat af!
Mijn menu so far: Ontbijt: 1 boterham met kaas, 1 boterham met kipfilet, glas cranberrysap en beker thee Lunch: 2 boterhammen met garnalen knoflook salade (op mayobasis ) Tussendoor 2 kersen Flink wat cherrytomaatjes 3 kopjes koffie met koffiemelk 2 glazen water Zometeen nog een glas water en een bakje kersen. Vanavond BBQ, ik ga dan salade en vlees eten en proberen van het brood/smeersels af te blijven. En o ja, maar 1 koud biertje.
@Meijke ik heb al 2 weken niet gesport Ik probeer mezelf op te peppen dat ik door nu te werken als huishoudelijke hulp daar ook calorieën mee verbrand mijn 'blessure' is volgens mij wel over
@Chantica het is de bedoeling dat ik 3x per week hardloop..... en tussendoor veel fiets/ gewoon wandel
Het is de bedoeling dat ik mezelf drie keer per week op het roeiapparaat zet (Goeie formulering Luciaatje ) Bedoelen jullie met fietsen gewoon op normaal tempo, of echt wat harder fietsen dat je hartslag omhoog gaat?
Nee dat kan ik helaas niet met mijn gezondheid. Ik fiets gewoon van a naar b. Merk het nu ook weer de laatste week is pet. Toch nog 2x geshred ( waar ik pijn mijn benen van heb haha), maar dat is geen goeie combi. Dus ik hou het bij wandelen en fietsen en zwemmen. net als een oud wijffie
Ik heb echt een slechte conditie en géén doorzettingsvermogen als het op sporten aankomt... "Wie mooi wil zijn moet pijn lijden", dat kan ik echt niet. Na drie halve buikspieroefeningen vind ik het wel welletjes... Ben er niet trots op. En ieder excuus om niet te hoeven sporten grijp ik vol enthousiasme aan... Liever lui dan moe, vrees ik Pfff, ga een paar glazen water drinken, misschien leidt dat wat af van de lekkere trek die ik begin te krijgen. Houden jullie het goed vol vandaag?
Ja redelijk. Alleen vandaag was erg emotioneel in het ziekenhuis met opa, en ik ben juist een emo niet-eter ipv een emo-eter, dus dan moet ik mezelf er toe zetten om toch wat te eten. Heb ook PDS en m'n darmen spelen erg op bij stress enzo. Maar toch gegeten : Ontbijt: Magere yoghurt met cruesli Lunch: 2 bruine boterhammen met kipfilet Avond: Macaroni gemaatk door mijn moeder, weet niet wat er precies doorheen zat... iig mager rundergehakt. Tussendoor: 2 biscuitjes en een waterijsje
Chantico en als je nu gewoon eens vaker de benenwagen of fiets neemt ipv de auto? Ik merk wel dat dat bij mij werkt ook voor conditie, maar ook dat ik toch wat meer beweeg zonder pijn te krijgen. Ga ik buikspieroefeningen doen, krijg ik pijn idem met hardlopen enz enz enz Lekkere trek, ik ken het, maar probeer zoveel mogelijk met mijn handen bezig te zijn 's avonds. Dus lekker sjaals breien haha. Ik heb vandaag teveel op: plakje leverworst, dropje en mijn middagtussendoortje is een waterijsje geworden.
@kaboutertje ja dat is toch ook goed bewegen! Ik doe dat ook vaak hoor. Mijn vader is pas 9 kilo afgevallen met iets minder eten en veel wandelen en fietsen, dus hard sporten hoeft er echt nietvoor Er zijn toch verschillende soorten cnoditie, want toen ik nog aan wedstrijdzwemmen deed, kon ik ook écht niet hardlopen , is toch weer iets anders dat je dan moet trainen!
Goedenavond dames.. Meijke: balen zeg dat het sporten niet lukt nu.. Misschien idd wat meer in de huishouding doen? Of proberen te zwemmen? Chantigo : ik sport 3 x per week min 1 max 3 uur in de sportschool dmv groepslessen en fitness en zwemmen.. Verder fiets ik veel buiten en wandel ik veel met de jongens.. Misschien ook iets voor jou? Want in groepslessen kan je niet meer terug, dus doe je automatisch mee, en je leert er ook mensen kennen waardoor je gezellig samen gaat trainen.. Kaboutertje: balen dat die shred niet erbij gaat. En ook weer wat zwaarder. Ik ook, dus mogelijk het warme weer??? Luciaatje: sterkte meis, zal wel een rot periode blijven voor jullie. Wel proberen te blijven eten he.. Weet hoe het is, na mijn moeders overlijden at ik ook heel slecht.. Hier een goede dag gehad, niets gesmokkeld wel een paar likjes van Jeffrey z'n ijsje maar was een waterwijste dus zie ik niet als smokkelen.. Morgen ochtend m'n weeg dag. Dus ben benieuwd, morgen ook weer sporten ben vanmorgen ook geweest en was wel lekker..dus morgen weer knallen En smiddags weer met Jeffrey naar zwemles.. Ga nu van m'n schatje genieten want die is thuis vanavond.. Xxx
Klote zooi, vanmorgen was het 78,2##%#*@ Terwijl ik gisteravond even stiekem ging en toen was het ook 78,2 hoe kan dat dan???? Heb niet het gevoel dat ik vocht vasthou, maar heb wel heel last van m'n hooikoorts en gesnotter, dus misschien een kilo snot? Hihihi Zit nu ff in dubio of ik weer ga sporten, heb mega spierpijn van gister en totaal geen energie door de hitte en hooikoorts. Ook heeft manlief aan Jeffrey beloofd dat hij nadat hij bij de masseur is geweest terug komt naar huis, dus de Xco die om 9 uur begint kan ik al niet meer halen.. Pffff dan toch maar liever 20/25 graden met veel zo'n dan 30/35 met die klemmende warmte... Net m'n ontbijtje op 2 beschuit 1 appelstroop 1 woudhoning.. Fijne dag iedereen..