Meijke@ Mooi zo , ik mag morgen er weer op zal me benieuwen de broek zit weer losser dus. En zag dat mijn buikje strakker werd kun je zien , en voelt ook erg goed. Zij kanten voelt nog niet fijn, maar geduld dan komt dat ook wel . Net toch even weer 30 min getraind uurtje , deze week 4 keer. Wil dat toch blijven doen , en vrijdag zaterdag en zondags niet . Eten : aard rodekool, halve gehaktbal , 4 broodjes komijnne kaas mmm Kaas lang niet gehad vond dat dat wel weer eens mocht. Morgen weer gezond kip filet. Straks nog malania en een appel Drinken thee koffie melk en water . De andere meiden ook alles ok ?
Hier ook nog oké! Zit weer onder het gewicht van vorige week, bijna onder de 72. Zou vanmorgen wegen, maar de badkamer was bezet MOrgen maar even wegen. Maar gister was het 72,2. Gister rond de 1400 kca en vandaag ook zo ongeveer. Verder drukke week! Eerste week zonder ouderschapsverlof, dus 32 uur aan de bak! Vanmorgen met de jongste mee naar de psz en daarna werken tot 18.30. Morgen lekker vrij en de oudste heeft een kinderfeestje meteen na school, dus die zie ik niet eerder dan 17.30. Heb ik even een dagje met de kleinste
Hier ook weer wat beter maar pak nog ff m'n rust.. Ben ook niet super aan het opletten maar zat gister op m'n weegdag op 75 dus dat hou ik ff aan als huidig gewicht.. Maandag ga ik weer van start.. En zit eraan te denken om voor de laatste 5 kilo toch weer Sonja op te pakken en echt het boek weer te gaan volgen in de hoop dat ze er dan toch net wat sneller af gaan maar moet kijken of het nog bij me past nu ik al zoveel ben afgevallen.. Misschien dan alleen door de Weeks en in de weekenden gewoon normaal eten.. Ik zie het wel Ga nu slapen Xxxx
Agnes / start ~ 78.1 / streef ~ 60 / afgevallen ~ 14.2 / huidig ~ 63.9 Jacenhenk / Start ~ 99.9 / streef ~ 68 / afgevallen ~24,9 / huidig ~ 75,0 Helise / start ~ 92.5 / streef ~ 75 / afgevallen ~ 5.3 / huidig ~ 87.2 Mamavanjuul / start ~ 74,4 / streef ~ 69 / afgevallen ~ 2 / huidig ~ 72.4 MamavanJordy: start ~ 80,1 / streef ~ 64 (om te beginnen) / afgevallen ~ 4,1 / huidig ~ 76,0 Meijke / start ~ 72,0 / streef ~ 65 / afgevallen ~ 0,4/ huidig ~ 71.6 Luciaatje / start ~ 78/ streef ~ 68 / afgevallen ~ 4,4/ huidig ~ 73,6 Marnat / start ~ 73/ streef ~ 64 / afgevallen ~6 kilo/ huidig ~67,7 Manyana /start ~ 72/ streef ~ 60 / afgevallen ~ 1,1/huidig ~70,9
Agnes / start ~ 78.1 / streef ~ 60 / afgevallen ~ 14.2 / huidig ~ 63.9 Jacenhenk / Start ~ 99.9 / streef ~ 68 / afgevallen ~24,9 / huidig ~ 75,0 Helise / start ~ 92.5 / streef ~ 75 / afgevallen ~ 5.3 / huidig ~ 87.2 Mamavanjuul / start ~ 74,4 / streef ~ 69 / afgevallen ~ 2,2 / huidig ~ 72.2 MamavanJordy: start ~ 80,1 / streef ~ 64 (om te beginnen) / afgevallen ~ 4,1 / huidig ~ 76,0 Meijke / start ~ 72,0 / streef ~ 65 / afgevallen ~ 0,4/ huidig ~ 71.6 Luciaatje / start ~ 78/ streef ~ 68 / afgevallen ~ 4,4/ huidig ~ 73,6 Marnat / start ~ 73/ streef ~ 64 / afgevallen ~6 kilo/ huidig ~67,7 Manyana /start ~ 72/ streef ~ 60 / afgevallen ~ 1,1/huidig ~70,9
Agnes / start ~ 78.1 / streef ~ 60 / afgevallen ~ 14.2 / huidig ~ 63.9 Jacenhenk / Start ~ 99.9 / streef ~ 68 / afgevallen ~24,9 / huidig ~ 75,0 Helise / start ~ 92.5 / streef ~ 75 / afgevallen ~ 5.3 / huidig ~ 87.2 Mamavanjuul / start ~ 74,4 / streef ~ 69 / afgevallen ~ 2,2 / huidig ~ 72.2 MamavanJordy: start ~ 80,1 / streef ~ 64 (om te beginnen) / afgevallen ~ 4,1 / huidig ~ 76,0 Meijke / start ~ 72,0 / streef ~ 65 / afgevallen ~ 1.1/ huidig ~ 70.9 Luciaatje / start ~ 78/ streef ~ 68 / afgevallen ~ 4,4/ huidig ~ 73,6 Marnat / start ~ 73/ streef ~ 64 / afgevallen ~6 kilo/ huidig ~67,7 Manyana /start ~ 72/ streef ~ 60 / afgevallen ~ 1,1/huidig ~70,9 Knor / start ~ 81/ streef ~ ? / afgevallen ~2,5 kilo/ huidig ~ 78,5 Bij mezelf iets aangepast en Knor toegevoegd
Bedankt voor het aanpassen dames.. Heb toch besloten vandaag alweer te beginnen en doe het gewoon op m'n nieuwe manier met step à day Die methode werkt toch wel fijn aangezien ik niet meer verplicht word iets te eten en als ik zondig ik ook gelijk zie hoeveel kcal dat zijn en me dan erg bewust word en vaak het dan alsnog laat staan... Nou ga nu zwemmen met de jongens en rest van de dag poetsen en alvast voorbereidingen treffen voor morgen als ze de andere kant van. Het dak gaan doen.. Dus word weer bende.. Xxx
Hier een weegschaal die me niet blij maakt : 68 ,8, hij sprong nog na de 69,0 maar flipte weer terug. Zal toch iets fout gedaan hebben. Wel veel minuten gesport . Of even een minne week , komt vast wel weer goed. Nu hebben we het weekend een verjaardag , manlief zij al ga gewoon gebak en lekkere dingen eten . Heb erg lang geen gebak gehad , maar we hebben zelf voor zondag ook tompoezen omdat we 8 maand van roken af zijn. Of maak ik me zelf nu al bang dat ze er nu weer aan vliegen de kilo s Als ik dan bij manlief kijk dan gaat het bij mij vlugger . Probeer wel te hopen dat er een mooi getal staat als ik weer na de dokter moet 27 sept. Mijn gevoel zegt dat ik moet sporten vandaag , maar vind 4 keer genoeg. Moet vandaag op de hond van mijn buurvrouw passen twee keer mee lopen .en nog boodschappen halen , zal vast ook genoeg zijn. Zo dat ben ik weer kwijt. Knor@ Lekker meis Jac @ fijn dat je weer iets beter voelt. Eten : twee wassa Crackers met kaas mmm [mag wel niet maar zin in] Vanmiddag beschuit met kipfilet of ham. Vanavond nog geen idd het is vrijdag . Drinken : veel water koffie en fris . Succes meiden en niet te gek maken dit weekend , zal ik ook me netjes houden hihi .
Balen zeg marnat misschien gewoon wat meer vocht vast gehouden dan normaal Hier deze week weer geen sporten, vandaag en morgen mega druk en echt geen tijd en woensdag gaan we met de boot van m'n vader nog 2,5 dag weg en vrijdag middag een trouwerij van mn oom. Dus ga ook voorlopig maar niet op de weegschaal staan want vrees dat ik ook al de 75 niet meer haal in de slechtste zin van het woord... Ach ja, volgens manlief hoef ik niks meer af te vallen, ti's dat ik zelf weer in maatje 38 wil passen... Dus ben ook niet mega streng meer voor mezelf.. Als ik voor volgende zomer maar onder die 70 zit dan vind ik het best. Dus klets voorlopig nog wel mee hier hahahaha Hoe gaat het bij de andere dames????
Jac@ Je kunt ook te streng zijn he. wat ik al eerder ooit zij je bent van vele kilo s na dit bereik gekomen . En als je bmi goed is nu dan hoef je ook niet streng meer zijn. Ik hoef eigenlijk ook niet echt streng meer te doen ben al op goede bmi. Net als jij wil ik er nog wat af om speling en idd maat 38. Manlief en ik denken er wel over om na de sport school te gaan , mocht het niet lukken de laatste kilo s er af te krijgen. Door hardlopen en sporten . Obese gister wilde dat meisje wel erg vlug . Zij is trouwens centimeter langer dan ik , zie je het al dat ik zo dik ou zijn. Dacht het echt niet daar zorg ik wel voor pff. vanavond weer Afval programma op sbs 6 iedere avond. Zo maar weer sporten wil 4 keer in de week aan houden. Idd volgend zomer in bikini dan is het goed, ok daar gaan we voor.
Hier een schijt aan sonja weekend...woops! Echt heel slecht gegeten, maaltijden overgeslagen en dan 's avonds lekker aan de toastjes. Wel met redelijk verantwoord beleg (filet american, sellerie salade en zalm). Maar ook nootjes en chips. Ach...heerlijk weekend gehad. Ik doe het tenslotte puur voor mezelf... Vandaag weer streng geweest! O: Magere yoghurt met muesli T: Banaan L: 3 crackers met filet american en jam. 1 beker optimel T: Nectarine en appel en 2 rijstewafels D: Andijvie met kip een aardappels Even kijken wat het aan kca is...
mamavanjuul@ Meis niet op geven hoe veel moet je nog? Lukt het niet meer met sonja? Anders porties minderen en iets anders proberen,
Ik wil nog 3 a 4 kilo. Dan heb ik een mooi bmi van 23,5. Nu een bmi van 24,4. Mijn kca van vandaag: 1200
Oh het lukt wel hoor...maar we hadden een raar weekend. Allemaal even een middagdutje gedaan, moesten nog boodschappen doen en waren pas tegen 19 uur thuis. Dus te laat voor een fatsoenlijke maaltijd. Zondag kregen we visite, dus lekkere hapjes op tafel etc. Visite ging om 19.30 weg, kindjes op bed doen, douchen en pizza eten
Weekend moet dat kunnen , ik heb dit weekend ook twee gebak gead, Was een verjaardag en wij zijn 8 maand van roken af. Maar daar tegenover is de snoep kast leeg ook geen chips. Als we zin hebben kunnen we fruit nemen, of ziveruitjes . Hier ook nog 4 er af mijn bmi is nu ook 24.4 dus goed . Maar daarom moeten we niet weer volop fout gaan eten.
Na gister nu ook weer een goede dag...scheelt als je de hele dag werkt en alleen maar fruit mee neemt Kom vandaag op zo'n 1100/1200 kca.
ben er nog... inmiddels weer een kilo aangekomen. grrrr eigen schuld. de nachten met weinig slaap breken me op, waardoor ik chagrijnig wordt en nog meer zin heb om te snoepen/eten. en soms kan ik me niet inhouden. dus vanaf nu weer aan de bak. ik wil de 68 zien voordat we naar center parcs gaan. zit nu op 70.0 en ik heb nog anderhalve week dus op zich moet het lukken. vanavond; courgettesoep kipfilet/aardappels/bloemkool yoghurt (en vandaag nog 4 boterhammen gehad en een hoop borrelnootjes ahum) maar goed ik ga er weer voor. moet toch ooit mn doel halen om aan de onderkant van de 65 kilo te gaan komen.
Agnes / start ~ 78.1 / streef ~ 60 / afgevallen ~ 14.2 / huidig ~ 63.9 Jacenhenk / Start ~ 99.9 / streef ~ 68 / afgevallen ~24,9 / huidig ~ 75,0 Helise / start ~ 92.5 / streef ~ 75 / afgevallen ~ 5.3 / huidig ~ 87.2 Mamavanjuul / start ~ 74,4 / streef ~ 69 / afgevallen ~ 2,5 / huidig ~ 71.9 MamavanJordy: start ~ 80,1 / streef ~ 64 (om te beginnen) / afgevallen ~ 4,1 / huidig ~ 76,0 Meijke / start ~ 72,0 / streef ~ 65 / afgevallen ~ 1.1/ huidig ~ 70.9 Luciaatje / start ~ 78/ streef ~ 68 / afgevallen ~ 4,4/ huidig ~ 73,6 Marnat / start ~ 73/ streef ~ 64 / afgevallen ~6 kilo/ huidig ~67,7 Manyana /start ~ 72/ streef ~ 60 / afgevallen ~ 1,1/huidig ~70,9 Knor / start ~ 81/ streef ~ ? / afgevallen ~2,5 kilo/ huidig ~ 78,5 Ondanks het sas-weekend toch bijna een halve kilo er af! Moet zeggen dat het overdag prima lukt, maar die kerel van mij is zo zinnig qua eten, dat we vaak 's avonds wat anders eten. Vandaag kom ik weer uit op een 1200 kca.
Kom op Senna....! Misschien gedurende de dag wat meer eten, zodat je geen trek meer hebt in snaaien! Ik probeer echt om de 2 uren wat te eten en heb overdag echt geen behoefte aan iets tussendoor, behalve wat er gepland staat. O: 8 uur T: 10-11 uur L: 12.30 - 13.30 T: 15-16 uur D: 18 uur