Jack@ Knuffie meis en maak er een leuke en gezellige oud en nieuw van. Die kilo s zijn idd veel maar we helpen je er wel weer van af te komen. Donderdag hopelijk goed nieuws duim voor je. Wij gaan 6 jan weer beginnen .
Hier bewust niet op de weegschaal geweest. Zie namelijk al aan mijn buik dat ik weer zwaarder ben geworden. Maar goed heb inmiddels wel al goede hardloopschoenen gekocht,dus daar ga ik het nieuwe jaar lekker mee rennen. Ik zag trouwens dat de lidl weer het boek van sonja bakker in de folder had staan. En volgens mij hadden een paar dame's hier dit boek ook. Hoe is jullie dat boek bevallen,zit namelijk te twijfelen om aan te schaffen. Fijne jaarwisseling allemaal. En volgend jaar gaan we gewoon weer verder met afvallen
Een gelukkig nieuwjaar dames.. We gaan weer knallen om de kilo's eraf te krijgen. Agnes is heb dat boek vind het echt super geen moeilijke gerechten.. Ik ben er blij mee.. Zo en nu slapen morgen nog naar mn vader en donderdag naar het ziekenhuis voor de uitslagen.. En dan weer de draad oppakken..
Goedemorgen dames. Vanmorgen gewogen : 77,5 dus uiteindelijk 5 kilo erbij.. Goed van start gegaan vanmorgen 2glazen water. Glas ligt sap en een boterham rosbief. ( moest eigenlijk een krentenbol zijn maar die waren op) Ga zo boodschappen doen en dan is alles weer Sonja proof. Op een gezond en lekker fit jaar dames!!!
Hoi allemaal, Hier ook flink aangekomen,rond de 4a5 kilo. Heb het boek van sonja en de lidl net gehaald. Vandaag even goed doornemen,en morgen dan weer de juiste boodschappen in huis halen. Net wel een uurtje flink door gewandelt met de kleine man.
Net even in mijn nieuwe boek gebladdert,en er zitten idd lekkere recepten in. Jacenhenk hoe doe jij dat eigenlijk. Volg jij echt helemaal haar weekmenu's,of gebruik je voornamelijk alleen haar recepten? Vind de dag menu's best wel magertjes uitzien,vooral het ontbijt. (soms maar 1 boterham)
Ik volg echt streng haar dieet.. Verder drink ik elke keer als ik eet een of twee glazen water dan zit je voller. En moet zeggen dat het alleen de 1ste en misschien de 2de werk nog erg weinig linkt en je soms een knorrende maag hebt. Maar je lichaam is gewend aan het meer eten en zodra het gewend is om minder binnen te krijgen gaat dat over.. Hier vanmorgen stiekem gewogen en zat al op 76,2 Terwijl het gister morgen nog 77,5 was dus al gaat het tot de 72/73 kilo zo snel ben ik al blij.. hihihi. Verder de uitslag gehad in ziekenhuis heb dus idd lichte artrose maar achteraf minder erg dan ze dachten gelukkig. Verder is er iets niet goed met mn onderliggende spieren waardoor mn grote spieren het overnemen en dat zou mijn mega pijn moeten verklaren. Ook zit er onder in mn rug een beginnende hernia maar is niet te zeggen of ik daar over 6 maanden of over 6 jaar pas last van krijg. Dus al met al redelijk positief. Moet nu een traject in breda gaan volgen van 4 maanden 2 X per week en dan zouden mn onderliggende spieren geleidelijk aan sterker moeten worden en de andere spieren meer rust moeten kunnen nemen. En maandag komt SBS 6 naar Zevenbergen. We zijn van de weg geef hoek Zevenbergen onze opslag loods kwijt en hebben nu alles bij leden in hun huis opgeslagen en kunnen niemand meer helpen nu. Dus heb brutaal SBS aangeschreven en kreeg vanmiddag telefoon dat ze maandag komen. Dus mogelijk ben ik dan savonds op tv hihihi. En ook bn de stem gaat een stuk (mogelijk met foto) plaatsen dus gaat echt lekker ff Nou dat was mijn mega super positieve dag hopelijk blijft het zo hihihi. Xxx ga nu zo GTST kijken en genieten van het weekend
Gister verrast door manlief met een etentje en bios.. Dacht natuurlijk dat ik gelijk gelijk weer aangekomen was maar ik woog net gewoon nog minder 75,5 ikke happy dus.. Straks een nieuwjaars borrel in Zierikzee bij mn tante. Ga echt opletten want zal Kwa vetten nu niks meer erbij kunnen hebben al hebben we gister redelijk gezond gegeten.. Noodel salade Biefstuk met salade frietjes Alleen het toetje was slecht: appeltaart met slagroom en een bolletje ijs en warme chocolade melk.. Nu ga ik sporten dus ben weer weg
Zet hen op meiden , we kunnen het ! Hier gaan we vandaag ook weer van start ! Ik ga ook meteen weer sporten + de portie s aan passen . Manlief eerst alleen de porties en dan zien we wel wat er gebeurt. Gaan ons niet wegen pas vrijdag weer , was een kilo op gekomen bij mij 67 daar ga ik van uit nu . En manlief zit op 93 kilo . Ik maak mijn rookvlees op want dat is niet goed voor de bloeddruk . Zo ver we weten is die goed. Eten broodje rook vlees , stokbroodje denk ik .En aard groente en vlees. En mandarijn . Drinken:Water koffie en mis spa. En sporten begin ik ook weer mee , zal wel eerst de beginners worden. Succes iedereen
Goedemorgen allemaal. Zo nu dan weer echt van start. Was 1 jan al wel een beetje begonnen,maar nog niet zoals het moet. Heb wel even goed na gedacht over hoe ik het nu weer wil gaan aanpakken. Want de laatste maanden ging het niet meer zoals ik het graag zou willen. Dus dacht tijd voor een andere tactiek. Vanochtend eerst mezelf gewogen om te kijken wat de schade nu echt is,en helaas hij gaf toch weer 70 aan. (tja toch echt eigen schuld) Heb besloten qua sporten om die 2a3 dagen te blijven hardlopen,en daar naast gaan mijn man en ik voortaan sávonds als ik vrij ben een stuk wandelen op een vlotte tempo. Kleine in de buggy,dan moet dat wel goed komen. Daarnaast ga ik toch maar eens elke dag buik oefeningen doen om dat daar ook wat strakker te krijgen. Qua eten ga ik het volgende proberen. Heb een site gevonden waar je kan uitreken hoeveel callorieen je mag eten als je wilt afvallen. Daar moet je dan invoeren hoe actief je bent,hoeveel je nu weegt,je streeft,je lengte,leeftijd etc. Maar je kan zelf ook aangeven hoeveel callorieen jezelf minder wilt eten. (zal zo proberen een link te plaatsen,dan is het wat duidelijker) Daar wordt aangegeven dat ik het beste kan beginnen met 1597 callorieen. Als ik netjes aan de aantal callorieen houdt die hij berekend heeft,en aan mijn sporten dan zou ik eind april mijn streefgewicht behaald moeten hebben. Ben dus benieuwd. Mijn menu voor vandaag: O: - koffie met halfvolle koffiemelk - judorange - 3 knackers met 20+ smeerkaas T: - banaan L: - 2 cracottes met 20+ smeerkaas en komkommer - 2 volkoren boterhammen met kipfilet en mosterd T: - peer A: - 75 gr slavink - 125 gr gekookte aardappelen - 200 gr rode kool - bakje 200 gr magere yoghurt T: - mango
Calorie Calculator: Bereken je BMI en caloriebehoefte Weet niet of de link werkt,maar dit is dus die site.
dag dames , allereers nog de beste wensen in het nieuwe jaar voor iedereen wij zijn weer terug van weggeweest het was ZALIG aan zee kwamen thuis en dacht hmmm kga toch wel beetje bijgekomen zijn met al dat lekker eten en cava was 400 gr bij ... was super gelukkig die is er nu ondertussen ook alweer terug af gisteren ook terug begonnen met sporten en vanavond gaan we weer dus we zien het weer helemaal zitten! veel succes nog iedereen met afvallen ! we kunne het!!!
Hier toch niet gesport beetje te druk met andere dingen + nog niet fit genoeg . Eten "werd anders rijst met kip en de mandarijn werd hem ook niet . was niet goed meer.
Hier zat ik na het weekend nu op 76.2 maar heb zondag gesport enzo dus zal wel goed komen. We zullen donderdag wel zien wat er precies af is. Verder gister mn tv debuut gemaakt in hvnl was echt mega raar jezelf te zien maar ook wel leuk.. Zou straks een schoonheidsbehandeling hebben maar heb ineens geen oppas dus moet die afbellen dus ga straks maar sporten. Morgen op kraamvisite en in de middag moet Jeffrey weer zwemmen. Zet hem op dames jullie zijn ook lekker bezig zo te horen
Babylove: Wauw goed gedaan zeg,respect. Die 400 gr die zijn er zo weer af. Nog lekker gesport gisteren? Marnat: Hopelijk voel je je snel weer wat fitter. En dan komt het sporten ook wel weer. Jacenhenk: Spannend hvn. Weet je ook wanneer het uitgezonden gaat worden. (ben niet nieuwsgierig ) Jammer dat de schoonheidssalon niet door kon gaan. Hopelijk kun er snel toch nog heen.
Hier gisteren goed aan mijn menu kunnen houden. Was wel minder vlees en aardappelen,dus heb s'avonds nog 2 cracottes met 20+ smeerkaas gehad. Gisteren nog lekker gerend,buikoefeningen gedaan en s'avonds een uur stevig door gewandelt. Vandaag alleen mijn buikoefeningen gedaan (heb wel spierpijn van gisteren,maar heb doorgebeten) En straks met de kleine man zwemmen. Vanavond werken. Mijn menu voor vandaag (er mag nog wat bij,maar weet nog niet wat) O: - koffie met halfvolle koffiemelk - judorange - 3 meergranen boterham met mosterd,kipfile en komkommer T: - Banaan L: - 4 cracottes met boter en runderrookvlees T: - appel - koffie met halfvolle koffiemelk A: - wokgroenten,kipfilet,pasta. - magere yoghurt T - 2 mandarijnen Hiermee zit ik nog eens niet aan de 1500.
Idd sporten komt wel goed weer . De bronchitis is weg , maar nu moe en misselijk . Lichaam voelt oud baha , en maagzuur gister . Mijn lijf is een spel aan het spellen lijkt het wel. Ga eerst werken zo en dan zien we wel of er nog gesport word vandaag.
hoi hoi , agnes , ja ben trots op mezelf , gisteren weer ijverig gaan sporten eerst half uurtje opgewarmd bij de bodyattack , en dan nog een uurtje club power was helemaal kapot vandaag gaan we weer een uurtje of langer naar de sportzaal moet alleen nog even bekijken wat ik ga doen vanavond ik ga er helemaal voor . men BMI zit trouwens gewoon op normaal niet meer te veel joepieeee en jullie doen het ook goed meiden Go GO GO
Goed hoor babylove idd trots Gatsie agnes dat klinkt niet fijn.. Beterschap Hier ook last van bronchitis is niet fijn idd. Mijn tv debuut was afgelopen maabdag dus al hihihi half 11 pm al.. Zal hier wel even een link plaatsen vanmiddag als ik tijd heb.. Ga me zo wegen lig nu nog ff lui in mn bedje hihihi Wou gaan sporten maar ga poetsen hier in huis. Tis een bende hier en dan is het ook chaotisch in mn hoofd. Moet ook nog boodschappen doen dus actief genoeg vandaag.. Laat nog weten wat er precies af was hihihi
aaaaaaaahhhh dit moest ik gelijk ff melden.. Ben gewoon van 77,5 kilo naar 74,3 kilo gegaan in 1 week tijd.. Zoooooooo happy nu Kom later de link plaatsen was ff heeeel blij