Ja dat heb ik inderdaad gelezen, maar snap niet om welk stukje tekst en welk woord het gaat, haha! Maar maakt niet uit! Gister ben ik uiteindelijk op 1326 kca uitgekomen. We hadden "wie is de mol" opgenomen en hebben er lekke reen wijntje bij gedronken en wat van die zoute stengels. Vandaag is dit mijn menu: O: 1 cracker met jam 1 cracker met vruchtenhagel 1 glas jus d'orange L: Pistolet met kaas tomatensoepje D: Kipfilet met pesto Paksoi met pasta, komkommer, tomaat, mozzarella en pijnboompitten T: Water, fruit en een plakje cake Dan kom ik op 1185 kca
ik meld me hier ook aan! de motivatie ontbreekt nog een beetje (het snaaien neemt nog de overhand) maar ook hier wil een aantal kilo's te veel. ik wil er graag 7 vanaf hebben...... straks maar even gezond boodschappen doen. voor de zwangerschap met Dr Frank aardig wat kilo's kwijt geraakt, daar wil ik het nu weer mee gaan proberen.
Gelukkig mijn laptop is weer gemaakt en de kleine begingt zich al weer beter te voelen. Dus ga vanaf nu weer lekker met jullie mee kletsen.
Hoi! Mamavanjuul, het ging om het woord d.ownload (maar dan zonder puntje dus) Haha en een avond tussendoortje zie ik . Mooi menu hoor! Ik wil ook eens een paar dagen wat minder eten, maar dan heb ik echt honger... Justme, welkom! Dr Frank is met minder koolhydraten toch? Troelala, oei! Wel heel lekker! Ik heb voor de kinderen kuikentjes gekocht. Ze hadden bij de lidl ook een grote paashaas met kleine paashaasjes, maar dan weet ik al wie die grote haas gaat eten . Nu dus alleen maar kleine kuikens, dat is veiliger Agnes, gelukkig is je laptop weer gemaakt! Mijn menu van vandaag: O: boterham met vruchtenhagel, 300ml yoghurt T: appel, kiwi, snoepje L: 3 boterhammen (rookvlees, light kaas, vruchtenhagel) T: chips (25 gram afgewogen ), snoepje A: pasta met saus, geen vlees en kaas T: reepje chocola, snoepje Totaal 1350 kcal Ik had vandaag sesambrood en dat vind ik zó lekker met vruchtenhagel, dus daarom 2 boterhammen daarmee ipv jam ofzo. En heb zo'n zin om te snoepen! Maar wil het echt minderen, dus nu even een snoepje. Voel me gelukkig alweer wat sterker. Maandag mijn eerste sollicitatiegesprek op mijn werk! Week erna weer op maandag. En in de week van 11 maart wordt waarschijnlijk bekend wie er mag blijven en wie niet.
Dr Frank is inderdaad met minder koolhydraten, geen brood, pasta, rijst enzo. vorige keer erg streng gedaan, maar nu zoek ik een combi eigenlijk. aantal ontbijtjes ga ik weer doen via dieet, maar blijf wel wat brood eten. en fruit hou ik er ook gewoon in. mijn planning voor morgen (ik zie iedereen schema's neerzetten dus ik doe ook een poging) O: huttekase met walnoten L: eigenlijk altijd 2 boterhammen met ham en kaas, laat morgen 1 van de 2 maar weg denk ik. en een cup a soup ( doe moet ik denk ik ook maar schrappen....) D: groente en vlees, manlief kookt dus weet niet wat T: mee naar werk een banaan en een peer (geen koekjes morgen) en hopelijk in de avond niet te veel snaaien.... we doen ons best!
Niet te rigoureus beginnen hoor! Dat ga je niet volhouden en het is ook niet goed, te weinig eten. Ik zou de 2 boterhammen gewoon zo laten, die cup a soup misschien voor 's avonds tussendoor. Of op je werk (weet niet of dat makkelijk kan).
teken van leven van mij.. ben giga druk hier dus kom echt snel weer even langs.. hopelijk vanmiddag nog.. sorry
@iedereen die hier nieuw is. Welkom Snoopy: Ik doe zumba op de wii,daarvoor heb ik zowel zumba 1 als 2 ged.ownload. Maar ik vind zumba 1 het fijnst. Mamavanjuul: Ik zit nu op een bmi van 26.3 en ben begonnen met 29.4. En wat is jou bmi als ik vragen mag?
Mijn menu voor vandaag bevat 1405 calorieen. O: - 2 meergranenbrood met runderrookvlees T: - 2 kiwi - 2 biscuits L: - scnitzel gepaneerd - sperziebonen - magere vanille vla T: - appel A: - 2 meergranenbrood met runderrookvlees - cup a soup Drinken: - water - thee (2 met honing 1 met suiker - koffie ( 2kopjes met halfvolle koffiemelk) Vandaag maar weer proberen om weer langzaam het sporten op te pakken. Zal wel zwaar worden aangezien ik 1,5 week niks aan sport heb gedaan
Hoi dames! Ik ben wat minder actief hier, zo druk met school! En we zijn bezig met een prinsessenkamer voor dochter Maar ik doe m'n best en vergeet jullie echt niet Pff heb zoveel last van m'n spieren vandaag..hopelijk kan ik vanaaf gewoon hardlopen! @mamavanjuul: Klinkt wel lekker het sporten wat je deed. Klinkt wel heel bekend dat je blij bent als je 's avonds eindelijk zit! Dat vind ik wel het voordeel van hardlopen, met een halfuurtje ben ik weer lekker terug. Ooeehh wat een hoop lekkere dingen in het weekend, dan valt 0,4 kg echt mee zeg! Fijn! @maaritj: welkom! Vervelend zeg dat je al 3 weken stil staat. Houd vol! @Jacenhenk: Woooow wat goed zeg -15 kg! Hoelang heb je daar nu over gedaan? Op naar de volgende 15 kg, je kan het!! Spannend, huis te koop zetten!! Wij zijn 1,5 jaar geleden verhuisd van een appartementje naar een eengezinswoning, heerlijk @Helise: Ik heb 's avonds wel een paar (light) chipjes op Verder heb ik me redelijk in kunnen houden hihi. vervelend die dagen dat je trek in alles hebt!! @Snoopy: Goed dat je bent gaan sporten ipv snoepen! Spannend, maandag het eerste sollicitatiegesprek. Ben je er zenuwachtig voor? En is het gesprek met bekende mensen? @Minaa: Balen! En wat was de schade? @justme66: Welkom! Lijkt me goed te doen 7 kg! Ik zit nu op -6,5 kg in bijna 7 weken met Sonja Bakker. Sport je ook? @Agnes: Fijn dat de kleine zich beter begint te voelen!! Succes met sporten straks!
Helaas sporten gaat weer niet lukken,iig zumba. Geluid van de wii doet het ineens niet meer. En het is toch een beetje saai,zonder muziek dansen. Vanmiddag wel mijn buikoefeningen doen. Peace: Wat een leuk bedje. Zal ze vast heel blij mee zijn.
Mag ik mij hier ook melden? Ik ben nu 2 weken bezig met lijnen. Ik zou ook graag wat kilo's willen afvallen. Mijn streven ligt op 8 kilo. Ik ben begonnen met Weight care, maar de shakes komen mij de neus uit. Nu eet ik nog wel de maaltijdrepen van ze. Mijn grootste valkuilen zijn chips, chocolade, cola, friet en pizza. Een echte lekkerbek, taart en koek kan je ook altijd kwijt aan mij. Vooral s'avonds grijp ik naar de ongezonde dingen. De cola heeft plaatsgenomen voor water, de chips voor komkommer en chocolade voor tomaten. Het blijft onwijs lastig en ben vooral zoekende in de juiste eetpatroon. Gister heb ik gegeten: 9.00 uur shake, mandarijn en kopje thee zonder suiker. 11.00 uur stukje komkommer. 13.00 rijstewafel en halve eierkoek met glaasje water. 14.30 uur broodje zalm met roomkaas light met kopje thee zonder suiker. 19.00 uur saucijsje, bloemkool en gekookte aardappelen met glaasje water. 21.00 uur rijstewafel met glaasje water. Het broodje zalm was eigenlijk niet de bedoeling, maar gingen onverwachts lunchen en kon de verleiding niet weerstaan. Voor vandaag heb ik tot nu toe gegeten: 9.00 uur maaltijdreep met kopje thee zonder suiker. 10.30 uur mandarijn gedeeld met dochter. Hebben jullie nog tips of opmerkingen over een gezond eetpatroon of überhaupt mijn dagmenu.
@Peace: Ja, dat is inderdaad een prinsessenbed Denk wel dat je dochter er heel blij mee is! @Cherie: Beterschap meid! @Agnes: ziet er weer lekker uit je menu. 1400 kca klinkt goed! Balen dat het sporten niet door kan gaan! Je BMI daalt nu lekker he! Die van mijn is nu 24,5! Dus eindelijk in het groene! Denk dat dat ook wel de reden is waarom het hier zooooo traag gaat! Plus dat ik ook maar rond de 1400 kca ga zitten, want met 1100-1200 heb ik in de middag, zo rond 16 uur echt zin in wat. En nu ik thuis ben met de kids wil ik niet te veel snaaien.
@Kletskoek: Welkom! Heb nog geen tips, haha! Mijn menu voor vandaag: O: schaaltje magere yoghurt met flakes 1 volkeren boterham met vruchtenhagel. T: aardbeien L: 2 volkoren boterhammen met kipfilet en kaas 1 boterham met pindakaas 1 beker optimel drinkyoghurt T: Koekje bij de thee D: Stukje schnitzel, met gebakken aardappels en spruitjes. Dan kom ik op 1295 kca En natuurlijk 2 l water. Ben trouwens vanmorgen helemaal vergeten te wegen Morgen maar doen. Hoop dat ik weer rond de 71,5 zit en de schade heb in gelopen....