veel mensen denken dat je bijna niks meer mag hebben, maar je mag echt wel veel eten hoor! Eigenlijk alleen geen rauwe dingen, geen alcohol, geen nicotine, dat is het.
Dit is wel erg kort door de bocht maar de basisboodschap is juist: je bent zwanger, niet ziek! Je mag bijna alles eten! dus: - geen alcohol - drugs - roken - matig met vitamine A (leverproducten) - matig met caffeïne - geen rauw vlees (vis mag wel) - geen rauwmelkse kazen (staat altijd op de verpakking in NL) - rauwkost, groenten, fruit heel goed wassen - let op met sommige kruiden (theesoorten etc) - pas extra op voor salmonella (kip, rauw ei) maar dit is niet schadelijk, wel erg lastig. Voor een compleet overzicht: www.voedingcentrum.nl
cygnet: dat is wat ik bedoel. maar jou lijstje komt praktisch op mijn kort door de bocht antwoord neer, want vitamine a mag je niet te veel, maar wel een beetje.