Hoi! Leuk dat je ook mee komt schrijven! Ik ga ook niet echt de kcal bijhouden, het is meer dat ik een probleem heb met porties . Houd het nu in het begin bij om te kijken hoeveel ik nou eet op een dag. Vooral avondeten (rijst, pasta) ga ik de mist in en eet ik veel te veel van. Wil gewoon normaal kunnen eten, dus ga geen hele voedingsgroepen mijden. Dat houd ik niet langer dan een week vol. Dus gewoon ontbijten met brood/brinta/kwark, normale lunch (dus geen 4 boterhammen met 4 gebakken eitjes), normale porties avondeten (dus 1 bord ipv 2 of meer, 1 pizza ipv 2). Daarnaast wat gezondere dingen tussendoor als ik trek heb, en geen zakken chips of nootjes meer in de avond. Kortom, geen dieet dat ik mezelf dibgen ga verbieden, maar gewoon een gezondere levensstijl aanleren. En dat gaat met vallen en opstaan. Tja, houd van lekker eten, veel eten en heb niet zoveel met sporten
Ik ga ook even niet meer snoepen. Chips at ik de laatste tijd schandalig veel. Met lekkernijen kan ik geen maat houden. Terwijl ik dan wel weer mijn maaltijden verklein. Die ga ik nu juist vergroten. Zorgen dat ik genoeg brood eet en een heel bord avond eten. Als ik twee uur gesport heb dan ga ik extra eiwitten eten om mijn spiermassa te helpen. Dan voeg ik een vierde maaltijd toe bestaande uit rauwkost, appel, tonijn of kip en een handje noten. Ik heb snachts na de fietstocht flink wat kramp gehad. Ik weet niet of dat normaal is of dat ik meer magnesium of eiwitten nodig heb. Sporten ga ik om de dag proberen te doen. Nu kan dat nog wat makkelijker omdat mijn vriend bezig is met zijn laatste deel omscholing. Zodra hij klaar is en meer dan de gemiddelde persoon gaat werken dan zal het wel een uitdaging gaan worden met 2 van de 3 kinderen die nog niet naar school gaan. Hopelijk zal het weer een beetje mee zitten om dit zonder teveel geschuif op te starten. Zodra ik onder een bepaald gewicht ben kan ik weer zo'n klein step apparaat halen voor met slecht weer. Daar heb ik eerder behoorlijk wat kilo's van mij af weten te schudden.
Van de portiegrootte herken ik wel. Dat deed ik ook altijd maar dan vooral met avondeten. Overdag ging dan best oké. En dan na het avondeten chocolade eten. Dat doe ik dus niet meer. Wahahaha. Wat voor sporten ga je doen zonnestraal? Fijn dat je daar nu de gelegenheid voor hebt. Hier val ik ongeveer een kilo per week af. Gaat niet heel hard dus maar heb ook niet het idee dat ik afzie. Dus volgens mij kan ik dit best voor altijd volhouden. Ik gebruik trouwens ook magnesium. Op aanraden van de sportschool.
Is het nog mogelijk dat ik mij hier bij aansluit? Ik heb nog geen kinderen ( zijn nu 10 maand bezig) Wil graag afvallen om mijn kinderwens Misschien nog een extra handje te helpen.
Ja natuurlijk, gezellig! Ookal hoop ik dat je al heel snel niet meer mee mag schrijven. Spannend hoor voor jullie eerste kindje.
Savonds is wel een lastige qua snoepen indd. Een kilo per week is prachtig. De huid moet ook de kans krijgen om zoveel mogelijk te herstellen. Hoe sneller je gaat hoe minder mooi het resultaat vaak is. Ik wil vooral fietsen. Dat vind ik leuk, is practisch met de kinderen en pakt mijn probleem gebieden. Ik ben eerder veel afgevallen (2 keren 40 kilo) en dit hielp het beste om mijn huid zo netjes mogelijk te krijgen. Bedankt voor de magnesium tip Poeh ik had nog speculaas deeg liggen voor ik besloot dat ik klaar was met die leefstijl. Gisteren heb ik het verwerkt en het huis ruikt zoo lekker. Maar ik moet en zal er van af blijven.
Die kilo moet een halve kilo zijn. Ha ha. Was het maar waar. Maar je hebt idd gelijk. Kan beter wat langzamer gaan. En zo lang hij naar beneden gaat is het prima. Had mezelf iig een jaar gegeven maar wordt wel langer. Oei speculaas ruikt inderdaad zo lekker. Succes met eraf blijven. Je kan het. Ik wilde laatst een snoepje pakken, had ik echt trek in. Ben toen even voor de spiegel gaan staan en daarna kon ik er heel goed vanaf blijven. Fijn dat het fietsen zo een positief effect heeft op je lichaam. En knap al twee keer zoveel afgevallen. Deed je dat op dezelfde manier als je nu gaat doen? Hoe oud zijn je kinderen?
De eerste keer was ik het zwaarste. Toen was ik nog erg jong en ben ik een bepaald programma in gegaan waar de meeste keuzes voor mij werden genomen. Dus dat was niet helemaal op eigen kracht. De tweede keer ging de knop ineens om. Toen woonde ik vrij afgelegen dus kon ik niet makkelijk iets lekkers halen. Ik was even zwaar als nu en ben ik gestart met normaal eten, fietsen en kruidenthee drinken. Veel zoethout (ook koud). Maar ik heb een lage bloeddruk, anders moet je ermee oppassen. Toen mijn spieren sterker waren ging ik veel looptochten doen, van ongeveer 20 a 25 km. Over de laatste 10 kg deed ik even lang als de eerste 30 en op het einde sloeg ik door met eten en sporten. Mijn kinderen zijn 0, 3 en 4. Ik vind dat dat het afvallen wel een stuk pittiger maakt.
Zo, sporten zit er voor vandaag weer op. Ik ben niet zo ver wezen fietsen als dat ik gepland had. Maar ik heb toch weer 1000+ cal verbrand
Welkom nieuwe dames! Vandaag mijn eerste vrije dag in de vakantie van de kinderen, heerlijk! Vanochtend naar de verzorgpony geweest en daarna had al 10000 stappen . Hebben ook een stukje wei uitgemest, best pittig werk en stiekem is het dan toch best warm. Nu bij een speelboerderij, dus alleen de kinderen worden moe . Ik vind bewegen in de vakantie op mijn vrije dagen wel lastig, maar goed, maar lekker van genieten.
Ik wil me hier graag aansluiten! 3 weken geleden begonnen met WW en nu 3.8 kg kwijt.. maar er moeten er nog 20 af! Helaas nog geen kindjes.. we zijn nu een jaartje bezig en vorige maand ben ik geopereerd aan bbz!
Hoi dames! Ook ik zou het leuk vinden om mee te schrijven en elkaar te motiveren. Afgelopen weekend de stap gezet omdat ik een dag zoooo verdrietig was om mijzelf (en voornamelijk mijn borsten) Hoeveel ik weeg hou ik liever voor mijzelf maar er moet toch zeker 25 kilo af. Dan kan ik in aanmerking komen voor een borstverkleining. Dus dat is mijn doel. Ik ben afgelopen dinsdag begonnen en moet volgende week voor het eerst naar de diëtiste. Ik heb het best moeilijk om van alle suikers af te blijven. (Cola, energydrank, koek en snoep) Hebben jullie ook zo'n hongergevoel steeds? Op hoeveel calorieën (en koolhydraten) zitten jullie per dag? Of houden jullie dat niet bij?
Ik ben heel lang geleden ook 20 kilo afgevallen voor een borstverkleining! Wat een verademing zeg! Cola dronk ik al alleen light dat scheelt iets. Ik heb geen constante honger gelukkig maar ik eet nog wel ruim voldoende. Kcal weet ik echt niet maar ik zit zo rond de 200-250 koolhydraten per dag volgens mijn app (niet voor afvallen)
Oh en?! Bevalt het nog steeds? Het lijkt me zooooo fijn, kleinere borsten hebben. (Ik kan nu niet eens naar de Livera of Hunkemoller want ze hebben mijn maat niet ) Mag ik vragen wat je schema is op een dag? Ik zit vandaag op 150 koolhydraten en bijna 1400 calorieën.
Hee wat leuk allemaal nieuwe dames!! Welkom!! Voeg je jezelf even toe aan de lijst?? Net terug van een sollicitatie gesprek en door de stress meer als 1000calorieen gegeten... chips en roomyoghurt. Pff morgen weer met frisse moed aan de gang.
Oh spannend! Hoop dat jij het wordt! Ach.. balen maar zulke dagen heb je er (helaas) ook tussen zitten. Kokjes, 28 jaar, 3 kindjes 113 kg, - 0kg, doel 88kg. Roever, jaar, 2 kindjes(derde op komst) Kg, - 0kg, doel -15 Drlb, jaar, kindjes Kg, -0kg, doel - 30kg 1981mama, 38 jaar, 2 kindjes 119kg, -0kg, doel - 30kg Zonnestralen, 30 jaar 107kg maat 50, - 0kg, doel 85 kg maat 44 Snoopy1979, 39 jaar, 2 kindjes 93kg, - 0kg, doel 68kg Saz667, 33 jaar, 3 kinderen 132kg, -2,2kg, doel -37kg Joan1984, 35 jaar, 3 kinderen 118kg, - 8kg, doel - 38 LMSB, 27 jaar, 2 kinderen XXXkg, - 0kg, doel - 30kg & BMI <30
Kokjes, 28 jaar, 3 kindjes 113 kg, - 0kg, doel 88kg. Roever, jaar, 2 kindjes(derde op komst) Kg, - 0kg, doel -15 Drlb, jaar, kindjes Kg, -0kg, doel - 30kg 1981mama, 38 jaar, 2 kindjes 119kg, -0kg, doel - 30kg Zonnestralen, 30 jaar 107kg maat 50, - 0kg, doel 85 kg maat 44 Snoopy1979, 39 jaar, 2 kindjes 93kg, - 0kg, doel 68kg Saz667, 33 jaar, 3 kinderen 132kg, -2,2kg, doel -37kg Joan1984, 35 jaar, 3 kinderen 118kg, - 8kg, doel - 38 LMSB, 27 jaar, 2 kinderen XXXkg, - 0kg, doel - 30kg & BMI <30 Suuster, 32 jaar, 96,2 kg, -3,8kg, doel -23,2kg
Ja het is heerlijk! Voordat ik kinderen kreeg echt de beste beslissing ever. Ze zijn nu weer iets groter omdat ik aangekomen ben en 2 kids heb gekregen maar ik wil niet meer terug! Ik kan je mijn chirurg niet aanbevelen want die is met pensioen helaas. Ik tel geen kcal. Het koolhydratentellen zijn vanwege mijn diabetes (en de app met insulinetoediening telt ze automatisch). O: 2 boterhammen (of chocoschelpjes ) T: banaan L: 3 boterhammen T: fruit en een koekje ofzo D: met de pot mee (minus toetje) T: weinig
Kokjes, 28 jaar, 3 kindjes 113 kg, - 0kg, doel 88kg. Roever, jaar, 2 kindjes(derde op komst) Kg, - 0kg, doel -15 Drlb, jaar, kindjes Kg, -0kg, doel - 30kg 1981mama, 38 jaar, 2 kindjes 119kg, -0kg, doel - 30kg Zonnestralen, 30 jaar 107kg maat 50, - 0kg, doel 85 kg maat 44 Snoopy1979, 39 jaar, 2 kindjes 93kg, - 0kg, doel 68kg Saz667, 33 jaar, 3 kinderen 132kg, -3,2kg, doel -37kg Joan1984, 35 jaar, 3 kinderen 118kg, - 8kg, doel - 38 LMSB, 27 jaar, 2 kinderen XXXkg, - 0kg, doel - 30kg & BMI <30 Suuster, 32 jaar, 96,2 kg, -3,8kg, doel -23,2kg