Hallo, Ik weet niet goed bij wie ik terecht kan met deze vraag, vandaar dat ik het hier probeer...: Ik zit, 9 maanden na de bevalling van onze tweeling, nog met een gat tussen de rechte buikspieren van zo'n 1,5 a 2 cm. Om die reden durf ik nog geen buikspieroefeningen te doen, maar ik wil graag wel weer een wat plattere buik. Weet u hoe hiermee om te gaan en wat ik op het gebied van oefeningen wél mag doen? En wat kan ik verwachten... gaat dit uit zichzelf verder goedkomen? Vr. groet, Grace
Goedemiddag Grace, met het trainen van je rechte buikspieren moet je oppassen en is het raadzaam het te laten beoordelen door een professional. Waar je waarschijnlijk last van hebt, is een diastase van de buikspieren. Je kan wel beginnen met het trainen van je schuine en dwarse buikspieren. Maar ik zou je zeker aanraden langs een fysiotherapeut te gaan om je te laten adviseren over dit probleem. Succes! Groetjes Monique