Ik drink bijna nooit water. Soms een glas en dan nog niet eens half vol. Ik ben sowieso een slechte drinker. Ik mag blij zijn als ik 1 liter per dag drink.
Hmmm... je moet het een beetje in de juiste context zien denk ik. Het komt er op neer dat een lichaam gemiddeld zo'n 50 ml/kg/dag aan vocht nodig heeft. Voor een persoon van 60kg zou dat dan inderdaad neerkomen op 3 liter. Maar vocht zit uiteraard ook in je maaltijden he, je zou verbaasd kunnen zijn hoeveel vocht er in je voeding zit. Dus als je dat meetelt kom je gemakkelijker aan 3l per dag hoor. Overigens gaat die behoefte natuurlijk omhoog bij grotere inspanning / warm weer /ziekte etc aangezien het verlies steeds gecompenseerd moet worden.
boh dat is Wel Veel Hoor. Ben al blij als ik een 1 liter per dag drink.en dat vaak nog niet eens. Is veel te weinig maar heb vaak gewoon geen dorst.
Toen ik overstimulatie had moest ik 3 liter water per dag drinken. met kleine flessen deed ik dat die ik steeds weer vulde. ik was echt heel de dag bezig met 3 liter water weg krijgen. Dat is in een normale dagelijks situatie echt niet te doen gewoon
Inderdaad. Het is echt een doorgeslagen hype geworden. Er is ook weleens iets op tv over geweest.Ik weet niet meer waar dat was maar daar waren dus ook specialisten die vertelden dat het heel slecht voor je nieren is. Als je gewoon na iedere maaltijd,kopje koffie etc een glaasje water neemt is dat echt meer dan genoeg. Velen denken namelijk nog steeds dat je van veel water drinken zal afvallen haha
3 liter water is helemaal niet goed voor je. Is veel te veel. Ik probeer altijd 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken.