Vandaag ook begonnen! Met gewichtjes van action... Ideaal. Klopt het dat je tien dagen lang dezelfde oefeningen doet (dus gewoon hetzelfde filmpje afdraait zeg maar?). Cardio vond ik erg meevallen. Spieren voel ik wel goed! Ben benieuwd....
mijn eerste dag en helaas nog zonder gewichtjes (nog geen tijd gehad die te halen) en voel mn spieren wel een beetje.. Maar morgen weer een dag Mensen die al langer bezig zijn of "klaar", is er ook wat van jullie 'Boobs" afgegaan? dat die minder zijn geworden zeg maar?
Ik wil ook wel meedoen! Heb even op youtube gekeken maar het zijn de filmpjes van die julliete ( ofzoiets? ) kan iemand mij even de 3 linkjes sturen die online staan? Of staan die niet online?
Level 1 Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 - YouTube level 2 Jillian Michael's 30 day shred level 2 - YouTube level 3 30 day shred level 3.m4v.ff - Download - 4shared - Umm Abdul Basir Ik mag ze voorlopig niet meer doen (ben hypermobiel en fysio vond het geen goede oefeningen voor mij) Heb 1x 30 dagen gedaan.
oeh! Ik heb de workout weer gedaan. vandaag dag 2! Die gewichtjes maken het wel een stuk zwaarder hoor! Het opdrukken doe ik op de rand van de tafel, of de grond kan ik het echt niet...
Bij mij werkte het wel goed. Zon 15 cm buikomvang kwijt geraakt. Op mijn heupen rond de 8 cm weg. Mooie gespierde armen zonder kipfiletjes. En allemaal met gezond eten. De 1e 30 dagen gedaan elke dag met de zondag rust, recovery. Toen 30 day ripped. Ook leuk.. Toen 5 x pw afwisselend om mijn lichaam te verrassen. En nu ben ik zwanger... Dus na augustus pak ik het weer op. Doe nu 4 x pw een w.o speciaal voor zwangeren.
Vandaag dag 5 level 1 gedaan, maar ik moet zeggen, vind er niets aan hoor, pff. Houd niet van sporten haha.
Jazeker! Ik zou zeggen stop niet naar de 30 dagen en ga er mee door want anders werkt het niet. Het is veranderen van je levensstijl. Ik kon zeg maar niet afvallen (schildklierpatiënte) met alleen diëten, en toen heb ik via via dit ontdekt. Op deze foto is het meeste resultaat te zien. Inmiddels is het verruild in een darmenbuik van 12 week
Wat een verschillen zeg! Ik heb vanochtend dag 3 gedaan en heb enorme spierpijn maar gek genoeg ging het al makkelijker vandaag. Je merkt echt snel verschil! Ik heb al jaren niet meer gesport en 2 zwangerschappen verder een buikje wat ik graag weg wil hebben. Ook wil ik wat spieren kweken en aan mijn lijf te voelen was dat ook wel nodig Van de goede verhalen raak ik gemotiveerd! Dus we gaan lekker door succes iedereen!
Knap hoor! Echt een verschil. Vandaag mijn dag 3 maar ik kan het vanavond pas doen. heb me toch spierpijn hihi
Dank jullie wel dames!!! Haha ik ben gisteren door jullie positieve verhalen ook begonnen. IK geef het 3 dagen om te kijken hoe het gaat ( heb nl nogal wat heup problemen dus moet ff uitproberen) Maar ik moet zeggen dag 1 is me niet slecht bevalen. Al moet ik zeggen dat ik echt all mn spieren voel maar ja wel bewijs dat het iets doet dus
Nee de foto was bijna 2 maand, 30 dagen shred en ripped, de opvolger en nog een programma van Jillian. Moet eerlijk zeggen mis het wel! De mooiste update was van oktober maar heb ik helaas geen foto's van. Ik ging shoppen en sprong in een maat kleiner wat eigenlijk beste te ruim was. Lady's, heel erg veel succes. Door gaan en niet opgeven!
Wat leuk om de resultaten te zien! Ik ben vandaag ook begonnen samen met mijn man. Ik wil absoluut niet afvallen, maar wel strakker in m'n vel zitten. Mijn man wil wel graag afvallen. Ik vond de eerste 5 minuten pittig, maar verder kwam ik goed mee. M'n man iets minder, maar het is ook niet echt wat voor hem haha. Ons dochtertje springt ook gezellig mee, dus wel echt family time hihi. Ik hoop dat we het samen volhouden.
Hier ook gedaan en 30 dagen vol gehouden ook duidelijk verschil en een spierpijn nohh haha! Na mijn zwangerschap ga ik dat zeker weer doen!