Ik wil ook wel meedoen, alleen net twee operaties achter de rug. Dus ik ben bang dat het nog een beetje te hoog gegrepen is.
Denk dat dat echt fake is wat betreft enkel en alleen shredden Als je die 1e ziet.. Dag 1 of dag 21.. Scheelt iets van 15 kilo en 4 kledingmaten ofzo, en dat in 3 weken Deze bedoel ik Weight Loss & Fitness: MY WEIGHT LOSS JOURNEY *03/12/2011-NOW* Dat is denk ik 30 days icm elke dag sportschool en extreem dieet ofzo ipv enkel shred
Dag drie er net op zitten. Maar ik loop tegen een ding aan en dat is dat ik erge pijn krijg in mijn enkels en daardoor moet stoppen met de oefening. Ben nu weer vier keer iets eerder moeten stoppen omdat mijn enkels dus echt uit mijn benen branden. Hoop dat dat straks wat beter gaat dan nu! Moet er wel bij zeggen dat die enkeltjes 96,1 kilo op de kop af er boven hebben hangen dus op te slechte schoenen is dat natuurlijk ook geen pretje. Van de week komen mijn nieuwe sportschoenen aan en dus kan ik pas zeggen of het echt aan de demping ligt! Hoop het zo!!! Ondanks alles is het goed te doen. Conditie kan beter maar is ook weer niet als een dood paard. Heb geen before and after pics maar dat is een goed plan. Dadelijk eens ff maken. Plaats ik als ik klaar ben na 30 dagen! Succes allemaal
Ik ben paar weken geleden begonnen, 1 week goed gedaan daarna op vakantie geweest en het is weer blijven liggen :S dus ik moet eigenlijk wel weer beginnen alleen nog even de motivatie weer vinden! Ik heb dumbells gekocht bij de kruidvat, waren toen 6,99 maar ze liggen nu al in de schappen van 50%, dus misschien bij jullie ook nog als ze niet op zijn
Ik heb net voor het eerst level 1 gedaan. Qua cardio trek ik het prima, qua sit-ups ook redelijk. Maar opdrukken Dat kan ik echt niet! Ik ben mega slap in mijn armen. Hopelijk wordt dat dan ook beter, want ik heb al moeite met ramen zemen
Lili, als ik een foto plaats van mijn buik, lijkt is veelkoppig die van jou denk ik! Hihi. Tja die voor en na foto's..... Ik ben er van overtuigd dat de niet alleen komt van die workout.... Daar zal helaas ook wat voedingsaanpassingen voor nodig zijn..... Ben ik trouwens wel mee bezig: wat meer fruit, 's morgens beginnen met kwark. Tussen door wat komkommer ofzoiets..... Net echtnom aftevallen maar meer om gezonder te worden!
Eigenlijk moet je al je omtrekken meten. buikomvang (op het smalste punt van je taille) Bovenarm, bovenbeen.....steeds rond het zelfde punt... Misschien leuk om hier bij te houden?
Zoek even op 30 day shred planner.jpg in google plaatjes. De eerste afbeelding is het schema wat je af kan strepen. Hangt hier op de koelkast. Heb mezelf eergisteren opgemeten.
Mijn before foto's (weet niet hoe lang ik het laat staan hoor. Mss maak ik na ieder level wel een before/after overzichtje). Maten opnemen lijkt me ook een goed idee. Als stimulans voor jezelf.
Ik zou wel willen ruilen met de dames die de "voor" foto hebben gepost dat is mijn resultaat na 300 dagen shred nog niet vrees ik
Geïnspireerd door dit topic heb ik dit vanavond ook maar eens geprobeerd. Is best wel pittig haha, heb echt een conditie van 0,0 Push-ups kan ik ook gewoon echt niet, nooit gekund eigenlijk. Maar goed, wie weet komt daar verandering in. Ik heb het nu gewoon gedaan met 2 flesjes water, van de week maar even kijken voor dumbells. Met dat gedeelte van de oefeningen heb ik namelijk geen moeite, kan wel wat meer gewicht hebben daarvoor. Maar goed, nu maar vol zien te houden haha. Ik plaats trouwens geen foto's, dat durf ik niet
Ik ben van de insanety afgestapt en doe nu 4 dagen ( dacht ik ) de shred. Gaat heel goed, net weer klaar. Nu moet ik vandaag of morgen ongesteld worden dus ben wat opgeblazen..... Jammer! Voel me direct weer 'dik'. Gisteren trouwens wel een winterjas maat s/m kunnen kopen! Ben helemaal gelukkig, want had al heel wat jaren een L nodig. Breder in de schouders, gelukkig nu een stuk minder.
Ik ben trouwens vergeten te zeggen dat jullie vooral niet op mijn charmante pyjamabroek moeten letten
Hier ook eentje die eraan mee gaat doen! Had eerst de insanity workout geprobeerd maar echt niet volgehouden, misschien als ik dit heb afgerond dat het dan wel lukt! Heb het al een paar dagen op me computer staan maar vergeten haha tot ik dit net zag staan! morgen idd even langs de action voor een matje en halters. mijn start gewicht is +- 78 en wel 1.83 maar heb toch wel spek hier en daar wat wel echt weg mag. Misschien een idee om een club te maken? voordat deze word gesloten.
Hoelang zijn jullie al bezig? Ik ben nu op dag 3. Maar wel spierpijn Hadden jullie dat in het begin ook?