Ik ga level 3 überhaupt niet eens redden denk ik Vind level 2 nog steeds zwaar, ook na 5 dagen. Kan me niet voorstellen dat ik over 5 dagen het zo ver onder de knie heb, dat ik me al op level 3 kan starten. Die verschrikkelijke planks! Doe zelfs het eerste stukje gewoon opdrukken zoals in level 1 de beginnersversie !
Gewoon doen, lukt het niet dan doe je toch een lichtere versie? Ik moet echt geen jumpingjacks of buttkicks doen. Daar worden mijn knieën niet vrolijk van. Ik ga dan touwtje springen, of ik doe squats. Vanavond dag 8 level 3. Gaat hard! Heb de ripped inmiddels binnen.
Ben wel weer benieuwd naar foto's en resultaten dames! Ik heb zojuist dag 5 level 3 gedaan! Heerlijk weer en aangezien ik dus nu al 2 dagen rust heb gehad, ga ik nu in 1 x door tot dag 30... en dan ben ik toch wel erg benieuwd wat mijn uiteindelijke resultaat is. Daarna ga ik proberen ongeveer 5 dagen te blijven sporten en dan dus een combi van Insanity en Killer buns en thighs... Gejanne: idd gewoon doen hoor, want het programma is juist effectief doordat je na die 10 dagen weer andere oefeningen pakt... En idd gewoon de lichte versie doen...
Ok ok, ik ga het niet opgeven ! Ik doe zoveel mogelijk van het level zelf, mocht ik het echt niet redden, doe ik het iets makkelijker, wat beter vol te houden is ! Succes met het laatste spurtje Shred, MvM
star bevalt goed. Maar wel pittig hoor! 1 ding kan ik niet mee doen alleen leunen op me arm en de rest van de grond zeg maar luk me niet.maar goed dan doe ik extra een andere oefening
Heb weer een foto toe gevoegd. Veel spierpijn in me buik morgen rust dag dus wie weet dan even nog een foto maken!
Ik heb morgen ook een rustdag. Ik heb een foto van dag 3 en dag 16. Aan het einde maak ik een foto (na dag 30) en dan zal ik ze posten.
Oké, goed dat ik het weet. Ik ga hierna verder met Ripped of ook 6 Weeks 6 pack. Maar eerst level 3 nog .
Pfff, level 2 gaat moeizaam voor me. Steeds 2 dagen pauze, laatst 3 dagen pauze, nu werd ik vanmiddag weer een beetje rot. Dus weer vandaag niet gesport? Heeft het uberhaupt nog nut als je steeds een dag pauze neemt? of worden de 30 dagen gewoon iets langer.
nou dag 6 level 2 zit erop maar ik ben bang dat ik weinig resultaat ga zien na dit level.. ik vind het echt zwaar en doe het dus minder intensief dan jillian.. balen maar volhouden
Zo vandaag ging level 3 alweer makkelijker! Zweet me echt kapot, druppels komen zelfs in mn ogen hahaha. Nog 6 dagen en dan zit 30day's shred erop, nooit verwacht dit te kunnen en zekee ook nooit gedacht het vol te houden. Ben stiekem enorm trots. Hierna ga ik verder met 30days ripped incl.het dieet. Hoop dat ik deze zomer vol zelfvertrouwen in een bikini durf.
Dag 8 level 3 erop zitten, en daarna yoga meltdown gedaan. Heerlijk. Super zwaar, maar moest echt even tot rust komen. Vandaag ook een hoop 'slecht' voedsel gehad ( witte bolletjes, bbq, chocolade ). Dat moest er echt even uitgezweet worden, zit de hele avond al aan de groene thee. En ik heb vanmiddag 10 km gefietst met de jongste achterop. Mijn buik is dikker ( opgeblazen ), maar zit vlak na mijn eisprong en dan heb ik dat helaas vaker niet goed voor je ego, buikje lijkt meteen weer zo aanwezig. Grrr.
We gaan gelijk op, heb ook net de zesde dag gedaan en blijf het maar zwaar vinden. Doe het idd ook niet allemaal even intensief, maar zet hem soms wel even op pauze om even wat extra buik- of beenspieren te oefenen, zodat ik wel het idee heb dat ik mijn dagelijkse sportprogramma goed volg
Partyrocker: alle beetjes helpen, toch Al is het programma natuurlijk wel zo gebouwd om het beste resultaat te behalen, dus vanaf nu weer gewoon proberen elke dag te shredden! Doorgaan hoor!! Nikske89: ik vond level 2 ook erg zwaar en heb ook niet zoveel resultaat gezien maar merk nu al wel weer met level 3 dat deze level gewoon meer doet voor mijn lichaam... Maar juist goed als het zwaar is toch? Lovely: Super goed toch dat je het volhoudt, schouderklopje voor jezelf haha Respect hoor als je dat dieet erbij gaat volgen, ben ik helemaal benieuwd naar het resultaat! Aszz: dat yoga meltdown lijkt me ook erg lekker! Ja irritant is dat he dat je buik in sommige periodes van je cyclus zo opgeblazen is... ik heb het altijd rond mijn eisprong en voor mijn menstruatie... dus best vaak haha...
Ik let eerlijk gezegd totaal niet ope voeding. Maar eet dan.ook niet super slecht.,maar ook niet heel goed
Ben ook nog steeds bezig, maar heb 2 dagen niets gedaan. Zou vanavond eigenlijk op level 3 dag 9 moeten zitten. Morgen ga ik het 2x proberen te doen. De sumo sprongetjes zijn de 2e keer echt killing, de schaaroefening voor de buikspieren heb ik vervangen voor een andere vanwege m'n pijnlijke onderrug, de eerste plankoefening en de traveling pushups doe ik nog op m'n knieën. En de rockstar jumps lukken me niet, ik doe dan een cardio oefening met gewichtjes. Het begint een beetje te vervelen nu, maar ik zal 'm af maken Ik wil ook Ripped in 30 doen hierna en misschien ook het meal plan erbij volgen. Dat meal plan lijkt me wel wat, omdat je het niet strict hoeft te volgen, volgens de inleiding is het ook ok als je een maaltijd elke dag pakt bijvoorbeeld. Een aantal maaltijden zijn namelijk typisch Amerikaans, ik zie mezelf nooit ontbijten met wafels of een zoete aardappel bijvoorbeeld