Als je sauna gewend bent gewoon lekker doen. Je weet dan wat je zelf aan kan en weet hoe je je voelt als t te word. Wel wordt t dompelbad afgeraden. Dus gewoon koud afdouchen is beter. Als dit je eerste keer sauna is zou ik het niet doen, je lichaam reageert namelijk anders op de warmte dus als je geen sauna ervaring hebt kun je dat moeilijker inschatten. Ik zelf pak de afrikaanse sauna niet meer omdat die echt te heet is en ik die niet meer prettig vind
als je het niet vaak doet kun je er wel ingaan maar luister naar je lichaam als je je al een beetje warm krijgt enz ga er dan gewoon uit