Hierbij wat links voor jullie: glycemische index, afvallen en gezondheids verbetering Eet goed, Voel je goed: Agavesiroop: Hoe zit het nou eigenlijk? Suiker de alternatieven | roosgoesgreen Natuurlijke zoetmakers getest - Lekker Eten - Goed Gevoel
Ik dacht dus dat er in veel brood geraffineerd suiker zat, maar in de ingrediënten van het brood dat ik altijd eet (volkorenbrood met sesam) kan ik het niet terugvinden. Zie ik wat over het hoofd? Oja..hier nog een link met suikervrij broodbeleg: Brood beleggen zonder suiker | SuikerWijzer
Maar hoe kwam je daarbij? Daar ben ik dan wel benieuwd naar! Granen bevatten suikers uit koolhydraten, maar wat al gezegd is; natuurlijke suikers heb je gewoon hard nodig voor je energie. Er is niks mis met suikers uit volkorengranen, deze hebben een lage GI, geven geen piek en zorgen lang voor een verzadigd gevoel.
Mmm. Als er witte suiker of dextrose aan het brooddeeg is toegevoegd, moet dat op de ingrediëntenlijst staan. Als je je daar geen zorgen over wilt maken, raad ik je aan bij een natuurvoedingswinkel brood te kopen, dat bevat volkorenmeel (ook vaak van heerlijke oergranen als spelt of kamut), water, gist of desem en wat duurzaam palmvet en zeezout.
Ja, havermout is heel gezond! zit ook bomvol ijzer. Vult als een malle. Ik eet regelmatig havermoutpap met appel, rozijnen en kaneel en beetje stevia en bak idd ook vaak havermoutpannenkoekjes. Afwisselend met spek of kaas of juist 'zoet' met appeltjes en kaneel. Mmmm..
BROOD: Ik eet meestal speltbrood. 'Gewoon' brood valt mij vaak niet zo lekker, word er opgeblazen van. Heerlijk, een verse speltboterham met een laagje roomboter
Ja, kan inderdaad best eens van de tarwe komen.. En ik lust ook wel 2 speltboterhammen hoor (maar de broden die ik koop hebben vaak wat kleinere plakken). Ook lekker om zelf kruidenboter te maken en dat erop. Gewoon roomboter, zout, peper en knoflook. Bieslook erdoor kan ook. Jammie
Dames mag ik mee doen? Ik heb een paar weken terug ook een paar weken suikervrij geleefd. Ik had vreselijk last van afkick verschijnselen. Maar ik voelde mij wel beter. na de verschhijnselen. Ik had suikervrije limo, aanlengen met spa. Ik deed op mijn brood, rinse appelstroop (suikervrij) pindakaas van de lidl de bruine pot (suikervrij) cottages cheese, kaas, zalm ect. Het is even zoeken. Ik at smiddags ook wel salade of quinoa. Maar mijn bloedsuiker bleef stabiel. Maar toen ik aan die nachtdiensten begin was het weer aan het schommelen. Overigens was ik wel zes kilo kwijt
Oh heeft de lidl ook diepvriesfruit? Van alles? Hmm,een smoothie...krijg er zin in haha Speltbrood hebben ze volgens mij ook gewoon bij de bakker
Zo, vanmorgen speltbrood en crackers gehaald. Ook maar weer eens een beker Kefir. Ennnnn .....almond/fig - Lovechock Happines Inside!