Sporten gaatin elk geval lekker! Dinsdag , donderdag en vandaag gelopen. 2x 6k en vandaag 5. Had geen zin meer. In gemiddeld rond de 5.50 per km. Dat gaat dus weerde goede kant op. Wil morgen ook nog lopen. Blijf laatste dagen hangen op 68,5. Maar ik moet ook eigenlijk niet elke dag wegen, dat werkt dan niet zo motiverend.
Hi ladies, lees al een tijdje af en toe stil mee. Knap hoe jullie varen ten aanzien van het verliezen van de kilo’s! Ik zie verschillende tips/ ervaringen voorbij komen die ik al toe pas en/of me aanspreken. Ik wil toch graag wat actiever meelezen (en een beetje schrijven). Even in het kort: begin oktober vorig jaar raakte ik in verwachting en woog ik 49 a 50 kilo. Passend bij mijn bouw en lengte (1.59cm), gezond bmi en verschillende artsen die dit bevestigden (waaronder mijn internist). Ondanks dat ik dacht dat 14 kilo aankomen tijdens mijn zwangerschap prima was, werd duidelijk dat dit helaas niet het geval was. Een week na de bevalling woog ik 58 kilo en twee maanden na de bevalling nog steeds. Dat vond ik wel confronterend (heb dus teveel en te vaak ongezond gegeten…). Na een bezoek aan een bekkenbodemspecialist had ik per 1 augustus fiat om weer te sporten. Sindsdien heb ik nieuwe lessen aan mijn sportregime toegevoegd (pre zwangerschap deed ik bodypump, Xcore en high shape en af en toe grit). Nu doe ik elke week: 1x yoga, 1x grit, bodypump of Xcore en hardlopen. Daarnaast ben ik gestopt met frisdrank (deed ik voorheen sporadisch, maar laatste weken zwangerschap toch wel meerdere glazen per week), snoepen (idem, pre zwangerschap nauwelijks, in zwangerschap toch elke dag een mini Twix oid), vaker crackers ipv brood en weer vaker thee en water. Begin augustus dacht ik echt dat het nooit meer goed zou komen, maar langzaam aan verlies ik kilo’s en belangrijker: ik voel me mentaal en lichamelijk steeds wat beter (ik geloof in een gezonde geest en gezond lichaam). Ik eet ‘s avonds normaal (kook wel elke dag vers). Verder is het een kwestie van een lange adem hebben vrees ik (en laat ik nou net geen geduld hebben ). Succes allemaal!
Hier is het me toch bagger gegaan vorige week. Enorme drukte en stress op werk. Trek het amper. En heb een hele drukke en actieve dochter, heb er amper de energie voor. Had de hele week pijn in mn nek en schouder. Niet gesport uit luiheid. Flink zitten vreten. Gisteren 70,2kilo! Echt zo zonde. Dus vanochtend weer lekker hardgelopen en heb vandaag gezond gegeten. En morgen heb ik vrij. Dus ook hardlopen en nadat dochter weer naar school is na de lunch, doe ik heerlijk niks. Ben zo toe aan even niks.
Hier gaat het ook niet best. Vorige week niet hardgelopen, deze week ook nog niet. Maar wel al een paar zakken pepernoten leeggegeten! Overdag gaat het nog goed, eet netjes zijn kwark bij het ontbijt, mijn boterhammen bij de lunch en tussendoor fruit. Maar dan vanaf 16.00 uur tot bedtijd is het ellende. Met name na het avondeten. Ik neem mij voor niet te snoepen. Dan zegt mijn man "Zal ik 1 bakje pepernootjes pakken?" Ik wil nee zeggen, maar zeg JA, lekker! Om vervolgens de hele zak leeg te eten. Heb trouwens nog niet op de weegschaal gestaan. Misschien zo maar eens doen.
Zo, gisteren en vandaag 5km hardgelopen. Vandaag kibbeling tussen de middag. Elke 2 weken op donderdag vrij en is traditie voor dochter en mij. Rest van de dag hoop ik me in te kunnen hoiden. Was vanochtend in elk geval weer onder de 70.
O jee, 2,5 kilo erbij laatste weken. Zit weer ruim boven de 70. Dus vanaf vandaag weer de knop om! Op naar de 65 is de volgende stap. Vanochtend al lekker hardgelopen en zo aan de magere kwark met blauwe bessen en noten.
Ik durf niet eens op de weegschaal te gaan staan! Ik ben gezwicht voor de pepernoten. Zó stom, maar ze zijn te lekker. Oh, en hardlopen is ook al even geleden.
Ja, de tijd van de maand helpt niet mee. En ik krijg van patienten ook regelmatig iets. Afgelopen 2 weken chocoladeletter, zakje bonbons en een megadoos Merci. Superlief. Ik kan er echt niet van afblijven.
Poeh echt he! Afgelopen week door drukte en luiheid ook maar 1x gesport. Te erg. Ik ga het deze week inhalen met 4x sporten, haha. Ik ben al lang blij dat ik nu rond de 70 blijf en niet verder aankom.
Ik zou willen dat ik de afgelopen week in ieder geval 1x gesport had. Sta al weken stil, bah! Vind het zo flauw van mijzelf. Maar aan de andere kant krijg ik het niet voor elkaar om te gaan. En wel snoepen he!