Dat ligt er aan hoe de kilo's er aangekomen zijn Als het zwangerschapskilos zijn en je na het afval process weer je 'normale' leven oppakt is dat helemaal niet tijdelijk. Als het een probleem is je levensstijl is en je na je afvalprocess weer doorgaat met deze levensstijl, ja dan heeft het weinig nut gehad.
Ik maak gebruik van een gewichtsconsulente. 2 jaar terug 14 kilo er mee afgevallen en nu weer begonnen en er inmiddels ruim 4 vanaf. Voor mij werkt dit het best, bij een ander op de weegschaal staan en normaal eten. Geen shakes, geen koolhydraatarm menu, geen if etc. Ik zou gewoon eens bekijken wat voor jou het beste gaat werken. Waar je je goed bij voelt.
Hier jaren geleden 40kg afgevallen door middel van keto life style. Het is wel iets wat je de rest van je leven moet doen, maar dat is met elke levenstijl zo. Het is en blijft oppassen. In het weekend eet ik gewoon met de pot mee, maar in de week ben ik streng. Gaat prima zo
Heb zelf nog nooit een dieet gevolgd. Maar 3 familieleden hebben intermitment fasting gedaan en daarbij niet compenseren overdag. S morgens ontbijten op een beetje een normale tijd deden ze dan wel. Nu een gewoonte van gemaakt om na het avondeten niets meer te eten. En als je nog niet regelmatig sport: 2 a 3x per week matig intensief cardio zoals rustig hardlopen.
IF en calorieën tellen. Sinds 8 januari 9 kg afgevallen. Soms sta ik even stil maar dat komt omdat ik de teugels iets te vaak laat vieren in de weekenden
Dat is waar. Zwangerschapskilos zijn meestal anders, tenzij je net als ik veel te veel hebt gegeten tijdens je zwangerschap. Ik was tijdens mn 2e zwangerschap bijna 30 kilo aangekomen, gewoon omdat alles te lekker smaakte en ik te weinig discipline had. Het afvallen ging wel gemakkelijk, maar toen ik weer op gewicht was merkte ik dat m'n metabolisme echt veranderd was. Ik kon helaas niet meer eten wat ik voor de zwangerschap at, zonder aan te komen. Dat is nu na 9 jaar nog steeds zo. Maar met intermittent fasting lukt het gelukkig wel om m'n gewicht stabiel te houden.