5 tot 7,5 kilo afvallen

Discussie in 'Algemene clubs' gestart door Luna86, 25 jan 2019.

Topicstatus:
Niet open voor verdere reacties.
  1. Larissa100

    Larissa100 Actief lid

    7 dec 2015
    328
    72
    28
    Vrouw
    NULL
    NULL
    Nee doe ik ook niet. Ik tel er wel wat bij op idd. Ik neem het niet zo nauw met tellen. Anders word ik gek ;)
    6 km in de benen! Knap hoor!! Doe ik je niet zo snel na. Ik heb vandaag een rustdag en morgen ook. Woensdagochtend probeer ik een langere run te doen. Ik moet wel rustig opbouwen ivm niet zo lang geleden bevallen.
     
  2. MamaenMini

    MamaenMini Fanatiek lid

    6 dec 2011
    2.614
    54
    48
    Vrouw
    Utrecht
    Ik wel en daardoor neem ik een stuk minder. Had zo niet gedacht dat daar zooo veel in zou zitten
     
  3. MamaenMini

    MamaenMini Fanatiek lid

    6 dec 2011
    2.614
    54
    48
    Vrouw
    Utrecht
    70.8! Met 70 zit ik op een gezond gewicht! Stond 3 dagen stil dus baalde een beetje maar bleef stug volhouden en nu (met 2 wijntjes op gister ) zelfs weer een deel eraf!
     
  4. mam1991

    mam1991 VIP lid

    17 jan 2013
    9.509
    1.671
    113
    @MamaenMini jaa ongemerkt kun je dan toch aardig wat kcal binnen krijgen he.
    Fijn dat je afgevallen bent! Ondanks de wijn. Hier vergeet ik nog wel eens te genieten, in ze zin van iets minder gezonds pakken.

    Weegschaal vanmorgen 66.0, gaat de goede kant op gelukkig.
    Het is meer dan 6 jaar geleden dat ik onder de 66 zat, dat moment lijkt nu heel dichtbij te komen.
     
    Ukkie1 vindt dit leuk.
  5. MamaenMini

    MamaenMini Fanatiek lid

    6 dec 2011
    2.614
    54
    48
    Vrouw
    Utrecht
    Wat goed! Wauw! De afgelopen 6 jaar heb ik ook nooit onder de 66 gewogen. Hoop het moment nu echt mee te maken en er misschien onder te komen zitten.

    Ben nu 5 kg kwijt en hoop dat het nu een beetje zichtbaar word ;)

    Wijntjes vielen opzich wel mee qua calorieën gelukkig! Maar moet er dan wel rekening mee houden met eten overdag
     
  6. mam1991

    mam1991 VIP lid

    17 jan 2013
    9.509
    1.671
    113
    Voor je het weet is het zover :thumup: lekker in de flow blijven van het afvallen. Krijg je al reacties van mensen dat ze zien aan je dat je gewicht verliest?
     
  7. mam1991

    mam1991 VIP lid

    17 jan 2013
    9.509
    1.671
    113
    Dagmenu

    O: 250 gram Optimel vanille kwark
    T: Cherrytomaten
    L: 1 boterham Milner 30+
    1 boterham gebakken ei
    T: watermeloen
    A: uiensoep, Pangafilet en wat rauwkost
    T: 2 gevulde eitjes
     
  8. Larissa100

    Larissa100 Actief lid

    7 dec 2015
    328
    72
    28
    Vrouw
    NULL
    NULL
    Toch vind ik dat je weinig eet hoor! Heb je wel genoeg energie?
     
  9. Larissa100

    Larissa100 Actief lid

    7 dec 2015
    328
    72
    28
    Vrouw
    NULL
    NULL
    Vandaag ging wel goed! Vanavond na mn kip en broccoli extra stuk fruit genomen. Verder goed gegeten. Mn gewicht blijft wel hangen, maar goed ben er aan gewend. Ik pas al wel deels in mn oude kleren. Yes!! Happy me!

    Morgenochtend heeeeel vroeg een ochtendrun staan van 8 km, voordat manlief moet werken. Ben benieuwd!
     
  10. mam1991

    mam1991 VIP lid

    17 jan 2013
    9.509
    1.671
    113
    #250 mam1991, 2 jul 2019
    Laatst bewerkt: 2 jul 2019
    Ik zit rond de 1200kcal. Is inderdaad wel aan de lage kant he :| ben zo bang dat ik anders helemaal niet afval.
    Vanavond gesmokkeld met een halve pizza ipv het geplande avond eten. Ga zo nog wel een kom uiensoep eten.

    Ik voel me trouwens er goed bij! Eerste dagen had ik honger gevoel, daar gaf ik ook aan toe. Nu nooit meer, merk ook dat ik me snel gevuld voel. Die halve pizza voelde als een flinke hap.

    Ohh wat fijn dat je in je oude kleding past, dat geeft een fijn gevoel.
     
  11. Larissa100

    Larissa100 Actief lid

    7 dec 2015
    328
    72
    28
    Vrouw
    NULL
    NULL
    Ik snap je gedachten! Ik heb die valkuil ook. Kan niet snel genoeg gaan. Alleen als je je streefgewicht hebt gehaald wil je toch langzaam aan weer normaal kunnen eten zonder dat het er weer snel aankomt. Persoonlijk zou ik iets hoger gaan zitten qua kcal als ik jou was en het wat langzamer gaat, zodat je lichaam niet went aan deze lage hoeveelheid kcal.
    Moet je natuurlijk helemaal zelf weten en sowieso respect dat je zoveel afvalt!
     
  12. mam1991

    mam1991 VIP lid

    17 jan 2013
    9.509
    1.671
    113
    Dankjewel! Zet me wel aan het denken hoor. Wat zou ideaal wezen? Net soepje op, wat kaas erdoor gedaan en kom nu rond de 1450 uit
     
  13. Ukkie1

    Ukkie1 Fanatiek lid

    30 jun 2015
    4.265
    1.766
    113
    Ik deed 't zelfde, maar merkte dat ik toch mezelf een beetje aan 't uitputten was. Ik zat rond de 1200 maar nu rond de 1500 en dan voel ik me wel beter. Zeker met sporten erbij.
     
    Larissa100 en mam1991 vinden dit leuk.
  14. Larissa100

    Larissa100 Actief lid

    7 dec 2015
    328
    72
    28
    Vrouw
    NULL
    NULL
    Ja rond de 1500 kcal in combinatie met het sporten wat je al doet.. zou je zeker van moeten afvallen. Wat misschien interessant kan zijn is je rustmetabolisme schatten op basis van de haris en benedict formule. Als je googled vind je die vanzelf. Dus dat is ongeveer de hoeveelheid energie die nodig is om alle vitale onderdelen van je lichaam te laten werken. Daar bovenop komt dus energie voor beweging. Als je veel zit op een dag is de factor 1.2 waarmee je he rustmetabolisme vermenigvuldigd. Jij zit veel hoger qua factor! Wellicht geeft het je iets meer inzicht
     
  15. mam1991

    mam1991 VIP lid

    17 jan 2013
    9.509
    1.671
    113
    #255 mam1991, 2 jul 2019
    Laatst bewerkt: 2 jul 2019
    Dankjewel :thumup: ik ga direct even googlen
    Edit: die komt op 2250kcal uit, reken formule gevonden en gemiddelde beweging ingevuld.

    En volgens een andere site met dezelfde formule kom ik uit op 1450kcal als ik geen vinger uit zou steken de hele dag :roflmao:
     
  16. Larissa100

    Larissa100 Actief lid

    7 dec 2015
    328
    72
    28
    Vrouw
    NULL
    NULL
    Ja ik zou even alleen je rustmetabolisme berekenen. 1500 kcal zal je dus toch echt van moeten afvallen!
     
  17. mam1991

    mam1991 VIP lid

    17 jan 2013
    9.509
    1.671
    113
    Ja top, ik ga eens even een menu maken voor morgen en kijken hoe die er uit zal zien met 1500kcal
     
  18. Larissa100

    Larissa100 Actief lid

    7 dec 2015
    328
    72
    28
    Vrouw
    NULL
    NULL
    Zojuist chocokoekjes gemaakt met de oudste. Hmm geen aanrader als je op dieet bent :p
    Vanochtend wel 8km in de benen! Nu fijn dagje met de kids. Geen vast voedingsschema maar ik eet op gevoel vandaag. Fijne dag iedereen!
     
    Ukkie1 vindt dit leuk.
  19. Ukkie1

    Ukkie1 Fanatiek lid

    30 jun 2015
    4.265
    1.766
    113
    Hier goed. Vanmorgen 62.9. Om 7 uur al 30 banen gezwommen. Nu op werk, had geen lunch mee maar salade gehaald en een bietenpannekoek met geitenkaas hadden ze, dus dat erbij genomen. Verder vanmorgen yoghurt met bosbessen en een atkins reep tussendoor. Straks een appel en vanavond nog geen idee ;) mijn eten staat klaar als ik thuis kom.

    Hopelijk nu weer langzaamaan afvallen!
     
    Larissa100 vindt dit leuk.
  20. mam1991

    mam1991 VIP lid

    17 jan 2013
    9.509
    1.671
    113
    @Ukkie1 Ohh heerlijk he zwemmen! Fijne ontspanning.

    @Larissa100 zo 8km, dat is een mooie afstand. Loop je erg veel hard?

    Vandaag iets meer gegeten, met ontbijt 250 gram kwark en een cracker erbij met kaas. Lunch soep met 2 broodjes, kaas en gebakken ei. Avond eten Vis, groenten en ook een soepje. En vanavond hand walnoten. Tussendoor rauwkost en fruit.
     

Deel Deze Pagina