5 tot 7,5 kilo afvallen

Discussie in 'Algemene clubs' gestart door Luna86, 25 jan 2019.

Topicstatus:
Niet open voor verdere reacties.
  1. Larissa100

    Larissa100 Actief lid

    7 dec 2015
    328
    72
    28
    Vrouw
    NULL
    NULL
    Fllien13 start: 76 streef: 67 huidig: 73 totaal: 3
    MamaenMini start: 76 streef: 65 huidig:69.5 totaal: 6.5
    Larissa100 start: 76 streef: 63 huidig: 66 totaal: 10
    Leentje86 start: 85 streef: 61 huidig: 66 totaal: 19
    Luna86 start: 84 streef: 70 huidig: 75,0 totaal: 9
    Mam1991 start: 72 streef: 63 huidig: 65,9 totaal: 6,1
    Meisje@12345 start: 76,8 streef: 70 huidig: 74,5 totaal: 2.3
    Ukkie1 start: 71 streef: 60 huidig: 63 totaal: 8
     
  2. Larissa100

    Larissa100 Actief lid

    7 dec 2015
    328
    72
    28
    Vrouw
    NULL
    NULL
    Fllien13 start: 76 streef: 67 huidig: 73 totaal: 3
    MamaenMini start: 76 streef: 65 huidig:69.5 totaal: 6.5
    Larissa100 start: 76 streef: 63 huidig: 65.5 totaal: 10.5
    Leentje86 start: 85 streef: 61 huidig: 66 totaal: 19
    Luna86 start: 84 streef: 70 huidig: 75,0 totaal: 9
    Mam1991 start: 72 streef: 63 huidig: 65,9 totaal: 6,1
    Meisje@12345 start: 76,8 streef: 70 huidig: 74,5 totaal: 2.3
    Ukkie1 start: 71 streef: 60 huidig: 63 totaal: 8
     
  3. mam1991

    mam1991 VIP lid

    17 jan 2013
    9.509
    1.671
    113
    Hoe gaat het dames?? Hier een "slecht" weekend achter de rug. Zaterdag hele dag op visite geweest en gewoon alles gegeten. Zondag naar moviepark, ook lekker genoten op het park. En Savonds groot broodje kebab.

    Al met al viel de schade mee gelukkig, niks af maar ook niks erbij. Dus weer met goede moet begonnen!
     
  4. Larissa100

    Larissa100 Actief lid

    7 dec 2015
    328
    72
    28
    Vrouw
    NULL
    NULL
    Goed zo! Fijn dat je het weer goed gaat oppakken. Hoe is vandaag gegaan? Hier ook niet zo'n goede week gehad. Wel iets eraf qua gewicht, dat scheelt. Vandaag op zich wel een ok dag. Ongeveer 1500 kcal zonder sporten. En ja, helaas gaat de weegschaal hier meteen van omhoog. Wordt nog wat als ik straks op mn streefgewicht zit en ik langzaamaan weer normaal (rond de 1800-2000 kcal) ga zitten.
     
  5. leentje86

    leentje86 Actief lid

    24 jan 2011
    183
    281
    63
    hier gaat het redelijk, het gaat niet snel (nu 65,3) maar het is wel goed vol te houden zo..
    vooral veel aan het sporten, vanavond weer 10 km hardlopen. in september ga ik mee doen aan de dam tot damloop.

    en afgelopen weekend samen met mijn dochter meegedaan aan "tot de nek in de drek" is een obstacle/mudrun. erg leuk!
     
  6. Ukkie1

    Ukkie1 Fanatiek lid

    30 jun 2015
    4.265
    1.766
    113
    Hier gaat 't ook wel weer. 62,3 vanmorgen. Dus na lange tijd stilstaan is er weer wat af!

    @leentje86 Wat goed, 10 km hardlopen! En dat klinkt zeker leuk met je dochter samen. Hoe oud is zij?
     
  7. leentje86

    leentje86 Actief lid

    24 jan 2011
    183
    281
    63
    mijn dochter is 7. het was maar 2,5 km, maar wel 20 obstakels. ze was enorm trots! en ik op haar!
     
  8. Ukkie1

    Ukkie1 Fanatiek lid

    30 jun 2015
    4.265
    1.766
    113
    Superleuk en knap! Dat wil ik ook als mijn kinderen wat ouder zijn :thumup::thumup:
     
  9. Ukkie1

    Ukkie1 Fanatiek lid

    30 jun 2015
    4.265
    1.766
    113
    Meiden hier een paar slechte dagen. Trek, ongesteld, rugpijn zo erg dat sporten niet lukt...durf me niet te wegen haha. Hoe is 't met jullie?
     
  10. Larissa100

    Larissa100 Actief lid

    7 dec 2015
    328
    72
    28
    Vrouw
    NULL
    NULL
    Hier ook niet goed.. 1 avondje chips en andere slechte dingen gegeten en meteen +1.2 kg. Vandaag ook niet super. Bleghh
     
  11. Ukkie1

    Ukkie1 Fanatiek lid

    30 jun 2015
    4.265
    1.766
    113
    Zelfde ja
    Gelijk zoveel aankomen ook he. Zo balen :( duurt weer 2 wk voor 't eraf is. Maargoed. Kan 't ff niet opbrengen ofzo.
     
  12. Luna86

    Luna86 VIP lid

    11 jan 2009
    8.633
    2.807
    113
    Vlakbij Arnhem
    Hier druk met onze verbouwing en verhuizing. Dieet laat ik even voor wat het is. Blijf wel op gewicht maar verwacht dat er over een week of 2 wel wat bij zit. Ik beweeg van 7 tot 22.00 in de avond dus dat zit wel goed. Komende week langzaam weer oppakken. Wel onwijs genoten van al het lekkers ;)
     
  13. Larissa100

    Larissa100 Actief lid

    7 dec 2015
    328
    72
    28
    Vrouw
    NULL
    NULL
    Fllien13 start: 76 streef: 67 huidig: 73 totaal: 3
    MamaenMini start: 76 streef: 65 huidig:69.5 totaal: 6.5
    Larissa100 start: 76 streef: 63 huidig: 66.7 totaal: 9.3
    Leentje86 start: 85 streef: 61 huidig: 66 totaal: 19
    Luna86 start: 84 streef: 70 huidig: 75,0 totaal: 9
    Mam1991 start: 72 streef: 63 huidig: 65,9 totaal: 6,1
    Meisje@12345 start: 76,8 streef: 70 huidig: 74,5 totaal: 2.3
    Ukkie1 start: 71 streef: 60 huidig: 63 totaal: 8
     
  14. Larissa100

    Larissa100 Actief lid

    7 dec 2015
    328
    72
    28
    Vrouw
    NULL
    NULL
    Wat een drama. Gewoon +1.2 kg. Heb het hier ook aangepast. Aankomende 2 dagen hoop ik echt scherp aan onderstaande voedingen te kunnen houden.
    Morgen:
    O: nescafe + stuk fruit
    T1: volkoren wasa cracker met kaas
    L: 2 droge broodjes. 150 ml volle yoghurt
    T2: tomaat komkommer
    WM: kip uit oven 150 gram. 200 gram groenten
    T3: fruit en nescafe

    Woensdag: (5 km hardlopen)
    O: fruit en nescafe
    T1: snackgroenten
    L: havermout pap met suiker en volle melk
    T2 fruit
    Avondeten: 200 gram groenten. 100 gram tonijnĺ
     
  15. Ukkie1

    Ukkie1 Fanatiek lid

    30 jun 2015
    4.265
    1.766
    113

    Hm mtoch vind ik jouw dieet niet echt volwaardig, waarom eet je droog brood? En wel suiker in je havermout? Zou je niet beter uitkomen met een beter afgestemd dieet, of zit er een gedachte achter? Niet lullig bedoeld natuurlijk he :)

    Ik heb m'n doelen een beetje op pauze gezet. Voor de zomer is m'n doel onder de 63 blijven en door met sporten en sterker /strakker worden. Na de zomer ga ik me inzetten voor de laatste paar kilo's. Ben het echt even zat, wil af en toe wat lekkers eten of een extra schep zonder stress. Ben al een half jaar zo streng, even rust.
     
  16. MamaenMini

    MamaenMini Fanatiek lid

    6 dec 2011
    2.614
    54
    48
    Vrouw
    Utrecht
    Fllien13 start: 76 streef: 67 huidig: 73 totaal: 3
    MamaenMini start: 76 streef: 65 huidig:68.3 totaal: 7.7
    Larissa100 start: 76 streef: 63 huidig: 66.7 totaal: 9.3
    Leentje86 start: 85 streef: 61 huidig: 66 totaal: 19
    Luna86 start: 84 streef: 70 huidig: 75,0 totaal: 9
    Mam1991 start: 72 streef: 63 huidig: 65,9 totaal: 6,1
    Meisje@12345 start: 76,8 streef: 70 huidig: 74,5 totaal: 2.3
    Ukkie1 start: 71 streef: 60 huidig: 63 totaal: 8
     
  17. Larissa100

    Larissa100 Actief lid

    7 dec 2015
    328
    72
    28
    Vrouw
    NULL
    NULL
    Dit is idd niet want ik normaal gesproken eet..! Dit houd ik vaak goed vol als ik scherp moet zitten.

    Goed dat je het even rustig aan doet, ik snap je helemaal!
     
  18. Larissa100

    Larissa100 Actief lid

    7 dec 2015
    328
    72
    28
    Vrouw
    NULL
    NULL
    Hoe gaat het dames? Hier wisselend. De scherpe schema's niet helemaal vol kunnen houden. Vooral in de avond vanaf de warme maaltijd heb ik enorme eetdrang en trek. Wat ik nu probeer is om het sporten net voor of na de warme maaltijd te doen. Wel lastig te plannen aangezien ik nog bv geef. Het liefst sport ik in de avond, zodat ik niet kan toegeven aan dat trek gevoel. Alleen ben ik in de avond best druk met voeden en de baby waardoor dat lastig gaat. Aankomend weekend 2 bbq's.. help! Haha
     
  19. Ukkie1

    Ukkie1 Fanatiek lid

    30 jun 2015
    4.265
    1.766
    113
    Eet je koolhydraatarm savonds? Weet even niet meer wie wat doet. Anders kan je dat proberen
    En bak Griekse volle yoghurt toe?
     
    Larissa100 vindt dit leuk.
  20. Ukkie1

    Ukkie1 Fanatiek lid

    30 jun 2015
    4.265
    1.766
    113
    Ik blijf 62.2 op dit moment, diëten even beetje los gelaten. Eet bij m'n maaltijden nog steeds niet of weinig koolhydraten maar wel wat meer tussendoor. Koekje of vd week zelfs een croissant omg wst was die lekker. Haha.
     

Deel Deze Pagina