5 tot 7,5 kilo afvallen

Discussie in 'Algemene clubs' gestart door Luna86, 25 jan 2019.

Topicstatus:
Niet open voor verdere reacties.
  1. mam1991

    mam1991 VIP lid

    17 jan 2013
    9.509
    1.671
    113
    Leuk te horen dat je weer mee doet :thumup::D
     
  2. Larissa100

    Larissa100 Actief lid

    7 dec 2015
    328
    72
    28
    Vrouw
    NULL
    NULL
    Fijn dat jullie er weer voor gaan dames!
    Ik zit inmiddels nog steeds net iets onder mn streefgewicht. Vanochtend woog ik 62.8. Ik heb gister besloten toch naar de 60 kg te gaan. Ik ben hartstikke tevreden over mn lichaam. Ik ben aan t trainen voor de 7h loop en besloten om in maart mee te doen aan een halve marathon. Het hardlopen gaat dus echt super lekker! Nu blijkt dat paar kilo lichter je echt veel sneller wordt. Dus mijn doel opnieuw gesteld en dus nog 2.8 kg in 5.5 week. Best pittig maar ik ga ervoor!
     
  3. mam1991

    mam1991 VIP lid

    17 jan 2013
    9.509
    1.671
    113
    Wauw wat knap @Larissa100 !!

    Een paar kilo eraf helpt inderdaad erg veel om sneller te worden, zo heb ik dat wel ervaren. Het gaat automatische stuk makkelijker. Je komt er wel!
     
  4. mam1991

    mam1991 VIP lid

    17 jan 2013
    9.509
    1.671
    113
    Vandaag niet zn denderende dag gehad, kcal tellen was ook lastig ivm lunch buiten de deur.

    O: niks (laat wakker)
    L: clubsandwich met runder entrecote, zaten eigengemaakte chipjes bij.
    A: tomatensoep met paar stokbroodjes kruidenboter
    T: aantal plakken leverworst

    Morgen avond aan het werk, eet daar met de bewoners mee. Op planning staat patat ophalen bij snackbar. Vindt zo moeilijk wat ik dan zelf moet bestellen.. wil het relatief gezond houden.
     
  5. Larissa100

    Larissa100 Actief lid

    7 dec 2015
    328
    72
    28
    Vrouw
    NULL
    NULL
    Ah lijkt mij inderdaad lastig! Ik zou misschien toch ervoor kiezen om zelf een salade te maken ipv mee eten. Ik weet alleen niet of dat lukt natuurlijk. Je dagmenu is qua kcal best weinig! Hoe ging het vandaag?
     
  6. Ukkie1

    Ukkie1 Fanatiek lid

    30 jun 2015
    4.265
    1.766
    113
    Hier op vakantie dus ik heb 't helemaal los gelaten. Laatste 2 wk ging 't zowieso matig. Daarvoor zag ik op de 61 dus 10 kg totaal. Maar er zat al bijna 2 aan weer voor ik op vakantie ging... Maargoed maandag ga ik weer met frisse tegenzin er tegen aan haha!

    Wat goed @Larissa100 wauw! Lijkt me zooo gaaf. Ik krijg onwijs last van m'n shinsplints met hardlopen, baal ik zo van!! Ondanks dure schoenen bij een speciaalzaak heb ik megasnel last. En ik vond 't zoooo heerlijk. Liep vrij snel 5 km, opgebouwd met een schema, eerder ook looptraining gedaan via werk. Helaas pindakaas, ik kan daarna nauwelijks nog normaal lopen vd pijn :(
     
  7. Luna86

    Luna86 VIP lid

    11 jan 2009
    8.632
    2.805
    113
    Vlakbij Arnhem
    Afgelopen dagen een beetje vreetbuien. Man is in het buitenland en slaap slechter en verveel me meer ;)

    vandaag;
    O: 2 crackers
    T: mandarijntje en 2 kleine koekjes
    L: soepje en 2 crackers
    T: hier ging het mis, chocolaatje en een koekje
    A: 2 broodjes met kipburger en worteltjes
    T: handje nootjes en een finley.
     
  8. Luna86

    Luna86 VIP lid

    11 jan 2009
    8.632
    2.805
    113
    Vlakbij Arnhem
    Vandaag op de planning

    o: kha broodje met grilworst en een mandarijntje
    T: worteltjes
    L: kha broodje of 2 crackers met beleg/ ei
    T: reepje van Atkins
    A: spinazie, tomaat, champignon prutje met visstickje
    T: rauwkost en een finley
     
  9. Ukkie1

    Ukkie1 Fanatiek lid

    30 jun 2015
    4.265
    1.766
    113
    En, gelukt??


    Ik vind 't wel eens lastig dat ik ook al ben ik straks op gewicht, altijd zal moeten blijven sporten en opletten. 't is niet klaar dan. Ene kant probeer ik dat wel los te laten, andere kant is't idee van een leven lang sporten en opletten wat je eey niet echt iets wat me heel blij maakt hahaha. Tuurlijk, ik probeer 't een leefstijl te maken. Mar vind 't toch wel lastig. Jullie?
     
  10. Larissa100

    Larissa100 Actief lid

    7 dec 2015
    328
    72
    28
    Vrouw
    NULL
    NULL
    Ja ik herken wel wat je zegt! Misschien kunnen we het dan meer loslaten als we niet meer hoeven af te vallen. Meer in de zin dat de focus er niet meer op ligt wat het misschien wel makkelijker maakt
     
    Ukkie1 vindt dit leuk.
  11. Larissa100

    Larissa100 Actief lid

    7 dec 2015
    328
    72
    28
    Vrouw
    NULL
    NULL
    Vanochtend 61.8 op weegschaal! Maar vanmiddag heel veel gegeten. Ik had zo'n honger na het hardlopen. Nu nog misselijk van!

    Morgen is mijn menu zo:
    Ontbijt: koffie met fruit en komkommer
    T1: bakje yoghurt met fruit
    Lunch: havermout Pap
    T2: boterham met pindakaas
    Warme maaltijd: broccoli en zalm
    Avond: almhof yoghurt 0% vet
    In de middag hopelijk hardlopen
     
    Ukkie1 vindt dit leuk.
  12. Ukkie1

    Ukkie1 Fanatiek lid

    30 jun 2015
    4.265
    1.766
    113
    Hee meiden, hoe is het?? Hier op en af. Nu weet goed bezig en een kilo kwijt. Maar vind het op vrije dagen heel moeilijk gezond te eten.. Sporten idem dito, met die kou en donkere avonden wil ik gewoon op de bank of in bad :roflmao: ben wel weer gestart met hardlopen, kreeg tich de kriebels van de berichten van Larissa! Dus heeel langzaam, zodat ik hopelijk geen blessures loop, weer gestart met evy. Op oma tempo en max 2 x per week. :o:
     
    Larissa100 en Luna86 vinden dit leuk.
  13. Larissa100

    Larissa100 Actief lid

    7 dec 2015
    328
    72
    28
    Vrouw
    NULL
    NULL
    Oh fijn zeg! Rustig aan beginnen :)
     
    Ukkie1 vindt dit leuk.
  14. Luna86

    Luna86 VIP lid

    11 jan 2009
    8.632
    2.805
    113
    Vlakbij Arnhem
    Hoe gaat het hier meiden?

    ik ben sinds een paar dagen weer gestart maar nog niet helemaal op de goede weg. Ik start in ieder geval elke dag koolydraatbeperkt. zal proberen vanaf nu weer mijn lijstje bij te gaan houden.

    gestart met 2 crackers met kipfilet en tomaatjes. T: worteltjes en tomaatjes
     
  15. Ukkie1

    Ukkie1 Fanatiek lid

    30 jun 2015
    4.265
    1.766
    113
    Hier drama. Paar kg aangekomen. Kan het NIET laten. Al weken niet gesport.. Totale dip. Zucht. Help!!
     
  16. Luna86

    Luna86 VIP lid

    11 jan 2009
    8.632
    2.805
    113
    Vlakbij Arnhem
    Ahh wat jammer zeg! Zo zonde. Hier weer op de goede weg. Hier en daar een pepernoot erin maar verder gezond en koolydraatbeperkt. Wil je weer gaan starten?
     
  17. Ukkie1

    Ukkie1 Fanatiek lid

    30 jun 2015
    4.265
    1.766
    113
    Ja, ik doe steeds hopeloze pogingen... Echt baal zo hard van mezelf. Soms denk ik echt dat ik een stoornis heb wbt eten. (wel meerdere maar die zijn niet zo storend :roflmao:) ik kan niet stoppen, moet eten, denk er de hele dag aan. Baal tegelijkertijd van mezelf, voel me dik, mislukt. Bahbah. Was zo goed bezig met sporten, trouw 3 4 keer per week. Nu lukt 't gewoon niet. :cry: kan echt wel janken om mezelf. Weet niet wat ik moet doen om gewoon een avondje uit eten te kunnen gaan en 't dan weer op te pakken. Of een keer een stuk chocola te eten en dan te denken, was lekker, klaar voor komende maand. Ik blijf dan maar eten... :oops:
     
  18. Larissa100

    Larissa100 Actief lid

    7 dec 2015
    328
    72
    28
    Vrouw
    NULL
    NULL
    Ha allen, inmiddels rond de 63 kg. Redelijk stabiel. De 60 niet gehaald, laagste was 61.8. Ik laat het nu wat meer los. De 60 kg komt wel. Nu eet ik gezond maar kan ik ook wel een avondje chips eten zonder dat ik meteen kilo's aankom. Het regelmatig hardlopen helpt hier natuurlijk ook bij. Fijne dagen iedereen!
     
    Luna86 vindt dit leuk.
  19. Ukkie1

    Ukkie1 Fanatiek lid

    30 jun 2015
    4.265
    1.766
    113
    Exact 't zelfde hier. Ronde de 63 en was op z'n lichts 60.8. Deze week wel weer begonnen, was 64.4 en dat was niet leuk. Vanmorgen 63.3 dus gaat er snel af. Feestdagen genieten maar ook beetje inhouden en sporten!
     
  20. Ukkie1

    Ukkie1 Fanatiek lid

    30 jun 2015
    4.265
    1.766
    113
    Nou die 1.5 kilo zat er weer aan na 2 dgn kerst... Vanmorgen gesport en op wat dropjes na vandag gezond gegeten. So far so good..
     
    Luna86 vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina