Hoi allemaal, Op internet lees ik verschillende verhalen over het drinken van koffie en het gebruik van melatonine als je zwanger hoopt te worden/bent. Melatonine zou aan de ene kant goed zijn voor ovulatie en innesteling, maar het wordt afgeraden om te gebruiken in je zwangerschap? En het drinken van koffie zou de kans op miskramen vergroten? Wat zijn jullie ervaringen hiermee?
Toen ik zwanger probeerde te worden leefde ik al als een zwangere, 2 kopjes koffie per dag. En ik dronk alleen rooibos thee daar zit niks in wat je iet mag tijdens zwangerschap. En geen cola gedronken ook geen energiedrank. Verder qua eten lette ik niet echt op ofzo, pas toen ik daadwerkelijk zwanger was
Volgens lareb.nl is het risico onbekend bij gebruik van melatonine in zwangerschap en wordt daarom afgeraden. Te weinig onderzoek naar gedaan. Volgens de app zwangerhap maximaal 200mg caffeine per dag ( bijvoorbeeld 3 kopjes thee + 1 koffie) en als je andere dingen eet waar caffeine in zit zoals chocola of cola dan zelfs minder. Teveel caffeine vergroot de kans op een miskraam en kan de groei van het ongeboren kind verminderen. Dus als je zwanger wil worden dan zou ik zelf me aan deze richtlijnen houden. Wat hierboven al geschreven wordt, toen ik zwanger was ging ik pas op het eten letten.
Dankjewel voor de tips meiden! Gebruiken jullie iets om in slaap te komen, maar dus geen melatonine? Ik ben een hele slechte inslaper. Heb dit nu altijd nodig als ik op tijd op moet. Mocht ik zwanger raken zal dat vast niet opeens mijn nachtrust verbeteren gok ik zo.
Ik heb melatonine genomen toen ik zwanger probeerde te raken (ivf traject). Ik heb het ook nog een tijdje in de eerste weken van de zwangerschap gebruikt omdat ik door het traject en de spanning van de eerste weken zwangerschap veel moeite met slapen had. Er is idd te weinig onderzoek naar gedaan maar heb de gok genomen omdat ik anders niet sliep..
Voor mij helpt cbd olie heel goed met inslapen en in slaap blijven. Het wordt vast afgeraden tijdens zwangerschap door te weinig onderzoek maar ik zou niet weten wat het kwaad zou kunnen. sommige mensen slapener juist niet goed op, uitproberen dus en een goed merk kopen van bijv. Orjana.
Ik ben ook een slechte inslaper maar heb niks ervoor genomen. Ritme gehouden met na bed en van bed af ect. Na bepaalde tijd geen caffaine meer dus ook niet dat chocolaatje ect
Bob Ross aanzetten als je wilt slapen. Hier een nachtuil maar dat schilderij zie ik nooit af. Normaliter zou ik zeggen salie thee, maar dat kan je in zwangerschap niet gebruiken en bij een prille zou ik m er ook niet onder willen hebben. (wel prima inzetbaar als je wilt stoppen met bv!!!). Beetje de richtlijnen hanteren als die je ook voor ukkies hebt, tijdig vooraf geen beeldschermen meer, licht beperkt, caffeine etc beperken tot bepaald dagdeel (sommigen is dat tot 12:00 en daarna kruidenthee). Ademhalingsoefeningen, rondje wandelen, bewust ontspannen, bulletjournal om je hoofd te legen etc. Melatonine zelf nooit gebruikt, hebben we wel voor dochter ingezet met dr slaapstoornis omdat het met doorslaap issues soms ook kan helpen maar die is er inmiddels ook geruime tijd vanaf. Ik heb voor haar meer discipline dan voor mezelf en melatonine kan je zonder keiharde discipline beter niet inzetten dan sloopt t meer dan dat t goed doet.