Hier ook bi, gelukkig heb ik een goede zorgverzekering. Dus ik kan regelmatig naar de bekkenfysio. Ik ga nl andere delen overcompenseren/vastzetten. Lopen is een ramp, maar het lukt nog wel. Hele kleine langzame stapjes. Naar school lopen is teveel. Ook 5 minuutjes staan is teveel. Alsnog voor de laatste 3,5 weken een bekkenband aangeschaft. Dat helpt iets. Maar dat hele dagen thuiszitten is een ramp. Ik ben zo persoontje dat graag weg is en vanalles doet. En nu zit ik al ruim 3 maanden thuis.. Ook het verjaardagfeestje van dochter heb ik moeten uitbesteden. Ik zag het gewoon niet zitten. Het grote mensenfeest stellen we maar uit tot na de bevalling. Ik hoop enkel dat ik na de bevalling snel hersteld.
Hier ook beginnende bi, vanmorgen naar verlos geweest en die zei me zsm naar de fysio te gaan, dus daar kan ik volgende week terecht.
Vandaag gesprek met de bekkenspecialist... Haar dringende advies was toch echt om helemaal te stoppen met werken. Dat had ze al eerder geopperd, maar omdat mijn werkgever erg toegankelijk was, en meteen een rustplek voor me regelde, heb ik toch nog een paar weken vol kunnen maken. Nu ben ik het er eigenlijk ook wel mee eens... Alleen douchen en mn haren föhnen is al bijna een dagtaak... Om daarna ook nog 30 minuten auto te rijden, en vervolgens nog te werken... Nee, de koek is op! Ik moet echt goed naar mijn lijf luisteren wil lopend de zwangerschap uit kunnen zingen, ipv in een rolstoel... Morgen de baas maar eens bellen
pfff, als ik jullie verhalen zo lees, mag ik niet klagen... Hier merk ik dat ik na een dag werken veel last heb, ook de dag erna nog. Gisteren bijna een hele dag gewerkt, aan het einde weer veel pijn met lopen. Vandaag dus wat rustiger gedaan, enkel even naar de vk gelopen (10 meter ong) en een kleine boodschap gedaan met manlief. De rest van de dag eigenlijk helemaal niks. Toch weer veel last, continu een zeurende lage rugpijn die doortrekt naar mn rechterbil en zeikant van mn rechterbeen. Kan geen houding vinden op de bank. Met koken viel het ook zwaar tegen om te blijven staan, ben dus maar wat gaan lopen door de keuken omdat stil staan nog meer last gaf dan het beetje lopen. Morgen kan ik naar de bekkenfysio en ben heel benieuwd wat ze gaat zeggen...
@ Jerami, *zwaai* , jammer dat we elkaar in dit topic tegen moeten komen veel succes morgen bij de bekkenfysio! Gister heb ik het boek van Cecile Rost opgehaald bij de bieb, vandaag wat gelezen en zojuist de eerste oefening gedaan, wauw! Wat een verlichting zeg!! Had eerst n heet bad genomen en daarna nog geen 10 minuten geoefend en voel me nu al 10x beter dan daarvoor. Hopelijk blijft dit zo voortzetten!!
ja, fijn he?! dankzij dat boek en met name de eerste oefening is het bij mij aardig stabiel. verder uiteraard veel afwisselen maar ik kan nog koken, kleine stukjes lopen en wil ook weer fietsen. kan iedereen het boek aanraden!
@ Ann, jazeker fijn! Vandaag kan ik al veel beter 'zitten' en ben me weer wat meer bewust van mn houding. Eens zien of ik straks nog n stukje kan lezen en vanavond een volgende oefening erbij . Op deze manier zie ik weer wat licht aan het einde van de tunnel
Zo, (ik weet niet hoe het ding heet), maar het 'krukje' om m'n voeten op te zetten, wanneer ik aan tafel zit is binnen . Nu kan ik als het goed is een betere houding aannemen. Hopelijk werkt dit ook! Nu alweer zo'n 3 jaar b.i en wil ervan af!!!
Is dat boek echt heel goed van Celine Rost? Het is hier namelijk niet in de bibliotheek te krijgen, dus zou het aan moeten schaffen. Helaas ook niet via mp beschikbaar. Nieuw is het 35 euro of het ebook 25 euro dus best wel prijzig. Maar als het echt echt echt de moeite waard is heb ik het er wel voor over.
@ Veer, ik ben pas bij oefening 1, dus kan er niet heel veel over zeggen, maar die eerste oefening heeft me wel al top geholpen! Ik begrijp dat het boek duur is, daarom was ik ook erg blij dat de bieb hem hier had! Wellicht kun je je fysio eens vragen? Misschien hebben die het en kun je het lenen ofzo? Of oproepje hier op zp voor 2de-hands?
@lucindalice; fijn dat het boek werkt. Na 3 jaar is het idd wel een beetje klaar! Hier donderdag voor het eerst bij de bekkenfysio geweest. Die heeft mn verhaal en klachten even aangehoord en gevoeld enz. op de plekken waar ik het meeste last heb. Vooral de rechterkant, mn bil en been zijn het pijnlijkst. Toen ze daar ging masseren stonden de tranen in mn ogen van de pijn. Ook bij mn linker bovenbeen was het goed pijnlijk. Voor nu leken mn bekken nog redelijk stabiel, maar de banden en spieren waren zwaar overbelast waardoor ik toch steeds met pijn rondloop. Ik ken haar ook via mijn werk, dus ze weet wat voor belasting mijn werk geeft en gaf als advies om zeker wel minder te gaan werken. Verder heb ik wat tips gekregen voor thuis en op het werk. Voor veel rustmomenten nemen en niet alles in 1 keer willen doen. Bukken zoveel mogelijk laten gaan en ipv ergens heen lopen (naar bijv. de winkels) de fiets pakken omdat dit nog wel redelijk soepel gaat. Al is het maar voor een heel klein stukje. Volgende week gaat ze me nog even goed masseren en bekijken we hoe de afgelopen week gegaan is met haar tips. Heb die dag ook een afspraak bij de bedrijfsarts. Dan is het hopen dat hij ook zegt dat ik minder moet gaan werken. Mn leidinggevende weet er al van en houd er rekening mee dat ik dus moet gaan minderen... Tot die tijd is het heel rustig aan doen op het werk en veel overlaten aan mn collega's.
hallo meiden, hier nu pas 13 weken zwanger van ons 3e wondertje. helaas nu al last van mijn bekken. gelukkig heb ik wel een meewerkend afdelingshoofd (werk in een verpleeghuis als verzorgende ig) maar het kost me heel veel moeite om eraan toe te geven. vanmorgen toch mezelf ziekgemeld. na veel traantjes al te hebben gelaten vandaag en vorige week op het werk ook. het voelt als een sort van falen. ik voel me nu een pieperd terwijl ik niet zo ben ik ga altijd door en door. ben nooit ziek en nu voel ik me ook niet ziek. ik vind het heel lastig om te accepteren dat 32 pw werken er niet meer in zit. voorlopig ben ik deze week ziekgemeld en proberen we deze week nog bij de bedrijfsarts terecht te kunnen. wil eigenlijk nog niet geheel thuis zitten maar als ik aan het werken denk zie ik er ook heel erg tegen op pffff. en die hormone erbij is ook niet bevordelijk janken janken janken vandaag blegghhhh voel met ipv vrolijk zwanger nu echt dipperig. wat een geklaag he. sorry hoor hoop dat jullie het niet erg vinden dat ik mijn ei ff kwijt wilde hier. deze week iig ook een afspraak met de fysio staan ben benieuwd of het gaat helpen. bij mijn andere 2 kids hielp het weinig. en de kosten ervan fysio wordt niet verged in ons packet dus zal een gods vermogen worden vrees ik.
Kan wel janken. Sinds zondag lage rugpijn die alleen maar erger wordt. Vooral rondom mijn linker SIgewricht. Kan niet meer op of neer van de pijn. Heb me noodgedwongen ziek gemeld. Bekkentherapeut neemt zonder meer aan dat het de BI is en ik eigenlijk ook. Het kan alleen alle kanten op en ik hoop zo dat het weer afneemt in ernst. Want zo nog 19 weken verder....poeh!!
Vorige week getrouwd, dag goed vol kunnen houden gelukkig! Dag erna natuurlijk de hele dag plat, maar het was het zeker waard!! Vanaf nu wel 100% in de ziektewet... Gisteren een heel slechte dag, kon de trap niet meer op aan t eind van de dag... Manlief heeft me moeten tillen/helpen. Waar ik eerst alleen last had van mijn stuitje en staartbeen, nu sinds een paar dagen ook zeurende pijn in mijn schaambeen... Geen prettig vooruitzicht! (en ik doe al zo weinig!!)
Dat vroeg ik me ook al af Tweety Zou wel lekker makkelijk zijn. Vind het allemaal erg duur. Tweedehands is het ook niet te vinden. Fijn dat je een leuke bruiloft hebt gehad firsttimemom! Wel balen dat je nu weer zo'n last hebt zeg. Bij mij wordt het ook alleen maar erger. Ben vandaag weer zo mank als wat. Leuk als je net boven bent en de deurbel gaat
Als ik zo een dingen lees over BI dan is het vooral pijn bovenaan de bil (in de kuiltjes) pijn naar de bovenbenen en liezen. Ik heb vooral pijn aan mijn schaambot en schaamstreek. Het lopen doet vreselijk pijn (alsof ik te lang op een hard zadel gefietst heb) en als ik even sta of verkeerd zit gaat het echt branden..; Is dat ook van het bekken? Of zijn dat toch de band of druk van de kleine? (hij is nog niet ingedaald)
Pijn aan het schaambeen is juist ook bekken pijn. Daar begon het bij mij mee. Moet bekennen dat het de laatste dagen erg goed gaat. Geen idee hoe het komt maar heb meer energie en kan langer zitten dan voorheen. Het lopen is wel n drama maar dan heb ik last van m'n onderrug... Gelukkig heb ik een rolstoel en n lieve man die me voortduwt
Hier morgen een afspraak bij de bekkenfysio, ben heel benieuwd. Ik ben er ook echt aan toe, want het word steeds erger. Mijn stuitje en SI gewrichten doen echt pijn. Maar ook mijn onderrug. Lang zitten gaat niet, lang liggen is ook niet heel fijn, behalve als ik regelmatig wissel van houding. Maar staan is ook niet fijn. Het is wat.
Ik weet precies wat je bedoelt! Jezelf geen houden kunnen geven, letterlijk! Ik loop/zit/sta/lig mezelf soms zo vreselijk in de weg... Dan sta ik wiegend TV te kijken voor de afleiding... Ik blijf mezelf maar voorhouden dat we er iets moois voor terugkrijgen! Gelukkig hoef ik helemaal geen huishoudelijk werk meer te verrichten, dat doet manlief allemaal! En de trap ga ik alleen op en af om te slapen!