Wie heeft tips voor ademhaling oefeningen? Bv YouTube filmpjes die geholpen hebben? Ik heb nog 6 weken maar volg geen cursus. Heb binnenkort wel een cursus maar wil alvast iets weten. Voor het geval het eerder komt. Ik weet niet, opeens kan ik niet meer wachten tot de cursus voor mijn gevoel.
Nou ik heb geen cursus gevolgd maar me dmv internet verdiept in verschillende ademhalingstechnieken zoals bij hypnobirth....tijdens mijn bevalling kwam er niks van terecht, ging ervan hyperventileren. Verpleegkundige deed een ademhalingstechniek voor en dat ging direct beter. Ik ben van mening dat je je er niet geheel op kunt voorbereiden...
1x flinke hap lucht inademen en dan in 7 x uitademen. Maar bij de bevalling loodsen ze je er wel doorheen hoor!
Denk ook wel dat het goed gaat komen en dat ze mij helpen maar ik heb een zkh bevalling dus kan niet meteen terecht. Dus denk dat ik het begin moeilijk ga krijgen alleen. Zal ook een keer aangeven bij de gyn dat ik moeite heb met ademen soms Door een chronisch verstopte neus. Dus dat ze mij wat moeten begeleiden hierin.
volgens mij gebruik je weinig neus bij het puffen hoor! Wat ik begreep van m'n pufclub is het allemaal door de mond.
Ik heb geen ademhalingscursus gedaan en bij de cursussen die ik wel gehad heb werd dit niet eens besproken. De reden: omdat je het zelf onderbewust wel weet wat je moet doen. Het gaat automatisch. Tijdens de weeën nam ik hele diepe happen lucht die ik ook in 1 keer weer uitblies. Ik kreeg daardoor tintelende handen en gezicht maar dat kwam van de vele zuurstof. De hoeveelheid zuurstof is voor de baby heel goed, dan blijft hij/zij actief en goed bij de les. Alleen tijdens het persen het echte bevallen moest ik wel 1 keer in en zoveel keer (5 geloof ik) uitpuffen. Ik deed dit op gevoel en dat ging heel goed
Het is niet goed om in 1x in te ademen en dan in 1x uit. Dan ga je hyperventileren, zeker als het echt heftig wordt. Dit is ook wat mijn verloskundige tijdens de bevalling vetelde, omdat ik dat in het begin dus wél deed. Ik was het even kwijt en ik had nog wel geoefend op de zwangerengym Wat mij het beste hielp was diep inademen en dan in ongeveer 3 tot 7 pufjes uitademen. Hoe heftiger de weeën, hoe meer pufjes De grapjes die er over het algemeen over worden gemaakt, kloppen wel echt. Met het echte persen neem je trouwens 1 heeeele grote hap lucht en dan moet je persen als een malle. Die lucht blaas je pas weer uit als je niet meer door kunt, om dan weer een nieuwe groooooote hap lucht te nemen. (Wat mijn voorganger dus zei, klopt naar mijn mening niet echt.. Al heeft ze er wel een kind mee op de wereld gezet, dus zo zie je maar dat het toch vaak anders loopt dan je verwacht)
Ja die wou ik ook aanraden! Heb ik veel aan gehad van te voren. Wel uiteindelijk alles weer vergeten op het moment zelf En weet je, ook zonder boekje of filmpje kom je er doorheen. Je merkt vanzelf wat fijn is. Beste tip die ik je kan geven is: raak niet in paniek en probeer rustig te blijven.