Ik zou wel eens willen weten hoeveel en hoe jullie afgevallen zijn. ook in hoeveel tijd is misschien wel leuk. Ik was net is de sportschool en daar vertelde iemand dat hij na 1 maand keihard trainen maar 1 ons was afgevallen! volgens mij moet hij dus iets fout gedaan hebben.. Ik ben zelf pas 3 april begonnen dus ik kan mijn shortlist nog niet helemaal invullen want ik ga pas 4 mei voor het eerst op de weegschaal Begonnen: 3 april Gewicht op begindatum: 108 kilo Dieet: Sonja bakker Sport per week: 4 x 1 uur in de sportschool Gewicht nu is: nog niet bekend.. Patrick
40 puntendieet van internet. 14 kilo afgevallen in 3 maanden. Kijk op www.40punten.nl daar zie je wat de bedoeling is. Inschrijven kost alleen een telefoontje, en dan heb je toegang tot de gehele site, waar ook een forum op zit. Is wel heel leuk hoor. x Linda
Startdatum: 25-02-2007 Startgewicht: 88,0 kg Sport: 1x per week aquajoggen en 2x per week wandelen. Dieet: geen Huidige gewicht: 80,2 kg
nee hoor, hoeft niet, want als je veel traint, kweek je spieren, en spieren wegen nu eenmaal meer als vet. Maar je merkt het dan wel aan je lijf! (minder omvangrijk, dus kleinere maat) Op een gewone weegschaal kun je dus ook niet zien hoe alles verdeelt is. Dus kan je beter met een meetlintje om je middel meten dan op de weegschaal staan en je blind staren op die cijfertjes. Spieren kweken is trouwens goed, want daardoor verhoogt je metabolisme. Dus cardio en krachtraining is een goede combinatie. @Linnepin: ben je niet bang om last te krijgen van het jojo effect met dat 40 punten dieet?
- 4 weken geleden woog ik 82kg - we zijn toen begonnen met Sonja Bakker - 1x per week aquarobic + 1x per week baantjes zwemmen (half uur tot een uur) - weeg nu 76,5kg!
dat is een mooi resultaat! Dat spieren zwaarder zijn als vet klopt idd maar ik hoop dat ik wel iets meer dan 1 ons ben afgevallen
Ik geloof dat het voor mij juist handig zou zijn om wat aan te komen (ook door meer spieren te kweken?) Vrees al voor de BMI meting bij de verloskundige (als ik zwanger ben hihi)....
Start: half januari Afgevallen 8 kilo Dieet: Sonja Bakker Sport: 3 x 1,5 uur softbal Gewicht nu: 61 (bmi 22,8) Groetjes Jelske
Start: september 2006 Afgevallen 15 kg (nu al 2 maanden vast) Dieet: Sonja Bakker Sport: 1 x voetbal trainen en 1 x wedstrijd Gewicht nu: 75 kg Groet van Kiki
Dieet: Sonja Bakker (en een beetje van mezelf.. ) Ben in 6 weken tijd 3,5 kilo afgevallen, maar was daarvoor door beter op mijn eetpatroon te letten ook al 2,5 afgevallen.. Ik woog 80 kilo bij een lengte van 1.73 en ik weeg nu 74 kilo (gister zelfs 73,5!) Ik lijn alleen niet streng, beter langzaam er af en eraf blijven....dan mega-snel en er ook meeeega-snel weer aanvliegen...
Startgewicht 102 kg op 23 februari Lengte 1.83 Dieet: 3 x per dag gewoon eten Beweging: dagelijks wandelen, paardrijden (1 tot 4 keer per week) Huidig gewicht: 94 kg Streefgewicht: 78 kg
maandag 16 april begonnen. dieet:sonja bakker lengte: 1,76 streefgewichtngeveer 75 Begin gewicht:82.5 vanmorgen:81.4 ben echt blij haha
ben na mn miskramen veel aangfekomen bijelkaar zon 10 kilo en voordat ik weer zwanger werd wilde ik dit er toch afhebben ben dus aan de sonja gegaan en heb er 8 weken over gedaan om 11 kilo kwijt te raken vorige maand ben ik ermee gestopt omdat ik zon gevoel had en jahoor ben weer zwanger gelukkig met mn oude gewicht
9 weken geleden begonnen! -begin gewicht 81 -sporten 2 a3x in de week cardio en iedere dag wandelen met mijn dochter -gezond eten en soms toch wat lekkers anders hou ik het niet vol! -lengte 1,68 -gewicht nu 73 -streef 68
Is het nodig om het boek te kopen van Sonja Bakker? Ik heb het eea van de site gelezen en dat hanteer ik zo'n beetje.
- Lengte 1,52 - Gewicht voor zwangerschap:79 kg - Toppunt zwangerschap 18-11-2006: 96kg - Gewicht nu: 74kg - Sport: mijn drukke baby Moira. Veel wandelen en gezond eten - Streef: 60kg
Voor zwangerschap: 62 kg Na zwangerschap: 84 kg Begonnen met afvallen: januari Nu: 63 kg Sporten: Crosstrainer thuis 2 x per week (in het begin om de dag) Eten: veel rijst en groenten
Voor de zwangerschap: 85kg Na de zwangerschap:100kg Gewicht nu: 85kg sport: 1x per week aquarobic (kan geen andere sporten doen) Streefgewicht: 75kg Was voor de zwangerschap al 5 kg aangekomen door operatie aan de knie (waardoor ik een jaar er tussen uit lag) die wil ik er zeker af!
Startdatum: 23-04-2007 Startgewicht: 87.3 kg Sport: 2x per week 1,5 uur fitnes, 2x per week wandelen Dieet: geen Huidige gewicht: Geen idee.... Ga vandaag ff weer flink er tegen aan. Want het is echt erg..... Schandalig.... Heb al heel erg veel geprobeerd. Maar ik hou al die dieten niet meer vol Tenminste niet die strakke schema's. Dus ga het eens uit mezelf proberen. Veel wandelen met Yanouck en 2 x sporten. En dan gewoon eten en s'avonds niks meer pakken. Eens kijken na een weekje wat er dan allemaal af is....