Weegt die precies hetzelfde als ik en wil ze ook hetzelfde wegen? Wel heel toevallig he. Ik zie haar gewicht ook nergens staan.
Sorry maar om gezond af te vallen zou ik geen groep laten vallen zoals koolhydraten. Ik zou daar eerder een balans in zoeken.
O sorry ik lees dit nu pas. Had mijn reactie al geplaatst. Maar goed dus wel volledig met jou eens haha
Dat kan zeker. Maar ik reageerde op jouw post van “geen brood aardappelen, rijst en pasta”. In jouw post liet je alle kh weg. Vandaar.
Nou dank je feestelijk! Geen brood, rijst, pasta ed? Hoe eet je dan nog fatsoenlijk? Ik ben geen konijn en ga dus echt niet op groente alleen leven. Moet er niet aan denken...
Salades, veel groenten, huttenkase, pannenkoekjes van ei water en boekweitmeel of kikkererwtenmeel. Ik ben van mezelf al geen pasta en rijstfan mijn hele leven al niet geweest. Aardappelen ook niet echt. Brood vind ik op zich wel lekker maar kan er ook prima zonder. Ik eet veel vis of een lekker biefstukje met groenten en sla en een ei of noten ofzo.
Oh brr ik pas. Een goede salade is op zijn tijd best lekker, maar elke dag.... Liever wat te dik dan leven als een konijn. Dat ga ik never volhouden.
Ik eet ook alles hoor, ik ben juist zo gek op pasta en brood. Val gewoon af. Het enige is dat ik de verhoudingen heb veranderd, dus geen berg pasta met een beetje groenten ofzo, maar andersom.
Alles met mate en gezond verstand krijg ik te horen van de diëtiste. Mijn kcal verbruik in rust is 2200. Om af te vallen en ook sterker te worden met krachttraining adviseert ze me om 10 Max 15% onder die 2200 te gaan zitten. Op dagen dat ik extra verbruik met sporten hoef ik niet meer te eten. Wel verstandig iets van een banaan te eten voor het sporten. We gaan het dus proberen. Volgens haar was die halve kilo per week netjes dus dat geloof ik dan maar. Niet zo snel als ik hoopte, die summer body zet ik deze zomer maar uit mijn hoofd en hopelijk volgend jaar strak de zomer in
Om af te vallen? Hang motiverende foto's op de koelkast en keukenkastjes. Maak een afvalgrafiek. Etc.