Hoi, nou echt respect voor iedereen die kan vasten.. dat is echt niets voor mij. Vond de grote hoeveelheid groente en fruit wel prima, maar zat na de lunch nog maar op 400 calorieën en dat is gewoon echt niet goed voor me. Dus uiteindelijk toch twee broodjes gepakt en nog een eiwitreep en avondeten, zodat ik toch op 1200 uit kom. Dus ik denk dat ik wel elke dag een groene smoothie maak, dat bevalt me wel en die sapcentrifuge ruim ik weer op haha
• Riverdale87 start: 78.7kg streef: 68kg huidig: 74kg Totaal verloren: 4.7kg • Medj1983 start: 77.5kg streef: 65kg huidig: 75.0kg Totaal verloren: 2.5kg • JongetjeM start: 64.5kg streef: 60kg huidig: 63.6kg Totaal verloren: 0.9 kg • Patri82 Start op 7/1: 72.4kg streef: 60kg huidig: 70.3 Totaal verloren: 2.1kg • 1985Breezer Start: 76.7 streef: 65kg huidig: 76.7kg Totaal verloren: • duitshollandsmeisje Start: 76,3kg streef: 60kg huidig: 72.1kg Totaal verloren: 4,2kg • A new day Start: 91.1kg streef: 73kg huidig: 88.8kg Totaal verloren: 2.3 kg • bijnamama1988 Start: 80.1 streef: 65 kg huidig: 76 kg Totaal verloren: 4.1 kg • Nora92 Start: 90.2 kg. Streef: 75 kg. Huidig: 84.7 kg Totaal verloren: 5.5 kg • Palmpje Start: 85 kg Streef: 75 kg. Huidig: 84.1 kg Totaal verloren 0.9 kg • Imona Start: 100 kg Streef: 68 kg Huidig: 91.2 kg Totaal verloren: 8.8 kg • Muisjex3 Start: 92 kg Streef: 79 kg (75 kg) Huidig: 79,8 kg Totaal verloren: 12,2 kg • Gymgirl Start: 80 kg Streef: 65 kg Huidig: 75,4 kg Totaal verloren: 4,6 kg
Fijn Riverdale! Ik sta nog op 75.0, maar dat is prima, 2,5 kilo in de eerste maand vind ik top! Wat ik wel heb gemerkt is dat ik veel dierlijker ben gaan eten, dus ruim eiwitten uit vlees en zuivel. Ineens wist ik weer waarom ik dat had geminderd, mijn onzuivere huid was terug en mijn eczeem, en verkoudheid.. aargh. Dus toch maar even zoeken naar een nieuw eetpatroon wat voor mij gezonder is. Dus een stuk minder vlees, melk, kaas en ei helaas, haha ben dol op kaas. Probeer 5/6 dagen op deze manier te eten in de week, hopelijk zijn mijn kwaaltjes met een paar weken weer verdwenen. Vandaag: Ontbijt: 2 volkoren broodjes met humus harissa (spaanse peper, jummie) Tussendoor: een bord fruit en een handje noten Lunch: een volkoren boterham met mayolijn en komkommer en een salade van kidneybonen, augurk, cherry tomaten, komkommer en lijnzaad. Tussendoor.. even afhankelijk van de trek Avondeten: man maakt lasagne met een overdaad aan gehakt, melk en kaas haha.. balans he Fijn weekend allemaal!
Super! Ik heb niet gewogen. Zal ik morgen weer even doen. Weer van alles lekkers afgewezen en nog niet één keer gecheat deze maand. Ben trots. Al bijna 6 kg lichter. Nog even doorzetten. Zondag weer lekker 20+ km fietsen. Ga denk ik ergens komende weken mijzelf wel eens wat lekkers gunnen.
• Riverdale87 start: 78.7kg streef: 68kg huidig: 74kg Totaal verloren: 4.7kg • Medj1983 start: 77.5kg streef: 65kg huidig: 75.0kg Totaal verloren: 2.5kg • JongetjeM start: 64.5kg streef: 60kg huidig: 63.6kg Totaal verloren: 0.9 kg • Patri82 Start op 7/1: 72.4kg streef: 60kg huidig: 70.3 Totaal verloren: 2.1kg • 1985Breezer Start: 76.7 streef: 65kg huidig: 76.7kg Totaal verloren: • duitshollandsmeisje Start: 76,3kg streef: 60kg huidig: 72.1kg Totaal verloren: 4,2kg • A new day Start: 91.1kg streef: 73kg huidig: 88.8kg Totaal verloren: 2.3 kg • bijnamama1988 Start: 80.1 streef: 65 kg huidig: 76 kg Totaal verloren: 4.1 kg • Nora92 Start: 90.2 kg. Streef: 75 kg. Huidig: 84.7 kg Totaal verloren: 5.5 kg • Palmpje Start: 85 kg Streef: 75 kg. Huidig: 84.1 kg Totaal verloren 0.9 kg • Imona Start: 100 kg Streef: 68 kg Huidig: 91.2 kg Totaal verloren: 8.8 kg • Muisjex3 Start: 92 kg Streef: 79 kg (75 kg) Huidig: 79,8 kg Totaal verloren: 12,2 kg • Gymgirl Start: 80 kg Streef: 65 kg Huidig: 74,5 kg Totaal verloren: 5,5 kg
Wie heeft er lekkere recepten voor smoothies? Ik hou niet zo van groente, maar wellicht als ik het met fruit combineer dat ik het niet proef maar wel eet.
Zelf is mijn favoriet: 5 blokjes diepvries spinazie, halve banaan, halve avocado, 1/3 komkommer, wat kokos snippers, 150 ml amandel melk en 250 ml water.
Goedemorgen, hoe is het hier? Er zijn niet zoveel meer over die meedoen, of wel. Ik was vanochtend weer 75.0, heb het ook een beetje laten versloffen de laatste week. Mijn dagmenu van vandaag: Ontbijt: twee volkoren broodjes, één pindakaas en één hummus Tussendoor: een body en fit eiwit reep Lunch: een gebakken ei met half plak kaas en een kikkererwten salade met spinazie, paprika, ui en mayo Tussendoor: fruit en nog wat, heb nog 300 calorieën over Avondeten: vega spaghetti met een tomatensaus en heel veel groente en bruine bonen en geraspte kaas Samen 1600 calorieën. Verder weer veel wandelen deze week en in de avond niet eten. En dan maar eens zien wat het oordeel is vrijdagochtend. Succes allemaal!
Nou dames. Ik ga uit deze groep.. vanmiddag een positieve zwangerschapstest. Dus afvallen zit er even niet meer in. Haha. Ik blijf wel gewoon goed en gezond eten. Wie weet pak ik een paar kilootjes mee. Of kom ik iig niet aan.
Wat een fijne reden om te stoppen met afvallen gefeliciteerd! En idd genoeg en gezond eten is het belangrijkste, gewicht komt later wel weer. Veel succes!
Ja. 6 december spiraal laten verwijderen. En heb pcos. Dus is vrij bijzonder dat het nu natuurlijk gegaan is ipv met pillen. Eerst maar afwachten of alles goed blijft gaan.
@Imona Super!! Gefeliciteerd. Hier gaat nog steeds alles prima qua afvallen. Woog gisteren wel weer wat meer. Maar het gaat altijd wat met ups en downs. Heb gisteren nog 22 km gefietst dus komt vast goed. Alleen sinds gisteravond zo ziek als een hond. 39 graden koorts. Dus vandaag alleen maar een beschuitje gehad en wat yoghurt.