Ik wil wel mee doen, maar totaal geen wilskracht... ik zie snaaiwerk en ik ben verkocht... Is best lastig. Ik probeer meer water te drinken, maar dat ben ik zo snel flauw.... geef mij maar zoet drinken. Thee max 1 mok per dag, anders krijg ik echt last van mijn maag. Is dus heul lastig... Ik hoop motivatie te vinden.....
Heb je misschien al gekeken naar Air Up? Dan heb je wel de smaak maar niet de calorieën? Is een hype op de middelbare scholen hier
Ken ik niet... ik ga even kijken. Dank voor de tip. Ik moet toch ergens beginnen, als ik begin met minder zoet te drinken is dat een goede start.
Herkenbaar. Hier ook een enorme snaaister! Maar wanneer de knop eenmaal om is, dan is het ook gedaan met snaaien en voel de behoefte ook totaal niet meer. Heb verder geen tips qua drinken want ik drink alleen water en ongezoete thee. Lastig! Light e.d zou ik persoonlijk niet aan beginnen omdat dat m.i nog slechter is dan suiker.
Ik heb net alles terug gelezen, ik zou ook graag mee schrijven. Ik struggle al jaren met gewicht en gok ook dat ik hier het meeste zou moeten van allemaal als ik jullie doelen lees, maar ik zou in eerste instantie graag 10 kilo afvallen. Ben nog nergens mee begonnen maar ben ooit wel eens eerder 35 kilo afgevallen in 5 maanden dus ik weet dat ik het wel in mij heb. Ik heb toen niet veel speciaals gedaan, gewoon normaal eten en 3 keer per week sporten. Dit laatste is voor mij op dit moment helaas niet mogelijk omdat ik geen qr heb, wel heb ik de ommetjes app gedownload om mee te wandelen. Verder heb ik al heel veel hulp gehad bij dit stuk, zoals diëtist en therapie (eetstoornistherapie). Wat ik er vooral lastig aan vind is dat je vaak lekkere dingen krijgt aangeboden in sociale situaties en om deze dan af te slaan omdat mensen rekening hebben gehouden met dat je komt. Als ik hier dan wat neem denk ik thuis ook weer van laat maar. Ik heb bij dit topic al een paar keer iets gelezen over smoothies, mijn diëtist heeft mij deze destijds een soort van verboden want deze schreef zij juist voor bij mensen die moesten aankomen. En ik leest hier ook veel over zoetstofachtige dingen, tijdens therapie is mij geleerd dat zoetstof een trigger is voor je hersenen doordat ze denken dat ze suiker krijgen maar dit eigenlijk dus niet krijgen houden ze alles vast waar ook maar een beetje suiker in zit, dus ze zeiden dan kun je beter iets nemen met echt suiker en dan gewoon minder. Ik vind natuurlijk dat iedereen dit voor zichzelf moet bepalen! Want iedereen moet iets zoeken voor zichzelf wat werkt
Ik moet ook echt weer aan de slag. Ik ben in 2016 voor het eerst gaan afvallen en kwam toen op mijn ideale gewicht en daarna weer teruggevallen in oude gewoontes. 2017 weer afgevallen dmv koolhydraatarm eten maar dat is ook moeilijk vol te houden. Laatste jaren kom ik niet meer in de flow en gaat het me veel te langzaam. Als ik eenmaal snel resultaat zie dan motiveert me dat om door te gaan en wil ik niet eens “cheaten”. Het ergste is dat “maar” 10 kilo af zou willen vallen. Mijn man moet eigenlijk ook afvallen en die eet vaak slecht en is het zo makkelijk om gewoon maar mee te eten.
Ik ben ook weer begonnen, noem het liever geen dieet of afvallen maar wel bewuster keuzes maken. Ik volg recepten van Keto, KHA en KHB. Of te wel, meer groente, fruit, noten, vetten en eiwitten en bij geen koolhydraten, in dat geval brood, aardappelen, pasta, rijst enz. Ben sinds de 2de week van dit jaar tot nu 3.5 kg kwijt en vind het heerlijk. Tuurlijk heb ik het wel eens moeilijk ik probeer daarom veel te "preppen" en lekkere gezondere maaltijden, lunches en tussendoortjes te maken. Ook dat is moeilijk want je moet er iets voor doen en ben niet van plan om op alleen maar selderij en komkommer te kauwen. Anyway, het gaat mij goed af. Ik heb een shitload aan recepten en goede websites met week menu's. Foodsisters kun je een gratis week menu op vragen. Skinnytaste.nl is Amerikaans die heeft ook week menu's En koolhydraatarmdieet.nl heeft ook heel veel gerechten. Die heeft ook vega gerechten. Succes meiden.
Altijd goed, ik heb dat echt nodig vanwege ADHD. Plan graag vooruit. Heb deze week en volgende week al vast staan.
Ja zo ben ik ook hoor. Ik kan niet op de dag zelf gaan plannen dan heb ik error haha. Zal van de week even pb’tje doen met wat foto’s
Hoi Meiden, Hoe is het hier? Ik denk dat ik nu een kilo of 5 kwijt ben. Heb me al een tijdje niet gewogen maar aan mijn kleding te zien en mijn postuur, zal dat het wel zijn.
Wat goed bezig! Hier nu 2,5 kilo eraf. Het gaat langzaam, maar het gaat! Heb goede dagen en mindere dagen. Ik probeer wel erg te compenseren. Zo van 'Ik weet dat ik morgen een verjaardag heb en daar wil ik een taartje eten, dus vandaag dan geen 'traktaties' maar strak in het regime'. Dat kon ik bij eerdere pogingen nooit goed volhouden, maar dit gaat nu wel beter. En dat maakt dat ik minder schommel, maar gestaag (en heel sloom, maar toch ) afval. Succes iedereen weer!
Mag ik nog mee schrijven? Ik doe sinds januari intermittent fasting. Het werpt zn vruchten wel af, want ben nu 7 kilo kwijt. En nog 7 te gaan, maar daar neem ik de tijd voor. Maar pfff soms voelt het me wel zwaar. Vanavond ook weer zitten snaaien. Komende dagen maar weer streng.