Melaniie: 58.4 kg. Doel: 53,0 kg. Afgevallen: 1.8 kg Wondertjeinmaak: 74.1 kg. Doel: 60,0 kg. Afgevallen: 5.8 kg Alizee: 62,0 kg. Doel: 57,0 kg. Afgevallen: 2 kg Bloempjeroos: 64,5 kg. Doel: 60,0 kg. Afgevallen: 2,5 kg Suus1983: 81,5 kg. Doel: 72,0 kg. Afgevallen: 1,0 kg (?) Nijntje1984: 62,2 kg. Doel: 60,0 kg. Afgevallen: 4,3 kg Snoopy1979: 95,5 kg. Doel: 70,0 kg. Afgevallen: 5,9 kg Roosje24: 77,6 kg. Doel: 65,0 kg. Afgevallen: 5,3 kg Draak86: 88,0 kg. Doel: 75,0 kg. Afgevallen: 4,6 kg Suzanneke: 74,8 kg. Doel: 65,0 kg. Afgevallen: 5,2 kg Fayenne : 72 kg. Doel 65 kg. Afgevallen : 6 kg Heb mezelf aangepast. Toch nog 1 kg afgevallen afgelopen week Bijna 6 gehad nog 14 te gaan Moet vast goed komen denk ik. Afgelopen weekend lekker veel bewogen en redelijk gezond gegeten. Heb een stappenteller gehaald en daar dagelijkse doelen in gezet. Die wil ik dan ook echt gaan halen dus dat motiveert wel om meer te gaan bewegen. Heerlijk. Daarnaast ook nog hardlopen 3x in de week.
dankje, balen dat de situatie met je man nog niet is veranderd. 3/4 kg moet wel lukken voor pasen denk ik! 6kg is ook echt goed al!
Hey dames, Ik heb gisteren ook de myfitnesspal app gedowload alleen geeft hij een calorieën doel aan van minder dan 1300 op een dag. Las alleen in een ander gedeelte dat je bij borstvoeding minimaal 1800 calorieën binnen moet krijgen. Is er nog iemand die borstvoeding geeft en af wilt vallen? Hoe pak jij dit dan aan met de calorieën? Ik zie dat jullie allemaal heel goed bezig zijn! Knap hoor, hoop dat het mij ook gaat lukken
Hoi Sabine, Als je nog borstvoeding geeft mag je echt nog niet op een streng dieet omdat de afvalstoffen die je kwijtraakt in de voeding van je kleintje kunnen gaan zitten.. (zelfde als tijdens zwangerschap) 1800 kcal lijkt me prima, en als je er dan elke dag een (half) uurtje bij gaat sporten zijn dit in totaal al gauw 500kcal per dag die je minder opslaat..
Dan hou ik inderdaad gewoon lekker die 1800 aan. Maakt het dan niet uit als je die 500 er weer vanaf sport? Het gaat er dus eigenlijk om dat je minimaal 1800 binnen krijgt en niet zozeer om hoeveel je verbrand als ik het goed begrijp? Met 45 minuten op de hometrainer verbrand ik ongeveer 545 cal dus dat komt dan wel goed
Melaniie: 58.4 kg. Doel: 53,0 kg. Afgevallen: 1.8 kg Wondertjeinmaak: 74.1 kg. Doel: 60,0 kg. Afgevallen: 5.8 kg Alizee: 62,0 kg. Doel: 57,0 kg. Afgevallen: 2 kg Bloempjeroos: 64,5 kg. Doel: 60,0 kg. Afgevallen: 2,5 kg Suus1983: 81,5 kg. Doel: 72,0 kg. Afgevallen: 1,0 kg (?) Nijntje1984: 62,2 kg. Doel: 60,0 kg. Afgevallen: 4,3 kg Snoopy1979: 95,5 kg. Doel: 70,0 kg. Afgevallen: 5,9 kg Roosje24: 77,6 kg. Doel: 65,0 kg. Afgevallen: 6,3 kg Draak86: 88,0 kg. Doel: 75,0 kg. Afgevallen: 4,6 kg Suzanneke: 74,8 kg. Doel: 65,0 kg. Afgevallen: 5,2 kg Fayenne : 72 kg. Doel 65 kg. Afgevallen : 6 kg Woog 71.3 kg dus totaal nu 6.3 kg kwijt. Gaat goed voorlopig. Bijna onder de 70 kg Dus even aangepast. Goed hoor meiden ..
Melaniie: 58.4 kg. Doel: 53,0 kg. Afgevallen: 1.8 kg Wondertjeinmaak: 74.1 kg. Doel: 60,0 kg. Afgevallen: 5.8 kg Alizee: 62,0 kg. Doel: 57,0 kg. Afgevallen: 2 kg Bloempjeroos: 64,5 kg. Doel: 60,0 kg. Afgevallen: 2,5 kg Suus1983: 81,5 kg. Doel: 72,0 kg. Afgevallen: 1,0 kg (?) Nijntje1984: 62,2 kg. Doel: 60,0 kg. Afgevallen: 4,3 kg Snoopy1979: 95,5 kg. Doel: 70,0 kg. Afgevallen: 5,9 kg Roosje24: 77,6 kg. Doel: 65,0 kg. Afgevallen: 6,3 kg Draak86: 88,0 kg. Doel: 75,0 kg. Afgevallen: 4,6 kg Suzanneke: 74,8 kg. Doel: 65,0 kg. Afgevallen: 5,2 kg Fayenne : 72 kg. Doel 65 kg. Afgevallen : 6 kg Sabine1305: 70,9 kg. Doel: 60kg. Afgevallen: - Ik heb mezelf er even bij gezet
Melaniie: 58.4 kg. Doel: 53,0 kg. Afgevallen: 1.8 kg Wondertjeinmaak: 74.1 kg. Doel: 60,0 kg. Afgevallen: 5.8 kg Alizee: 62,0 kg. Doel: 57,0 kg. Afgevallen: 2 kg Bloempjeroos: 64,5 kg. Doel: 60,0 kg. Afgevallen: 2,5 kg Suus1983: 81,5 kg. Doel: 72,0 kg. Afgevallen: 1,0 kg (?) Nijntje1984: 62,2 kg. Doel: 60,0 kg. Afgevallen: 4,3 kg Snoopy1979: 95,5 kg. Doel: 70,0 kg. Afgevallen: 8,6 kg Roosje24: 77,6 kg. Doel: 65,0 kg. Afgevallen: 6,3 kg Draak86: 88,0 kg. Doel: 75,0 kg. Afgevallen: 4,6 kg Suzanneke: 74,8 kg. Doel: 65,0 kg. Afgevallen: 5,2 kg Fayenne : 72 kg. Doel 65 kg. Afgevallen : 6 kg Sabine1305: 70,9 kg. Doel: 60kg. Afgevallen: - Heb mezelf even aangepast, ben inmiddels al wat meer dan 5.9 kilo afgevallen
Oh dames mag ik ook mee doen? En hoe proberen jullie af te vallen? Vanaf nu ga ik weer erg letten op wat ik eet en sporten thuis op de crosstrainer. Ik weeg nu (weer, want ik was eerst meer afgevallen) 91,5. Mijn doel voor nu is 88kg begin mei en eind van het jaar 80 kg.
Hallo dames, Mag ik met jullie mee komen kletsen? Vanmorgen op de weegschaal gestaan en weeg nu 73,9 kg.. mijn streefgewicht is 65 kg en geef mezelf tot eind dit jaar. Ik ga dit doen door meer te bewegen, op mijn voeding te letten en zo min mogelijk te snoepen (dat word lastig ) Waren een weekendje weg vorige week en in het zwembad voelde ik me echt niet fijn in bikini, ik dacht en nu moet het anders! Het is vooral mijn buik waar ik snel aankom. Groetjes Vlinder 85
Mag ik ook meedoen? Had al eens in het begin van dit topic gereageerd, maar was het vergeten. Ik ben klaar met mijn groepscursus afvallen en ga nu alleen nog om de zoveel weken naar de voedingsconsulente om me te laten wegen en om even bij te praten of bij te sturen. Was namelijk weer een kilo aangekomen en dat was natuurlijk niet de bedoeling. Weeg nu 81 kilo, ben 7,5 kilo kwijt en er moeten er nog 11 af, maar mijn eerste doel is 75 kilo en dat hoop ik 1 mei te wegen.
Snoopy wat n mooi gewicht al! Roosje jij ook! Ben jaloers dat ik het niet zo goed volhou als jullie. Gister draad weer opgepakt en gesport en voeding bijgehouden in de app. Was zo lekker bezig maar vlak voor carnaval gestopt. Baalbaal Nieuwe dames succes hopelijk hebbben jullie beter doorzettings vermogen dan ik!
Dank je Melaniie, Ik heb gisteren alweer een uur op de crosstrainer gestaan en gezonder gegeten dan Ik heb in tijden. Ik heb mezelf voorgenomen dat gisteren het begin van mijn nieuwe leven is begonnen. En in dat leven kan ik alles met mate eten zonder gelijk veeeeel te veel te snoepen.
Dankje melaniie! @ supi, ik wil gaan afvallen door voornamelijk op te letten wat ik eet en daar gebruik ik de calorieën teller myfitnesspal voor. verder probeer ik regelmatig 30-45 min op de hometrainer te fietsen. Alleen als ik 's avonds klanten heb schiet dat er nog wel eens bij in. Ik wil dat dan ook gaan proberen overdag te doen. Geen gekke dingen aangezien ik nog steeds borstvoeding geef. Gisteren een normale dag bijgehouden en kom net niet aan de 1800 calorieën, zat rond de 15a1600. Heb het avondeten niet kunnen afwegen omdat mijn man al had opgeschept dus ik denk dat ik er wel ongeveer in de buurt zit.
@Sabine die heb ik ook, maar gebruik hem niet echt Ik eerder de lekkere trek modus eruit zien te krijgen. Eet nu ook meer droge crackers en dat werkt geweldig. Met BV moet je inderdaad wat meer opletten, maar bij mij ging het hard in het begin met afvallen toen. Ik hoefde weinig moeite te doen. Juist nu de BV steeds minder word hier merk ik dat ik sneller aankom en meer lekkere trek heb. Ik geef nog steeds 1x per dag op het moment, maar hou met afvallen niet echt rekening meer ermee omdat ik toch niks drastisch doe, zoals thee of shakes. (Niets ten nadele van degene die dit wel doen hoor)
Ik had 's avonds ook altijd zo'n lekkere trek. Dan kwam er weer een schaaltje chips of pinda's op tafel... Maar nu ik die calorieën teller bij houd merk ik dat ik dan 's avonds veel bewuster ben of ik wel echt trek heb en dat het weer allemaal extra calorietjes zijn. Dat helpt mij enorm! Ben al eens eerder 14 kilo afgevallen maar ging toen ook drie keer per week naar de sportschool. Daar heb ik nu geen tijd meer voor. Verder alleen op mijn voeding gelet en minder gaan snoepen, ook geen shakes of repen gebruikt toen. En die kilo's zitten er nu allemaal weer aan. Maar goed ik weet dat het kan dus weer gaan er weer voor!