Bij mij juist een van de minste, vooral de witte was (al die schoonmaakdoekjes en washandjes...) maar dit motiveert me toch wel een beetje haha! Brood maak ik ook zelf zonder machine, dus 20 minuten deeg kneden is denk ik ook goede beweging.
Dat heb ik ook weleens gehoord van dat sporten. Ik hou wel van was ophangen haha. Nou ik ben klaar met de maaltijd. Eén snee brood en 1 sneetje roggebrood. Benieuwd hoe het gaat vanmiddag.
Ik maak 'm zo: 100 gr havermout (in de blender klein gemaakt) 50 gr amandelmeel of bloem (ik gebruik speltmeel) 3 bananen 3 eieren snufje zout theelepel baking soda (kan je ook weglaten) (ik gebruik 1.5 tl bakpoeder) hand rozijnen (50g) walnoten of pecan (35g), ik gebruik net wat ik heb, heb er laatst ook wat pompoenpitten erdoorheen gedaan. De bananen prakken, de eieren en zout erdoorheen roeren en dan de rest erbij en door elkaar roeren. Ik doe het in een cakevorm waar ik bakpapier in doe. Oven 175 graden, 45-50 min.
Ik maak altijd deze maar dan verdubbel ik de hoeveelheden: Gezond bananenbrood recept - I Love Health Baktijd iets aanpassen en je hebt een flinke cake waar het hele gezin een week aan tussendoortjes aan heeft. Heerlijk Dochter van twee vindt hem ook erg lekker. Past gewoon in een normale cakevorm. Qua noten enzo wisselen we af, laatste een mix met cranberry's er doorheen gedaan, of gewoon een bakje ongezouten noten. Briljante cake 👌🏻
Ga ik eens proberen!! Ik had een keer muffins gemaakt van hier en sorry die waren echt niet lekker Mijn man lust veel maar zelfs dat niet! Afijn, vol goede moed Net al lekker veel fruit gehaald, yoghurt en volkorencrackers, hihi. Daar ligt het niet aan.
Ik breek even in om een linkje te delen: 'Mensen moeten niet meer dan vier uur per dag zitten' | NOS Gezellige infographic erbij : Sitting Is Killing You [Infographic] Om een lang verhaal kort te maken: van zitten gaat je lichaam in shutdown, zeggen ze. Dus blijf in beweging, niet alleen verbrand je véél meer calorieën, het is ook beter voor je algehele gezondheid.
4 uur zitten is ook behoorlijk wat!! Mijn man heeft en kantoorbaan maar zit nog niet eens zo lang achter elkaar.
Zo'n smoothie lijkt mij ook wel wat maar dan alleen met fruit en zonder groente. Hoe kan ik dit het best maken met weinig calorieën? En met kwark is dus beter? Mag je dan ook magere aardbeien kwark eten of moet het normale kwark zijn? Vind het altijd zo stug in je mond die gewone.
Hier ook echt geen ruggengraat, zucht....elke maandag begin ik weer opnieuw . En als ik dan een paar dagen bezig ben denk ik ohhh maaar dit ga ik nooit volhouden duurt zooooo lang en dan ga ik weer de fout in. Dramatisch gewoon. Het gekke is dat ik met de ramadan straks zonder problemen 16 uur niets eet en dan dus een maandlang leef op 1 flinke maaltijd per 24 uur. Daar heb ik geen last van en dat kost me ook geen bijzondere moeite. Het is echt iets psychisch bij mij.
Misschien moet je dan een andere motivatie zoeken. Want waarom hou je het bij de ramadan wel vol? En kun je dat dan aanpassen naar de normale praktijk?
Ik zou geen aardbeien kwark nemen, dit meer toegevoegde suiker in en ook calorieën. Als je gewoon magere kwark of yoghurt doet en dan zelf aardbeiden of ander fruit toevoegd dan is het niet stug.
Goede vraag. Waarschijnlijk omdat het dan vastgestelde tijden zijn en veel mensen in mijn omgeving ook vasten, en omdat het een plicht is als je moslim bent. Het voelt als een heel ander 'niveau' dan afvallen voor mezelf, alhoewel ik dat ook ontzettend graag wil en ook moet om gezond te kunnen blijven. Ik heb er vorig jaar een tijdje voor bij een psycholoog gelopen maar zij kon mij er ook niet echt mee helpen helaas.
Zou je het niet zo om kunnen buigen dat het ook je plicht als moslim is om goed voor je lijf te zorgen en het in de beste conditie mogelijk te houden? Weet niet of dat vanuit jouw geloof iets is hoor, maar je snapt misschien waar ik naar toe wil Het is dan natuurlijk idd makkelijker als je hele omgeving er op ingericht is.
Hmm ik heb bizar veel honger. mn maag rammelde gewoon! Toch maar een snee meer morgen. Heb het een halfuur uitgesteld maar zit nu aan de nootjes
Ik hoef niet af te vallen maar als ik bij andere zaken motivatie en discipline nodig heb, zijn mijn kinderen de drijfveer. Ik wil zo gezond mogelijk leven om zo lang te kunnen leven en van ze te genieten. Ik wil geen risico's nemen (overgewicht, roken, te veel zonnen e.d.) die mijn gezondheid schaden en ervoor kunnen zorgen dat ik eerder dood ga. Verder wil ik heel graag een goed voorbeeld geven. Als je als ouder een slecht eetpatroon voorleeft, rookt of weinig beweegt, gaan je kinderen dit als gewoon zien. Zij zullen meer kans hebben op een slecht eetpatroon en overgewicht. Dat zou toch motivatie genoeg moeten zijn? Als laatste kun je foto's nemen van jezelf, ga die confrontatie aan en bekijk eerlijk of je dat overgewicht niet vervelend genoeg vindt om het aan te pakken. Niet wegmoffelen maar echt naar kijken, ophangen en jezelf beloven om gezond te gaan leven.