mijn menu vandaag o: kommetje brinta en 2 crackers t: ananas l: 2 boterhammen en 2 haring t: eierkoek d: taco's met gehakt en veel groente en rauwkost
nee hoor ik eet zeker niet weinig. zit elke dag rond de 1700-1850 kcal en heb zelden tot nooit honger. toevallig gisteravond maar dat was denk ik de 2de keer in 5 weken
Een vrouw moet minimaal 2000 calorieën toch? Alles eronder word gezien als krash diëten. ... maar dat is maar een mening van mijn diëtist denk ik. Hwb je geen terugvallen iedere keer na afvallen?
wie? Ik zie ook lijstjes voorbij komen van dames die helemaal niet weinig eten Ik eet vandaag zelf idd niet zoveel maar dat is geen gewoonte... ik eet normaal gesproken meer maar heb pijn van de beugel die ik sinds gister heb.
Had alleen de laatste paar gelezen. Verwonderde er me over Als ik het lijstje zie van wat alleen mijn kind van 6 moet eten. ..en dat lijkt al meer als deze die ik hier zag zo. :-D
Minimaal 2000 kcal? Volgens mij is 2000kcal de gemiddelde (!) behoefte voor een vrouw om op gewicht te blijven? Volgens mij wordt er meestal pas van een crash dieet gesproken rond de 1000 kcal maar het is allemaal afhankelijk van ieders persoonlijke situatie. Ik vind zelf dit wel een handige website om je behoefte berekenen:Harris Benedict formule: je dagelijkse caloriebehoefte
Hm ik heb begrepen dat een gemiddelde vrouw (dus niet iedereen) 2000 cal nodig heeft om op gewicht te blijven. Bij minder ga je afvallen en ik dacht dat bij minder dan ca 1200 cal je aan het crashen bent. Maar correct me if I´m wrong.
Hmmm ik heb geen moment honger of iets van flauwte. Ik functioneer ook bijzonder slecht met honger, en verander in 1 of ander geïrriteerd monster hahaha. 2000 kcal? Volgens mij kom ik daar zonder afvallen niet eens aan. Ja als ik cola drink, 4 stukken brood eet en veel aardappelen/rijst. Heb wel even besloten om een lekker stuk kaas met mosterd te eten.
je went er ook aan vind ik. ik lustte eerst rustig 6 boterhammen met pindakaas bij wijze van tussen de middag. ik zit er nu ook gewoon met 3 vol bv. net of je maag kleiner wordt ofzo
Ja dat denk ik ook hoor. 2.5 jaar terug woog ik bijna 95 kilo, ondertussen bijna 70. En ik kan echt lang zoveel niet meer eten. En zodra ik ook maar iets te vet eet, of eten in oude, smerige olie gebakken, dan sch i j t ik mezelf helemaal leeg. Je lichaam past zich aan.
Hier 1 ons afgevallen vandaag haha, verslavend om je elke dag te wegen als er telkens wat af is Ik eet ook niet weinig trouwens, zit meestal rond de 1800 en soms zelfs wat meer als ik wat meer gedaan heb dan normaal. Moet ook wel omdat ik ook nog borstvoeding geef, minder zou echt niet goed zijn! Mijn menu vandaag: Ontbijt: yoghurt (altijd Turkse yoghurt met 3% vet trouwens) met meusli en een kiwi Lunch: 3 boterhammen, 2 met kaas, ei, tomaat en komkommer en 1 met kaas en jam Tussendoor: sinaasappel en wat aardbeien Avondeten: hetzelfde als gisteren eigenlijk, bulgur (wel met linzen er door) en courgette in ui/tomaat/knoflook Tussendoor: chocolademelk en misschien een appel
hahaha ik heb nu bv vanmiddag 2 boterhammen op ( waren nog klein ook) en twee haring. zit nog mutvol.
2000kcal? Dat is op zijn aller hoogst een richtlijn voor een inactieve vrouw (geen sporter) maar daar houdt het ook echt mee op.. Je kcal behoefte is compleet afhankelijk van je activiteiten, en lichaamsbouw e.d. En stél dát je behoefte idd 2000 zou zijn dan is daaronder zitten enkel cutten/dieten. je "behoefte" zijn het aantal kcal die je lichaam nodig heeft zó te blijven als het nu is. Minder brandstof erin zal zorgen voor aanspreken van de vetreserves! Plus daarbij, pas vanaf -1000 (dus behoefte -1000) gaat het tricky worden qua crashen. En volgens sommige "regels" kom je écht in een crashfase/spaarstand op het moment dat je 800 of minder binnenkrijgt per dag! (Al ben ik van mening dat de negatieve effecten al vanaf 1000 en net er boven beginnen toe te nemen.)
Fijn dat je geen last hebt Chiggy, valt dat nog te verwachten? Zie ook niet dat de dames hier weinig eten hoor. Eet zelf ook niet weinig, netjes drie maaltijden en twee tussendoortjes, soms 's avonds nog iets. Merk ook dat ik minder trek heb en ik neem m'n vriend er in mee. Hij is niet bezig met afvallen, dat is ook niet nodig, maar is sinds ik bezig ben 6 kilo kwijt. Gisteravond hadden we zo'n wereldpakket. Waar we voor een tijd terug daar amper genoeg aan hadden met z'n tweeën ->), bleef er nu zelfs over. Deze week gaat het weer lekker trouwens, is een kilo af sinds maandag. Maar goed, maandag nog ongesteld, nu niet meer, dus dat speelt behoorlijk mee. Ik vind het ook fijn hoor (las dat er meerdere zijn) om iedere dag op de weegschaal te staan. Het motiveert me enorm om te zien dat er toch weer wat af was of het geeft me een flinke schop onder m'n kont. Ik noteer het iedere maandag.
Nieuwe meiden, welkom! En iedereen mag op ieder moment aanhaken hoor Mijn menu; Ontbijt griekse yoghurt met fruit tussendoor 2 rijstwafels met bebogeen lunch 3 crackers met beleg tussendoor handje amandelen diner Ovenschotel met rundergehakt en veel groente tussendoor schaaltje yoghurt Ik merk dat ik echt geen grote porties meer kan eten. zeker het avondeten. Voorheen zat ik nog niet vol van 4 boterhammen met dik de pindakaas er op Grappig in het begin had ik moeite om niet boven de 1400 cal te komen. En nu moet ik uitkijken dat ik niet onder de 1200 kom
Wat vind jij van het vastendieet dan? Daar heb ik wat over gelezen. Dan ga je 2 dagen in de week 500 cal eten en de rest vd dagen gewoon. Ze (de mensen van het dieet) zeggen dat omdat je maar 2 dagen 500 cal eet en de rest gewoon dat je lichaam niet in de spaarstand komt. Wat denk jij, en de andere dames, zou het goed zijn?
Igglepiggle, ik heb daar ook over gelezen en ik geloof nooit dat dat goed is of echt gaat werken. Als ik een dag te weinig eet of zelfs bijna niets in geval van dit dieet, dan kan ik de volgende dag echt alleen maar een vreten denken....ja vreten, niet eten